télécharger la Gazette

KARATE CLUB DE REIMS
LA GAZETTE
DU CLUB
Octobre 2014
PETIT RAPPEL
Pour terminer l’année 2014
Samedi 16 novembre 13 heures
Anniversaire. Repas dansant du club
Mercredi 10 décembre 19 heures
Passage de grades Ados
Jeudi 11 décembre 19 heures 30
Passage de grades Adultes
Mercredi 17 décembre 16 heures
Coupe de Noël des enfants avec les chocolats de Noël
Mercredi 17 décembre 19 heures
Coupe de Noël des ados avec les chocolats de Noël
Pensez à regarder le site du club : karate-reims.fr
Nous y mettons des informations.
ATTENTION
Nous sommes informés par la ville que notre salle
d’entraînement sera indisponible du 3 au 5 décembre.
Donc pas de cours enfants ni cours Ados le mercredi 3 décembre
Pas de cours Adultes le jeudi 4 décembre.
REPAS ANNIVERSAIRE
Concernant le repas dansant organisé par le club le 16 novembre à
l’occasion des 50 ans de pratique du Karaté de notre Directeur
technique vous comprendrez qu’il soit nécessaire que nous
connaissions le nombre de participants.
C’est pourquoi pour une bonne organisation, votre inscription au repas
avec vos invités ne peut être validée que par votre règlement pour le 12
novembre au plus tard.
Nous vous espérons nombreux.
Si vous n’avez pas été destinataire de l’information concernant ce
repas, envoyez un mail au club et vous la recevrez en retour.
Et dans deux ans, ‘’On remet ça’’ cette fois pour les 50 ans du club
MAWASCHI GERI
ETUDE DU MAWASHI GERI
L’étude du mawaschi géri est souvent abordée par le pratiquant
comme une technique difficile à exécuter. Ce qui n’est pas faux si
elle n’est pas abordée convenablement
Le simple fait de se dire que le mawaschi géri n’est en fait qu’un
maé géri effectué à l’horizontal (Puisque l’étude d’une technique
de pied se pratique toujours au niveau chudan) rend tout de suite
la technique plus compréhensible et plus facile à aborder.
Principales fautes lors de l’exécution du Mawashi Géri
- La faute principale est que le pied d’appui n’effectue pas ou pas
assez sa rotation. Ce qui est très mauvais pour le dos et surtout
pour l’articulation du genou. Puisque dans ce cas, c’est le corps,
par l’intermédiaire du fémur, qui en forçant sur l’articulation du
genou va entraîner tibia et péroné pour faire pivoter le pied.
- On retrouve également ce problème dans la pratique du Karaté
sur tatami de judo, car le pied qui s’enfonce dans le tatami est
ainsi freiné dans sa rotation.
- Surveiller le passage de hanche
- Surveiller la garde. Les bras ne doivent pas partir dans toutes
les directions.
- Enfin, très important, il ne faudra pas laisser l’articulation du
genou aller ‘en buté’.
Trop de pratiquants mal conseillés, voire pas conseillés du tout se
détériore ainsi les cartilages.
L’exercice traditionnel : GOHON KUMITE
GO = 5
HON = Fois
KUMI = Rencontre
Te = Mains
Soit en venir cinq fois aux mains. En clair faire cinq attaques.
Cet exercice conventionnel se déroule sur une ligne droite.
Il fait partie de la famille des YAKUSOKU KUMITE. Nom qui signifie que niveaux et
techniques utilisés sont définis avant l’attaque.
Ce qui permet à Tori et Uké de se concentrer sur les attaques pour l’un et sur la
défense pour l’autre.
DEROULEMENT :
1) Les 2 partenaires se font face.
2) Se saluent.
3) Puis Tori prend la position Zen kutsu dachi, tandis que Uké reste en Yoï.
Tori annonce alors clairement le niveau auquel il va attaquer, ainsi que la technique
employée. Par exemple : « Jodan oï tsuki »
4) Après un temps de concentration, Tori attaque ainsi qu’annoncé avec kimé. Tandis que Uké bloque
cette première attaque en reculant d’un pas.
5) Tori attaque ainsi, toujours en avançant et en séparant bien chaque attaque, un deuxième,
6) Un troisième
7) Un quatrième
8) Et un cinquième oï tsuki, que Uké bloquera à chaque fois en reculant d’un pas.
9) Uké devra attendre la cinquième attaque pour riposter après le blocage par la technique de son
choix.
10) Puis après être repassés par le Yoï, les deux partenaires inverseront les rôles, Tori devenant Uké et
inversement.
POURQUOI PRATIQUER LE GOHON KUMITE ?
Cet excellent exercice traditionnel permet de mettre en pratique avec un partenaire,
les techniques d’attaque et de défense qui ont été travaillées en KION.
Très souvent, les techniques qui sont exécutées correctement lors du Kion par
l’élève, deviennent mauvaises, ( positions instables, plus de Hikité, épaules montées
etc.) lors de l’application de ces mêmes techniques avec un adversaire. Ce qui rend
ces techniques inefficaces.
