TOXIQUES

Lillian Glass
Auteur du best-seller Ces gens qui vous empoisonnent l’existence
LES HOMMES
TOXIQUES
10 façons
de les reconnaître
et de se libérer
de leur emprise
Table des matières
Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
9
PREMIÈRE PARTIE
Tout ce qu’il faut savoir sur les hommes toxiques . . . .
13
CHAPITRE 1
Comment reconnaître un homme toxique . . . . . . . . . . . . .
15
CHAPITRE 2
Profilage des onze principaux types d’hommes toxiques . .
31
CHAPITRE 3
Vous êtes peut-être allergique à certains types d’hommes .
73
DEUXIÈME PARTIE
Pourquoi vous ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
83
CHAPITRE 4
Aucune femme n’est à l’abri d’un homme toxique . . . . . . .
85
CHAPITRE 5
L’influence de l’empreinte perceptive sur vos décisions . . .
97
CHAPITRE 6
Pourquoi attirez-vous les hommes toxiques ? . . . . . . . . . . . . 105
CHAPITRE 7
Comment l’homme toxique prend ses victimes au piège . . 125
TROISIÈME PARTIE
Comment jauger un homme toxique . . . . . . . . . . . . . . . 133
CHAPITRE 8
Fiez-vous à votre intuition . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
CHAPITRE 9
Lire le langage corporel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
CHAPITRE 10
Bien entendre ce qu’il dit et la façon dont il le dit . . . . . . . 159
CHAPITRE 11
Attention au choc des cultures ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
CHAPITRE 12
Les couples gravement toxiques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183
CHAPITRE 13
Comment repérer les hommes toxiques en ligne . . . . . . . . 193
QUATRIÈME PARTIE
Comment faire face à un homme toxique . . . . . . . . . . . 209
CHAPITRE 14
Des techniques pour faire face à différents types
d’hommes toxiques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211
CHAPITRE 15
Dois-je rester avec lui ou le chasser de ma vie ? . . . . . . . . . . 239
CINQUIÈME PARTIE
Se guérir d’un homme toxique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245
CHAPITRE 16
Comment faire face à la souffrance et à la colère . . . . . . . . 247
CHAPITRE 17
Le bonheur sans nuages qui suit le pardon . . . . . . . . . . . . . 269
CHAPITRE 18
Oui ! Un homme non toxique, ça existe ! . . . . . . . . . . . . . . 283
Conclusion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 295
Notes sur l’auteur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 297
Remerciements . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 299
Introduction
D
e nos jours, un trop grand nombre de femmes ont un homme
toxique pour amant, mari, patron ou collègue. Qu’est-ce
qu’un homme toxique ? C’est un individu qui se débrouille pour
qu’une femme ait une piètre opinion d’elle-même et qu’elle soit
minée par un sentiment d’infériorité. Il ne l’appuie pas et il lui
empoisonne même l’existence.
La plupart des femmes qui ont une relation personnelle ou
professionnelle avec un homme toxique croient que cette situation est sans issue. Elles ont peur d’agir, ou elles ne savent pas
quels moyens utiliser pour remédier à la situation. Ce livre a pour
but de les aider à mieux prendre conscience de ce qui se passe afin
qu’elles puissent reconnaître n’importe quel homme toxique
quand il se présente, lui faire face et en guérir complètement.
Il ne s’agit pas ici de dénigrer systématiquement les hommes,
mais bien de rendre mes lectrices aptes à ne jamais plus être leurs
victimes. Souffrir en silence, c’est fini. Il y a des solutions.
La genèse de ce livre
En 1995, j’ai écrit un livre intitulé Ces gens qui vous empoisonnent
l’existence, qui a eu et continue d’avoir beaucoup de succès. Traduit dans le monde entier, il est encore et toujours une référence
incontournable quand il s’agit de reconnaître efficacement différents types de « terreurs toxiques ». C’était la première fois qu’un
ouvrage disait clairement aux lecteurs que leur stoïcisme avait fait
son temps et que leur rôle de victime était révolu. Les lecteurs
avaient maintenant plusieurs moyens à leur disposition pour réagir quand une personne empoisonnait leur existence.
