Beignets de thon, recette Dukan PP par Alhexy

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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre
stabilisation.
Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de
votre état de santé.
Beignets de thon
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Protéines Pures
Avec toléré
Entrée
Apéritif
Pique-nique / Au bureau
1 boite de thon au naturel
1 oeuf
2 cs de fromage blanc 0%
1 échalote
1 gousse d'ail
2 cs de son d'avoine
1 cs de Maïzena
1 cc de levure chimique
Persil, ciboulette
Sel, poivre
Un peu de piment (ou pas selon le goût de chacun)
Jus de citron (environ 1/4 de citron vert pour l'odeur de frais)
Hachez menu l'ail et l'échalote.
Dans un bol mettre tout les ingrédients et mélanger le tout.
Répartir dans un moule à muffins.
Cuire au four thermostat pendant environ 20 min (il faut que le dessus soit doré).
Ces petits beignets s'emporte partout (au travail, en pique-nique,...) et sont aussi bon chaud que
froid.
En entrée avec ou sans salade ou alors en-cas.
J'ai fait une variante avec une boite de saumon en rajoutant du curcuma, et c'est tout aussi bon.
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03/02/2012 12:38