Le Gohon kumité permettra donc de corriger le pratiquant dès les premières fautes et
de lui faire prendre conscience des différents facteurs d’efficacité.
LE TEST RUFFIER-DICKSON
Testez votre condition physique et votre aptitude cardio
vasculaire à l’effort.
Pour cela, il existe plusieurs tests. Mais si les tests de KENNETH-COOPER et ceux
de CHANON nécessitent des marques au sol afin de mesurer des distances
parcourues, le test RUFFIER-DICKSON ne nécessite lui, aucun matériel, si ce n’est
un chronomètre ou une simple montre.
1 - Prendre le pouls au repos =
P1
2 - Puis faire 30 flexions complètes sur les jambes et reprendre le
pouls immédiatement =
P2
3 - Reprendre enfin le pouls une minute après l’exercice =
P3
Puis appliquer la formule :
( P1 + P2 + P3 ) - 200
10
Interprétation du résultat :
0à5
= Très bon
5 à 10
= Bon
10 à 15 = Moyen
15 à 20 = Faible
Footing, randonnée à bicyclette, circuit-training et Jyu kumité sous forme de
remontée de ligne amélioreront l’aptitude cardio vasculaire à l’effort.
Quelques extraits du règlement intérieur du club, adopté en A.G le 22 juin 1999
Cotisation
Tout membre de l’association doit être à jour de sa cotisation.
Toute personne n’étant plus à jour de sa cotisation est considérée comme ne faisant plus partie de
l’association.
Les membres du conseil d’administration ainsi que les animateurs, qui doivent donc
obligatoirement être membre de l’association doivent également être à jour de leur cotisation.
Ils bénéficient toutefois d’un demi-tarif en leur qualité.
Règlement
La cotisation se règle à la saison. Un mode de règlement en plusieurs fois peut leur être accordé.
Aucun remboursement ne peut être effectué à postériori sous peine de pouvoir être considéré
comme acte commercial par les services fiscaux et mettre l’association à la TVA. (Des associations
en ont déjà fait les frais)
Adhésion
En plus de sa cotisation l’adhérent a à régler chaque saison une adhésion ou réadhésion.
L’association laisse aux membres le choix de prendre une licence sportive selon qu’ils souhaitent
participer ou non aux compétitions organisées par les fédérations.
Attitude
Les membres devront constamment avoir une tenue correcte et une attitude de respect envers les
autres membres
Sauf accord préalable motivé, et pour une simple raison de sécurité (échauffement préalable) il
n’est pas autorisé d’arriver en retard à un cours.
Carte de membre
Selon la réglementation, toutes les personnes pratiquant une activité physique dans un club, y
compris les animateurs doivent en être membres et assurés.
En prévision d’éventuels contrôles, Chaque membre doit donc déposer sa carte en arrivant afin
d’être autorisé à participer au cours, et la reprendre après le cours
(Le meilleur moyen de ne pas oublier la carte de club est de la laisser dans le sac de sport.)
Dignité
Les membres du club s’interdisent toute discussion d’ordre politique ou confessionnel au club.
Ils doivent avoir en toutes circonstances une conduite digne
La dignité et l’honneur doivent être leur première préoccupation.
Ils ne doivent rien faire qui puisse les déshonorer ou déshonorer leur club.
Ils s’engagent en outre à porter aide et assistance à toute personne en danger quelqu’en soit la
nature, en fonction de leurs moyens. Soit personnellement, soit en déclenchant un secours.
Tenue vestimentaire
Pendant les cours, les pratiquants doivent revêtir la tenue traditionnelle (Karaté gi blanc) appelé
également kimono et pieds nus.
La tenue se compose d’un pantalon, une veste et une ceinture de la couleur du grade. A
l’exclusion de tous autres vêtements, accessoires, accessoires vestimentaires ou bijoux.
Les femmes peuvent porter un tee-shirt blanc sous la veste.
Seules les alliances (non coupantes) peuvent être gardées.
Tous autres bijoux, chaines, gourmettes, boucles d’oreilles ou morceaux de métal dans le nez, les
sourcils ou ailleurs sont formellement interdits pour des raisons évidentes d’hygiène et de
sécurité.
Tout signe religieux est formellement interdit sous peine d’exclusion immédiate.
Hygiène
Les membres veilleront à leur hygiène corporelle.
Les ongles doivent être propres et coupés courts
Un kimono n’est pas un ‘’bleu de travail’’ Il doit être propre.
Un kimono mouillé, roulé en boule au fond du sac et ressorti au cours suivant ne peut que ‘’puer’’
et indisposer les partenaires.
Spectateurs
Un cours de Karaté n’est pas un spectacle et les pratiquants qui se sentent observés ne sont pas à
l’aise pour étudier et travailler.
Quant aux enfants, si les parents sont présents, ils regardent plus leurs parents que les moniteurs.
Certains parents font même des signes aux enfants.
Mais, il est toutefois normal qu’une personne veuille voir un cours avant de s’inscrire ou que des
parents veuillent s’assurer du sérieux d’un club avant d’y inscrire leur enfant.
Donc, pendant les cours, les spectateurs sont les bienvenus…..Une fois.
SAISON 2014 / 2015
n° 1