AFFICHE FITNESS.pub - ASPTT Metz Club Omnisports

1 rue des Hauts Peupliers - 57070 METZ
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
EMail : [email protected]
www.metz.asptt.com
MASTERS FITNESS
(salle omnisports 1 000 M2)
Dimanche de 10h à 12h
1 x par mois
(dates /info sur site internet)
Ouvert à tous même sans
l’adhésion annuelle
(attestation médicale obligatoire)
10 € la matinée
(adhérents : 5 € ou 2 tickets)
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Vous venez à l’heure que vous voulez
Inscriptions
sur réservation (places limitées)
:
Au secrétariat ASPTT Metz
Ou par mail
- Ambiance garantie -
Contenu des séances collectives (avec coachs diplômés)
•
FAT BURNER : aérobic simple sur musiques modernes, le « brûle calories » en action
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STRETCHING : efficace pour se détendre par des étirements de l’ensemble des muscles du corps afin
d’augmenter l’amplitude des mouvements, exercices relaxants. Permet un renforcement musculaire global
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RM/FAC : renforcement musculaire accès Fesses/Abdominaux/Cuisses dans le but de tonifier
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BODY SCULT : renforcement musculaire avec barre et poids au rythme de la musique
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COMBAT FITNESS : liaison entre le fitness et les arts martiaux pour se défouler en dépensant un maximum de calories
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FUN DANCE ou BOKWA FITNESS : mélange de danses et d’aérobic sur des musiques latines et entraînantes pour s’amuser et affiner son corps
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ZUMBA : rythmes lents puis rapides, dance urbaine et latine qui améliorent la condition
•
GYM FIT : gymnastique d’entretien général, mélange des pratiques Fitness sur musiques variées
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PILATES : méthode qui permet de gagner en force et en bien être par la fluidité, le souffle, la concentration et la maîtrise (gym « douce » adaptée pour tous)
Pour qui ?
•
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Pour tous : à partir de 14 ans, adultes, seniors (prévoir une tenue confortable + serviette)
Certificat médical obligatoire
Tarifs 2014 (achat des tickets au secrétariat et présentation en début de séance)
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Adhésion/Licence annuelle ASPTT : 35 € (sauf adhérents section Musculation)
valable jusqu’au 30 septembre 2015
•
4 € la séance / 15 € les 5 séances / 25 € les 10 séances
•
GOLDEN PASS : 250 € annuel tout compris, accessibilité illimitée sur tous les cours
+ gratuité Masters + 10 séances gratuites « MUSCULATION » (planning fiche Muscu)
Contacts :
ASPTT 03 87 66 88 66 / DJURISIC André 06 47 42 96 88 / [email protected]
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
08H à 09H
09H à 10H
10h00 - 12h00
10H à 11H
11H à 12H
12H à 13H
13H à 14H
ZUMBA**
10h15 - 11h00
10h00 - 11h00
remplacée par du
STRETCHING
GYM FIT
FAC à chaque
11h15 - 12h00
vacances scolaires
COMBAT FITNESS
12h15 - 13h15
12h15 - 13h00
12h30 - 13h15
12h15 - 13h15
12h30 - 13h15
GYM FIT
ZUMBA**
COMBAT FITNESS
GYM FIT
FAT BURNER
13h15 - 14h00
13h15 - 14h15
BODY SCULT
PILATES
MASTERS
FITNESS*
1 X par mois
(planning sur site)
14H à 15H
15H à 16H
16H à 17H
17h00 - 17h45
17H à 18H
18H à 19H
19H à 20H
20H à 21H
21H à 22H
4 FORMULES D'ADHESION
FAT BURNER
18h15 - 19h15
A- AU TICKET
GYM FIT
B- PASS GYM FIT
adhésion annuelle 35 € 155 € annuel, valable
+ achat carnet
19h15 - 20h00
10 tickets à 25 €
STRETCHING
19h15 - 20h00
20h15 - 21h00
20h15 - 21h00
20h30 - 21h15
C- GYM DOUCE
STEP*
FUN DANCE/BOKWA
RM/FAC
BODY SCULT
115 € annuel, valable
21h00 - 21h45
21h15 - 22h00
uniquement pour le
FAT BURNER
COMBAT FITNESS
cours "PILATES"
*STEP du lundi et MASTERS dans la salle Omnisports / Tous les autres cours dans le Dojo.
uniquement pour les
cours GYM FIT
D- GOLDEN PASS
250 € annuel,
accessibilité illimitée
+ gratuité Masters
+ 10 séances
offertes Musculation