NOM: PRENOM: NAGE WAZA (techniques debout) NE WAZA

PROGRESSION DE LA CEINTURE ORANGE/VERTE A VERTE
AGE MINIMUM 12 ANS
NOM:
PRENOM:
NAGE WAZA (techniques debout)
Techniques en uchi komi et projection à la 5ème
NE WAZA (Techniques au sol)
BON
REVOIR
1 technique d'immobilisation dans chaque groupe, au choix du jury
HIZA GURUMA - SASAE TSURI KOMI ASHI
kusuré kesa gatamé ou hon kesa gatamé
MOROTE SEOI NAGE - TAI OTOSHI
Sorties
O UCHI GARI - KO UCHI GARI
Ushiro kesa gatamé
O SOTO GARI - KO SOTO GARI
Sorties
O GOSHI - UKI GOSHI
Yoko shiho gatamé
IPPON SEOI NAGE - ERI SEOI NAGE
Sorties
OKURI ASHI BARAI - DE ASHI BARAI
Kami shiho gatamé
KOSHI GURUMA - KUBI NAGE - UCHI MATA
Sorties
HARAI GOSHI - ASHI GURUMA
Taté shiho gatamé
TSURI KOMI GOSHI - SODE TSURI KOMI GOSHI
Sorties
TANI OTOSHI
kata gatamé
TOMOE NAGE
Sorties
YOKO TOMOE NAGE
Kusuré kami shiho gatamé
TE GURUMA (2 formes)
kusuré taté shiho gatamé
USHIRO GOSHI
kusuré yoko shiho gatamé
BON
REVOIR
BON
REVOIR
makura késa gatamé
APPLICATIONS: Sous forme d'enchainement
BON
REVOIR
Uké avance en poussant
APPLICATIONS, technique d'immobilisation au choix
Uké recule en tirant
Projection avant (liaison debout sol)
Uké tire, tori résiste
Projection arrière (liaison debout sol)
Uké se déplace latéralement (coté bras tenu)
Uké position quadrupédique: tori sur le coté( 3 techniques)
Uké se déplace latéralement (coté du revers tenu)
Uké position quadrupédique: face à la tête (2 techniques)
uké se déplace autour de tori
Uké position quadrupédique: à cheval( 2 techniques)
Tori déplace uké autour de lui
uké à plat ventre, tori sur le coté (1 technique)
Redoublement d'attaque
uké sur le coté, tori dans son dos (1 technique)
uké attaque, tori esquive et contre attaque ( contre)
Uké sur le dos, tori jambe prise (2 techniques)
tori attaque en avant, uké bloque, tori attaque en arrière
uké sur le dos, tori entre les jambes (2 techniques)
tori attaque en arrière, uké bloque, tori attaque en avant
tori sur le dos, uké entre les jambes (3 techniques)
tori attaque en avant, uké esquive, tori attaque en arrière
tori à quatre pattes, uké sur le coté qui engage le bras (1 technique)
tori attaque en arrière, uké esquive, tori attaque en avant
à genoux face à face (2 formes)
YAKU SOKU GEIKO
KATA 1ére série du nage no kata
Questions judo