MBSR_MBCT_LYON Fev 2016 Particuliers + BI

Février- Mars 2016
Programmes Mindfulness MBSR & MBCT
Mieux-être et vitalité
Réduction du stress basée sur la
Pleine Conscience
Prévention et gestion de nombreuses
affections et de la rechute dépressive
Sur 8 semaines à Lyon
Les lundis soirs de Fevrier et Mars 2016
(Sauf Lundi de Pâques remplacé par le Mardi 29/03)
+ Samedi 19 Mars 2016
Séance d’introduction préalable :
Merc 20 Janvier 2016 de 19h15 à 21h
Sur réservation de votre place. PAF 7€ (réduit 5€)
Un parcours d’intégration de 8 semaines comprenant :
•
8 séances hebdomadaires (hors vacances scolaires) :
•
Une journée complète : samedi 19/03/2016 de 10h à 17h30
•
Un programme progressif et structuré :
t Enseignements guidés d’exercices de Pleine Conscience
t Partages de la mise en pratique entre les participants
t Mouvements, postures et étirements en Pleine Conscience
t Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne
t Enregistrements audio et fiches de travail pour les pratiques chez soi
Les lundis de Février et Mars 2016 : 1/02, 8/02, (pas de séance le 15/02 : vacances),
22/02,29/02,7/03,14/03,21/03 + Mardi 29/03 (car Lundi 28 Férié) de 19h à 21h30
Pour la MBCT, séances plus longues lundis 29/02 et 14/03 (fin 22h)
Lieu
Galerie l’Œ IL ECO UTE, 3 quai Romain Rolland 69005 Lyon
Réservation/information :
[email protected]
La soirée d’information sera là pour répondre à toutes vos questions.
Merci de ne contacter Yannick Lapierre qu’en cas de nécessité seulement : 06 67 26 16 98
MBSR : créé par le Dr Jon Kabat-Zinn à l’Université du Massachusetts (EU), le programme MBSR (Mindfulness Based
Stress Reduction) est avant tout un entraînement au “prendre soin de soi“. Il permet d’apprendre, au cours d’un cursus
intensif de 8 semaines, à entraîner son corps et son esprit à accéder à des ressources intérieures de croissance en contact
avec sa capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé, libre de toute anxiété, l’esprit paisible.
Ancré dans le courant de la médecine intégrative (corps/esprit réunis), le programme MBSR consiste en un ensemble de
transmission de pratiques méditatives par la Pleine Conscience pour créer les conditions favorables à une orientation des
pensées, des émotions, des agissements vers une meilleure santé physique ou mentale.
La pratique de la méditation de Pleine Conscience permet de se centrer sur le présent et d’établir des bases solides
propices à une relation plus sereine avec soi et le monde quelles que soient les difficultés rencontrées.
MBCT : la Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness Based Cognitive Therapy) est issue de la MBSR et en est
assez proche.
« Cette nouvelle approche thérapeutique a été développée pour soulager la souffrance humaine, spécialement la
souffrance émotionnelle qui afflige les gens souffrant de dépression… les implications de ce travail vont toutefois au-delà
de la dépression et offrent des ouvertures qui peuvent s’avérer utiles (…) dans toute une série de troubles affectifs » Dr
Jon Kabat Zinn.
Plus de 17 000 personnes de par le monde ont suivi ces programmes, plus de 500 médecins et d’innombrables
professionnels du soin s’y réfèrent.
Indications
Les bénéfices des programmes sont validés dans de nombreux domaines. A titre d’exemple, ils permettent de mieux
gérer les situations suivantes :
• Stress relationnel et professionnel, anxiété.
• Impulsivité (accès de colère, crises de boulimie). Perfectionnisme excessif
• Stress ou souffrances liés à des douleurs chroniques, à la maladie ;
• Fatigue, troubles du sommeil, troubles de l’alimentation ;
• Perte de sens, peurs de l’avenir, situations d’incertitude, isolement… ;
• Prévention de la rechute dépressive ;
• Recherche de mieux-être et de stabilité pour faire face aux difficultés.
Des études ont montré qu’outre l’action préventive, ils permettent de favoriser certaines guérisons.
Initialement développés dans les hôpitaux, ces programmes ont élargi leurs champs d’application pour venir en aide à
d’autres catégories de population dans la tourmente : en entreprise, dans les prisons, auprès des personnes âgées, des
étudiants, des pompiers, de la police…
Intervenant : L’instructeur a un rôle essentiel de transmission dans le déroulement de ces programmes. Par sa
pédagogie, sa capacité d’accueil, son ouverture à ce qui est dans l’instant présent, il incarne les principes enseignés. Son
engagement profond et sa pratique personnelle nourrissent ses enseignements.
Yannick Lapierre : Formateur et pédagogue depuis 18 ans, praticien certifié en psychothérapie, formé à la
Mindfulness notamment par une formation au CFM (Center For Mindfulness créé par Jon Kabat-Zinn aux USA) et au
Presencing. Membre actif qualifié de l’ADM. Pratique constante de la méditation depuis 17 ans.
Par ailleurs consultant-formateur-coach senior en pédagogie, management, conduite du changement et santé au travail.
Titulaire d’un Master en management et d’un Master en Politiques locales. Co-dirige Arolla Partners et l’IMB (Institut
Mindfulness & Bonheur).
