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Modalités pratiques et tarifs : Chaque lundi, hors vacances scolaires, de 19 h à 20 h 15. Lieu : Maison du Temps Libre 16 rue Engel Dollfus, Mulhouse http://blog.arts-traditions-asie.fr/ 2 Cours d’essai gratuits Equipements à prévoir : Un tapis de yoga (peut être aussi fourni) Une tenue souple et confortable Santé : Un certificat médical de non-contre indication à la pratique du yoga sera demandé. Contacts : Olivier Defrain Tel : 03 89 46 53 82 Contact via mon site : www.do-yoga.fr Cours Conception graphique V.Defrain Ne pas jeter sur la voie publique Tarifs et adhesion : 60 € par trimestre + 20 € d’adhésion annuelle à l’association Arts et Traditions de l’Asie. deYoga Rien n’est coupé de rien et ce que tu ne comprends pas dans ton corps, tu ne le comprendras nulle part ailleurs. (Upanishads) Maison du Temps Libre 16 rue Engel Dollfus, Mulhouse Pourquoi pratiquer le yoga ? Le Yoga offre une approche énergétique du corps. La pratique des postures (harmonisée sur le souffle) favorise la circulation de l’énergie vitale dans le corps (influence bénéfique sur la digestion, le tonus, la souplesse), ce qui en retour influe sur le mental et le système nerveux (meilleure gestion du stress, concentration accrue, lâcher-prise). A qui s’adresse le yoga ? A tout le monde ! Quels que soient l’âge, la souplesse initiale, le sexe (de plus en plus d’hommes pratiquent le yoga en complément d’un sport). Les pratiques proposées sont respectueuses de la personne et s’adaptent aux capacités de chacun. Déroulement du cours Cette discipline permet une exploration fine du corps et du souffle, et développe l’écoute intérieure. Le yoga, c’est aussi une sagesse qui propose une philosophie de vie pratique sur le Yogasutra, le texte de référence sur le yoga. A propos de l’enseignant pratique des postures de Olivier Defrain a été formé à l’Institut Français de Yoga à Paris (I.Y.F). Il est également enseignant et traducteur de « Freud et le Yoga » aux éditions Agamat. yoga, adaptées aux capacités de chacun. pratique de la respiration Se tonifier consciente. A propos de l’école L’I.F.Y s’inspire de l’enseignement du maître indien T.Krishnamacharya, dont sont issues les écoles de yoga majeures dans le monde. Pour aller plus loin : www.ify.fr S’écouter bref enseignement théorique à partir du Yoga Sutra, le texte de référence sur le yoga. relaxation.