La popularité de ce livre et celle des différentes interventions
auxquelles j’ai recouru pour renseigner le public sur les gens
toxiques ont fait que cette expression, « gens toxiques », est passée
dans le langage courant. J’en suis très honorée. Même Britney
Spears interprète sur ce sujet une chanson qui lui a valu un
Grammy : Toxic. Après avoir lu Ces gens qui vous empoisonnent l’existence ou assisté à mes conférences, après m’avoir vue à la télévision et avoir lu mon blogue, des gens de partout sur la planète
m’ont fait part de leurs expériences. Mon travail sur les terreurs
toxiques, m’ont-ils dit, leur a ouvert de nouveaux horizons. Le
fait d’apprendre que la présence d’une personne toxique dans leur
vie n’avait rien d’une fatalité les avait délivrés d’un fardeau. Plusieurs solutions s’offraient maintenant à eux.
Au fil des ans, ayant lu des dizaines de milliers de lettres et de
courriels, ayant conversé avec d’innombrables clients et membres
du public venus m’entendre, il m’est apparu évident que la majorité de leurs questions et commentaires provenaient de femmes
en relation amoureuse et même en relation d’affaires avec des
hommes qu’elles qualifiaient de « toxiques ». Elles désiraient
savoir pourquoi le comportement de ces hommes était aussi
répréhensible et ce qu’elles-mêmes pouvaient faire pour remédier
à la situation. De là m’est venue l’idée d’écrire ce livre. Il est indispensable, me suis-je dit, que j’apprenne aux femmes à composer
10
•
Les hommes toxiques
avec les hommes toxiques qui partagent leur vie affective ou professionnelle.
Qui peut être victime d’un homme toxique ?
Les hommes toxiques font des victimes chez les femmes riches ou
pauvres, belles ou laides, grosses ou maigres, grandes ou petites. Ils
peuvent empoisonner la vie de femmes de toute religion, de toute
nationalité et de toute société, et ce, partout dans le monde. Ainsi que
vous le constaterez au chapitre 4, qu’elle soit vedette de cinéma, chanteuse, mannequin, diplômée d’une grande université, gourou de la
finance, épouse d’un homme politique, avocate, médecin, enseignante ou psychologue, aucune femme n’est à l’abri d’un homme
toxique. La femme dotée d’un fort instinct maternel, notamment la
mère de famille, la femme au foyer ou l’enseignante, ou encore celle
qui fait carrière pour aider les autres ou pour les amener à s’améliorer,
par exemple la professionnelle de la santé, la travailleuse sociale ou
la psychologue, cette femme est la plus susceptible d’avoir des
contacts avec des hommes toxiques. Une femme peut également
subir les effets destructeurs du comportement d’un homme toxique
dans sa carrière ou sa vie professionnelle lorsque cet homme est son
employeur, son collègue, son comptable ou son avocat.
Ce que ce livre peut faire pour vous
Quand vous aurez achevé la lecture de cet ouvrage, vous saurez
reconnaître un homme toxique quand il se présentera. Si un tel
homme empoisonne déjà votre existence, vous trouverez dans
ces pages de nombreuses solutions pour composer avec cette situation. Enfin, s’il y a eu un homme toxique dans votre vie par
le passé et que vous souffrez encore des séquelles de cette relation, vous pourrez maintenant en guérir.
Introduction
•
11
C h a pi t r e 1
Comment reconnaître
un homme toxique
Définition
T
rois caractéristiques défi nissent l’homme toxique. C’est un
homme qui :
1. suscite en vous des émotions négatives ;
2. a un comportement répréhensible envers vous ou vous
maltraite ;
3. vous amène à vous dévaloriser, ce qui nuit à votre comportement et à votre estime de vous-même.