Suivi : Des sessions de suivi en soirée et des journées de pratique sont proposées à l’issue du programme. Elles sont
optionnelles et permettent de soutenir et d’ancrer sa pratique par des réunions de groupe.
Conditions de participation
• Assister à la séance d’introduction
• Participer à chaque séance
• S’engager à une pratique régulière (45 mn par jour d’exercices à domicile)
Tarifs et inscriptions (groupe limité à 16 personnes) Séance d’introduction : 7 € (réduit 5€). Programme : 420 € (particuliers uniquement) – En cas de difficultés financières
nous consulter. Inscription, retourner par courrier : Le bulletin d’inscription et le chèque d’acompte indiqué + la fiche
Information et responsabilité.
Contact : [email protected]
www.meditation-pleine-conscience.com
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Programme Mindfulness
MBSR/MBCT 8 semaines
Fev-Mars 2015 Lyon
Intervenant Yannick LAPIERRE
BULLETIN INSCRIPTION pour les Particuliers
Séance d’introduction préalable Merc 20 Janvier 2016 de 19h15 à 21h
Les lundis de Février et Mars 2016 de 19h à 21h30 : 1/02, 8/02, (pas de séance le 15/02 :
vacances), 22/02,29/02,7/03,14/03,21/03 + Mardi 29/03 (car Lundi 28 Férié)
Prévoir pour la MBCT des séances plus longues les lundis 29/02 et 14/03 à 19h -22h
Lieu : Galerie l’ŒIL ECOUTE, 3 quai Romain Rolland 69005 Lyon
Participant(e) au programme :
☐ MBSR
☐ MBCT
Prénom : ………………………………… Nom : ………………………………………………………….
Adresse : ……………………………………………………………………………………………………….
Code postal : ………………………. Ville : …………………………………………………………………
Profession/activité : ……………………………………………………………………………………………
E mail : …………………………………………………………………………………………………………..
Téléphone : ……………………………………………………………………………………………………..
Tarif Particuliers : 420 euros
Je confirme ma participation à la séance d’introduction, participation 7 euros à régler sur place (réduit 5€)
Je confirme mon inscription au Programme Mindfulness par le versement d’un chèque d’acompte de
100 euros libellé à l’ordre de Yannick LAPIERRE et la remise du document ci-joint « Information et
responsabilité » complété.
er
Encaissement du solde le lundi 1 Fev 2016. (En cas de difficultés financières, nous contacter).
Votre place sera réservée dès réception du bulletin d’inscription et de votre chèque d’acompte.
Désistement : 10 jours après votre inscription > remboursement intégral ; au-delà des 10 jours, pas de remboursement.
Fait le …………………………, A ………………………………….. Signature :
Bulletin d’inscription et chèque d’acompte sont à envoyer par courrier postal à :
Yannick LAPIERRE – 8 rue Millon 69100 Villeurbanne
Pour toutes questions : c o n t a c t @ m e d i t a t i o n - p l e i n e - c o n s c i e n c e . c o m
La soirée d’information sera là pour répondre à toutes vos questions.
Merci de ne contacter Yannick Lapierre qu’en cas de nécessité seulement : 06 67 26 16 98
www.meditation-pleine-conscience.com
Information et responsabilité
Nous vous demandons de remplir cette fiche confidentielle afin de garantir de bonnes conditions de travail.
L’information donnée reste strictement confidentielle pour l’intervenant et sera détruite après la formation.
Je soussigné(e)............................................................................................................................ , né(e) le
……………………., participant(e) au programme MBSR/MBCT du lundi 1/02 au 29/03/2016 à Lyon, animé
par Yannick Lapierre (instructeur MBSR et MBCT).
Certifie sur l´honneur être majeur(e) et responsable de mes actes et en assurer les conséquences.
Prends connaissance du fait que ce programme même s´il peut avoir des effets thérapeutiques ne se
substitue, en rien, à un suivi médical, thérapeutique ou psychologique.
J’ai pris connaissance des contre-indications somatiques ou psychologiques figurant ci-dessous (*).
Je prends connaissance également que certaines affections, notamment émotionnelles, peuvent être
réactivées durant ce programme et je m´engage à ne pas me retourner contre le(s) formateur(s), si cela se
présente, et à poursuivre un travail personnel avec un professionnel de santé, si nécessaire.
Si je poursuis un traitement médicamenteux, c´est sous surveillance médicale et je m´engage formellement à
suivre ce traitement durant toute la durée du stage et à ne pas l´arrêter sans avis médical.
Si j´ai une maladie, une affection (physique ou psychologique) et/ou un traitement médicamenteux
actuellement en cours je m´engage à informer le(s) formateur(s) en les précisant ci-dessous :
• Si, vous avez une maladie ou une limitation physique, rendant difficile l’assise, la position debout, la
marche ou des exercices doux, veuillez les indiquer :
•
Si, au cours des cinq dernières années, vous avez eu des problèmes de santé mentale (ex. troubles
anxieux, dépression…), veuillez les décrire :
•
Si vous prenez une médication en ce moment, veuillez nous l’indiquer ainsi que la raison de ce
traitement :
Nom et coordonnées de votre médecin généraliste et psychiatre éventuel :
Fait à…………………
Le………………
Signature :
(*) Contre-indications de la pratique de la Mindfulness :
- dépression en phase aigüe
- maniaco-dépression non stabilisée
- troubles de l’attention
- séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
- dissociations
- attaques de panique récurrentes
- troubles psychotiques (hallucinations, délires)