BIF_WW_PLAN_F_RC.qxd

BIF_WW_PLAN_F_RC.qxd
07.02.2007
10:58 Uhr
Seite 1
Il vous suffit de cocher chaque jour.
La semaine de bien-être A.Vogel
Jour
Petit déjeuner
Collation
Dîner
Collation
Souper
1
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 2–3 c. à soupe de Müesli A.Vogel dans 125 gr
de séré maigre avec 1 c. à café de Biocarottin
instantané A.Vogel
• 1 fruit
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 5 ml de VitaForce® A.Vogel
• 1 tasse de tisane de verge d’or ou d’ortie
• Soupe diététique (à volonté)
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 1 verre d’eau minérale ou
1 tasse de tisane
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 50 g de Riz naturel A.Vogel préparé avec
250 g de légumes de votre choix (les légumes
peuvent aussi être servis à part)
• 150 g de yoghourt nature avec 1 c. à café de
Biocarottin A.Vogel instantané
• 5 ml de VitaForce® A.Vogel
• 1 tasse de tisane de pissenlit
• Soupe diététique (à volonté)
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 1 verre d’eau minérale ou
1 tasse de tisane
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 50 g de Riz naturel A.Vogel avec
250 g de légumes étuvés accompagnés de
fines herbes et de graines germées fraîches
• 1 tasse de tisane de pissenlit
2
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 2–3 c. à soupe de Müesli A.Vogel dans 125 gr
de séré maigre avec 1 c. à café de Biocarottin
instantané A.Vogel
• 1 fruit
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 5 ml de VitaForce® A.Vogel
• 1 tasse de tisane de verge d’or ou d’ortie
• Soupe diététique (à volonté)
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 1 verre d’eau minérale ou
1 tasse de tisane
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 50 g de Riz naturel A.Vogel préparé avec
250 g de légumes de votre choix (les
légumes peuvent aussi être servis à part)
• 150 g de yoghourt nature avec
1 c. à café de Biocarottin A.Vogel instantané
• 5 ml de VitaForce® A.Vogel
• 1 tasse de tisane de pissenlit
• Soupe diététique (à volonté)
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 1 verre d’eau minérale ou
1 tasse de tisane
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 50 g de Riz naturel A.Vogel avec
250 g de légumes étuvés accompagnés de
fines herbes et de graines germées fraîches
• 1 tasse de tisane de pissenlit
3
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 2–3 c. à soupe de Müesli A.Vogel dans 125 gr
de séré maigre avec 1 c. à café de Biocarottin
instantané A.Vogel
• 1 fruit
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 5 ml de VitaForce® A.Vogel
• 1 tasse de tisane de verge d’or ou d’ortie
• Soupe diététique (à volonté)
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 1 verre d’eau minérale ou
1 tasse de tisane
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 50 g de Riz naturel A.Vogel préparé avec
250 g de légumes de votre choix (les
légumes peuvent aussi être servis à part)
• 150 g de yoghourt nature avec
1 c. à café de Biocarottin A.Vogel instantané
• 5 ml de VitaForce® A.Vogel
• 1 tasse de tisane de pissenlit
• Soupe diététique (à volonté)
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 1 verre d’eau minérale ou
1 tasse de tisane
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 50 g de Riz naturel A.Vogel avec
250 g de légumes étuvés accompagnés de
fines herbes et de graines germées fraîches
• 1 tasse de tisane de pissenlit
4
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 2–3 c. à soupe de Müesli A.Vogel dans 125 gr
de séré maigre avec 1 c. à café de Biocarottin
instantané A.Vogel
• 1 fruit
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 5 ml de VitaForce® A.Vogel
• 1 tasse de tisane de verge d’or ou d’ortie
• Soupe diététique (à volonté)
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 1 verre d’eau minérale ou
1 tasse de tisane
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 50 g de Riz naturel A.Vogel préparé avec
250 g de légumes de votre choix (les
légumes peuvent aussi être servis à part)
• 150 g de yoghourt nature avec
1 c. à café de Biocarottin A.Vogel instantané
• 5 ml de VitaForce® A.Vogel
• 1 tasse de tisane de pissenlit
• Soupe diététique (à volonté)
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 1 verre d’eau minérale ou
1 tasse de tisane
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 50 g de Riz naturel A.Vogel avec
250 g de légumes étuvés accompagnés de
fines herbes et de graines germées fraîches
• 1 tasse de tisane de pissenlit
5
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 2–3 c. à soupe de Müesli A.Vogel dans 125 gr
de séré maigre avec 1 c. à café de Biocarottin
instantané A.Vogel
• 1 fruit
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 5 ml de VitaForce® A.Vogel
• 1 tasse de tisane de verge d’or ou d’ortie
• Soupe diététique (à volonté)
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 1 verre d’eau minérale ou
1 tasse de tisane
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality
dans 200 ml d’eau
• 50 g de Riz naturel A.Vogel préparé avec
250 g de légumes de votre choix (les
légumes peuvent aussi être servis à part)
• 150 g de yoghourt nature avec
1 c. à café de Biocarottin A.Vogel instantané
• 5 ml de VitaForce® A.Vogel
• 1 tasse de tisane de pissenlit
• Soupe diététique (à volonté)
• 1 tasse de Bambu® A.Vogel
• 1 verre d’eau minérale ou
1 tasse de tisane
• 2 c. à café de Molkosan® Vitality dans 200 ml d’eau
• 50 g de Riz naturel A.Vogel avec
250 g de légumes étuvés accompagnés de
fines herbes et de graines germées fraîches
• Crème aux fruits (125 g de séré maigre,
100 g de myrtilles ou d’autres, petits fruits,
1 c. à café de crème fouettée, 1 c. à café
de fructose, quelques gouttes
de jus de citron)
84-790-01
Les astuces
d’A.Vogel
L’astuce du premier jour :
L’astuce du deuxième jour :
L’astuce du troisième jour :
L’astuce du quatrième jour :
L’astuce du cinquième jour :
Prenez un bain de pieds chaud et relaxez
vous. Couchez-vous tôt, votre organisme
pourra se détendre et se régénérer.
Pour renforcer votre tonus, brossez votre
peau pour stimuler la circulation sanguine
en utilisant une brosse ou un gant de
massage. Appliquez ensuite une huile
de massage parfumée.
Du bout des doigts, massez votre ventre en
remontant à partir du nombril en en décrivant
des cercles.ae huile de massage tiède laissera
une agréable impression de chaleur et éliminera les problèmes digestifs.
Intensifiez votre approche de la nature et
de votre environnement. En effet, une alimentation étudiée génère une perception sensitive
accrue. Vous en ressentirez tous les bienfaits.
Savourez le dernier jour en faisant une
promenade du soir. Coupez-vous du
quotidien et laissez votre esprit s’évader.