Si une ou plusieurs de ces caractéristiques décrivent un
homme de votre entourage, cet homme est toxique pour vous.
Outre un membre de la famille, un conjoint, un petit ami ou
un amant, n’importe quel homme qui évolue dans le champ de
votre vie personnelle, sociale ou professionnelle peut être toxique.
Il peut même s’agir d’un homme qui vous vient en aide, par
exemple un médecin, un dentiste, un avocat, un comptable agréé,
ou tout homme avec lequel vous avez des interactions, professionnelles ou non. Sachez également qu’un homme qui est toxique
pour vous pourrait très bien ne pas l’être pour une autre femme.
(Nous aborderons cet aspect plus en détail au chapitre 3.)
Questionnaire : « Vos émotions négatives »
Lorsque vous êtes mal dans votre peau à cause d’un homme, vous
devez identifier les sentiments négatifs qu’il suscite en vous. Ces
sentiments font surface en sa présence, ou simplement quand
vous pensez à lui. Le fait de les cerner avec précision vous aide à
mieux comprendre les ravages psychologiques dont cet homme
est la cause.
En gardant en tête l’homme toxique qui évolue dans votre vie,
répondez par oui ou par non à chacune des questions suivantes :
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Est-ce que je ressens de la colère à son endroit ?
Est-ce que je suis triste quand je pense à lui ?
Est-ce que je le méprise ?
Est-ce qu’il m’inspire du dégoût ou de la répugnance ?
Suis-je mal à l’aise en sa présence ?
Est-ce qu’il me culpabilise ?
Ai-je honte de moi-même à cause de lui ?
Est-ce qu’il me rend jalouse ?
Suis-je désespérée en sa présence ?
Ai-je peur de lui ?
Les questions auxquelles vous avez apporté une réponse positive correspondent aux sentiments négatifs que fait naître en vous
cette relation toxique. Il ne suffit pas de savoir que vous n’êtes pas
bien dans votre peau avec cet homme ; pour mieux saisir son
comportement, vous devez connaître la nature du malaise qu’il
suscite.
16
•
Les hommes toxiques
Questionnaire : « Comment agit-il envers vous ? »
Maintenant que vous avez identifié les sentiments négatifs que
cet homme fait naître en vous, il vous faut savoir pourquoi vous
vous sentez si mal dans votre peau. Que fait-il pour que ces sentiments émergent ? Vous identifierez mieux leurs déclencheurs
quand vous aurez répondu au questionnaire ci-dessous.
Le sadisme
1. A-t-il envers vous des propos méchants ou cruels pour
dire ensuite que ce n’était qu’une plaisanterie ?
2. Rit-il quand un malheur vous arrive ou quand quelque
chose vous chagrine ?
3. Est-il sarcastique ?
4. Semble-t-il prendre plaisir à dire des choses qui vous
mettent dans l’embarras ou qui vous contrarient ?
5. S’amuse-t-il à vos dépens ?
6. Semble-t-il prendre plaisir à vous dénigrer ou à dénigrer
les autres ?
La manipulation
1. Relate-t-il une situation en la modifiant de façon à vous
en rendre responsable ?
2. Vous refuse-t-il son affection ou son intimité sexuelle pour
vous punir ou parce que vous ne faites pas ce qu’il veut ?
3. Vous emprunte-t-il souvent de l’argent parce qu’il a des
difficultés financières ?
4. Insiste-t-il pour dire que vous avez dit ou fait telle ou telle
chose que vous n’avez jamais dite ou faite, laissant
entendre par là que votre mémoire – qui se porte très bien
en réalité – vous fait défaut ?
5. Tente-t-il de vous saboter en secret ?
6. Lui arrive-t-il souvent de se contredire à quelques mots
d’intervalle ?
