Le petit train du sommeil

Le petit train du sommeil
Synthèse par Marianne COLLET
1 train = 1 cycle de sommeil
Endormissement
heure du marchand de
sable
de 5 à 20 min
-baisse de l'attention
-bâillements
-les paupières se
ferment
-perception des stimuli
extérieurs
-changements de
positions
1 nuit = 4 à 6 trains
Sommeil à ondes lentes
dormir d'une oreille
oreilles en veilleuse
dormir des deux oreilles
dormir comme un
sonneur
Sommeil
à ondes rapides
le temps des rêves
de 1h à 1h 40 min
le dormeur
le dormeur n'entend plus, ne répond plus,
entend vaguement,
-l'organisme s'isole du monde extérieur,
ne comprend pas,
-le tonus musculaire est réduit,
soupire sans bouger.
-le système végétatif est modifié :
-la température diminue,
-la respiration, le rythme cardiaque et la pression
artérielle sont ralenties
-les sécrétions externes sont réduites.
-énurésie possible (sphincters relâchés)
le cerveau fabrique une sommeil superficiel
-réparation physique
hormone, la sérotonine, mais déjà très réparateur
- sécrétion de l'hormone de croissance
qui envoie les messages
et de réparation des tissus
pour nous mettre en
- sécrétion d'hormones sexuelles à la puberté.
sommeil
on rêve mais on ne s'en
souvient pas
si on ne lui obéit pas, le
cerveau se remet en état
de veille actif pour un
cycle de1h 30 à 2h
le dormeur
n'a plus envie de
communiquer,
il entend les bruits,
les comprend,
s'en souvient,
sent si on le touche.
si on le réveille,
le dormeur risque de
reprendre un cycle de
veille actif
sécurité affective
importance des rites
sécurité physique :
douceur, limites
Synthèse réalisée par Marianne COLLET
il est encore possible de
se réveiller
de 10 à 30 min
- les yeux bougent,
- le visage s'anime,
- atonie musculaire complète
entrecoupée de mouvements brusques
et désordonnés
- la respiration devient irrégulière
- le rythme cardiaque s'accélère
- le sexe est en érection
- coupure entre le cerveau et les muscles
-élaboration de la myélinisaton chez
l'enfant soit maturation du système
nerveux
-rôle important dans la mémorisation, les
apprentissages, le développement
intellectuel
-on rêve et on peut s'en souvenir
Il ne faut surtout pas le réveiller.
si on le réveille,
et heureusement c'est très difficile,
Une personne privée de sommeil
le dormeur est complètement désorienté, mal dans paradoxal devient nerveuse, a des idées
sa peau.
bizarres jusqu'à l'aliénation, a des
difficultés d'adaptation.
équilibre physique
équilibre psychique, intellectuel
sommeil
intermédiaire
entre sommeil et
éveil
le sommeil
redevient léger
le cerveau choisit
:
le réveil ou un
nouveau cycle de
sommeil
c'est le bon
moment pour se
réveiller