Comment reconnaître un homme toxique
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17
7. Fomente-t-il des problèmes, des conflits, des querelles ?
8. Complique-t-il les choses en jetant de l’huile sur le feu ?
9. Avez-vous l’impression qu’il vous manipule et manipule
les autres avec ses grands projets et ses grandes idées ?
La malhonnêteté
1. L’avez-vous pris en flagrant délit de mensonge ?
2. Déforme-t-il souvent la vérité ?
3. Vous cache-t-il des choses que vous devriez savoir ou en
minimise-t-il l’importance ?
4. A-t-il une éthique professionnelle douteuse qui pourrait
vous affecter personnellement ?
5. Vous a-t-il pris de l’argent sans votre permission ?
6. Lui arrive-t-il de rentrer tard ou de s’absenter sans raison,
montrant par là qu’il a peut-être une vie secrète ?
7. Vous a-t-il été infidèle plus d’une fois ?
L’égoïsme
1. Est-il enclin à ne pas se fendre en quatre pour vous, sauf si
cela lui est de quelque utilité ?
2. Est-il enclin à ne pas vous accorder la priorité, à ne penser
à vous qu’après coup ?
3. Est-il absent et se confond-il en excuses quand il devrait
être auprès de vous parce que vous avez besoin de lui ?
4. Parle-t-il seulement de lui-même, sans s’intéresser à ce
qui vous arrive ?
5. Ses besoins passent-ils avant tout le reste ?
6. Refuse-t-il de remédier à son manque d’hygiène ou à sa
malpropreté répugnante ?
7. Dépense-t-il rarement son argent pour vous ou pour vous
offrir des cadeaux ?
18
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Les hommes toxiques
La froideur
1. Quand il vous en veut, est-ce qu’il vous boude ?
2. Avez-vous l’impression de lui arracher une dent quand
vous voudriez qu’il soit plus communicatif ?
3. Est-il difficile de savoir ce qu’il ressent parce qu’il est
froid, distant, indifférent ou insensible ?
4. Vous est-il difficile de savoir où il est, de connaître ses
allées et venues ?
5. Reste-t-il évasif en ce qui a trait à son travail ou à ses activités ?
6. Fait-il la sourde oreille à vos demandes de renseignements ?
La désapprobation et les jugements critiques
1. Dénigre-t-il ses amis ou les membres de sa famille ?
2. Critique-t-il toujours votre apparence, votre âge, votre
poids ou votre comportement ?
3. Vous signale-t-il toujours vos erreurs ?
4. Déprécie-t-il son ex ou parle-t-il en mal des femmes qui
partagent sa vie ?
5. Fait-il le procès des femmes en général, y compris de leur
apparence ?
6. Est-il enclin à nier ou à contredire vos propos ?
7. Prend-il plaisir à discréditer les autres ?
8. Se méfie-t-il de tout le monde ?
La colère
1. Nourrit-il des conflits non résolus avec sa mère ou d’autres
femmes de sa famille ?
2. Est-il cruel ou mesquin ?
3. En veut-il à tout le monde ?
4. S’adresse-t-il souvent à vous avec hostilité ou agressivité ?
5. S’adresse-t-il souvent à vous comme si vous le dérangiez ?
6. Est-il souvent condescendant ?
7. S’adresse-t-il à vous en criant ou en jurant ?
Comment reconnaître un homme toxique
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19
8. Profère-t-il des accusations sans fondement ?
9. Exige-t-il que vous fassiez ce qu’il veut et est-il hostile
quand vous refusez ?
10. Voit-il rouge sans raison ou pour des vétilles ?
11. Vous a-t-il déjà poussée ou bousculée ?
12. Vous a-t-il déjà frappée ou rudoyée ?
13. Lui arrive-t-il de cogner dans le mur ou de casser des
objets quand il est contrarié ?
14. Fait-il preuve de condescendance envers les fournisseurs
de services ou les subalternes et leur crie-t-il par la tête ?
15. Est-ce qu’il refoule tout jusqu’à ce qu’il explose et s’en
prenne à vous dans un débordement de fureur ?
16. Vous administre-t-il des gifles ou des taloches sous prétexte que ce sont de « petites tapes d’amour » ?
Le dénigrement et l’humiliation
1. Vous dénigre-t-il ou vous critique-t-il devant les gens ?
2. Vous crie-t-il par la tête en public ?
3. Raconte-t-il ce qui ne regarde que vous à ses amis, à sa
famille ou à de parfaits inconnus ?
4. Est-il souvent vulgaire, tapageur et odieux au point de
vous faire honte ?
5. Est-il condescendant ou arrogant envers vous devant les
gens ?
6. Cherche-t-il à vous intimider avec ses connaissances, sa
situation ou son argent ?
7. Est-il indifférent à vos sentiments, à vos idées ou à vos
demandes, ou en minimise-t-il l’importance ?
8. Est-il charmant à l’excès avec les autres, tout en vous
tenant pour acquise ?
9. Est-il plus poli avec des inconnus qu’avec vous ?
10. Vous traite-t-il d’idiote ou d’imbécile ?
11. Passe-t-il de gentil à cruel en deux temps, trois mouvements ?
12. A-t-il des fureurs incontrôlées ?
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Les hommes toxiques
13. Sa consommation d’alcool ou de drogue vous met-elle
dans l’embarras ?
La domination
1. Cherche-t-il à vous isoler de vos amis ou de votre famille ?
2. Semble-t-il toujours vous dire quoi faire, quoi dire,
comment vous habiller et comment agir ?
3. Exige-t-il que vous ayez avec lui des relations sexuelles
quand vous n’en avez pas envie ?
4. Vous oblige-t-il à faire des choses que vous n’aimez pas ?
5. Doit-il toujours parvenir à ses fins ?
6. Vous sermonne-t-il et vous admoneste-t-il sans se soucier
de votre réaction ?
7. Vous empêche-t-il de vous exprimer en vous interrompant
ou en parlant plus fort que vous ?
8. Se mêle-t-il de vos affaires quand vous ne le souhaitez
pas ?
9. Cherche-t-il à vous convaincre d’adhérer à ses idées fanatiques ?
10. Est-il avare de son argent et de son affection ?
La jalousie
1. Se comporte-t-il comme un rival qui veut toujours avoir
l’avantage ?
2. S’affiche-t-il délibérément devant vous en compagnie
d’autres femmes ?
3. Votre situation professionnelle l ’ intimide-t-elle ?
Dénigre-t-il votre travail ?
4. Vous accuse-t-il à tort ?
Si vous avez répondu par l’affirmative à n’importe laquelle de
ces questions, vous avez affaire à un homme toxique.
Comment reconnaître un homme toxique
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Comment réagir devant un collègue qui vous rabaisse,
un conjoint qui vous culpabilise, un frère qui vous blesse
ou un client qui vous rend la vie dure ? Où qu’il soit dans
votre entourage, l’homme toxique mine votre estime
personnelle en vous renvoyant une image dévalorisante
de vous-même. Mais n’allez pas croire que la situation
soit sans issue : il existe de nombreux moyens pour
reconnaître ces hommes qui vous nuisent, pour vous en
protéger et pour échapper à leur emprise. Sachez
décoder les signaux d’alarme qu’envoient les différents
types d’hommes toxiques pour répondre adéquatement
à leurs remarques, attitudes et comportements destructeurs. Libérez-vous une fois pour toutes de ces relations
stériles, retrouvez confiance en vous et vous vous
entourerez enfin d’hommes qui vous feront du bien.
Lillian Glass détient un doctorat en troubles de la communication
et un autre en psychologie. Conseillère à New York et à Beverly
Hills, elle a aidé plusieurs célébrités de Hollywood, des politiciens,
des dirigeants d’entreprise et des athlètes connus.
ISBN 978-2-7619-3146-5