S`accepter telLe que l`on est

La vie du Centre
Au Kamouraska, on prend sa place…
Ensemble, on laisse ses traces!
Plus de 225 marcheuses et marcheurs ont scandé « Au
Kamouraska, on prend sa place… Ensemble, on laisse ses
traces! », dans les rues de Saint-Pascal, le mardi 12 octobre,
lors de la Marche locale des femmes.
Cette marche se voulait symbolique et préparatoire à la Marche mondiale des femmes 2010 (MMF) qui avait lieu le dimanche 17 octobre à Rimouski. Le comité organisateur local
a voulu sensibiliser la population aux revendications de la
MMF, soit : l’autonomie économique des femmes, bien commun et accès aux ressources, la violence envers les femmes,
paix et démilitarisation, droit des femmes autochtones.
L’événement a été suivi d’un souper-spaghetti à
contribution volontaire. Grâce aux argents recueillis,
c’est plus de 80 personnes qui ont pu participer au grand rassemblement à Rimouski le 17 octobre 2010 où 10 000 participantEs c’étaient donnéEs rendez-vous pour la clôture des
actions nationales de la Marche mondiale des femmes.
Ce rassemblement national, est un des, sinon le premier de
cette envergure hors des grands centres dans l’histoire du
Québec et a permis de démontrer encore une fois la force et
la détermination du mouvement féministe.
Le rassemblement faisait écho au rassemblement international de la Marche mondiale des femmes qui avait lieu simultanément à Bukavu, en République démocratique du Congo,
où plus de 2000 femmes d’Afrique, des Amériques, d’Europe et d’Asie se sont réunies pour dénoncer et mettre en lumière les effets des guerres et de la militarisation sur les femmes.
Tant que toutes les femmes ne seront pas libres, nous serons en marche!
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BRUIT D ELLES
Volume 8, numéro 24 octobre 2010
Centre-Femmes La Passerelle du Kamouraska
S’accepter telLe
que l’on est
Mot de présentation
S'accepter c'est
devenir plus…
Sommaire
2. Mot de présentation
3. S’accepter comme
on est...
4. Je suis ce que je
désire être…
5. Savez-vous que...
6. et 7. Comment
vous percevez-vous?
8. et 9 Charte
québécoise
10. Chronique
“Jeunes femmes”
11. Nos suggestions
12. La vie au Centre
L’équipe du journal
Aline Viel
Martine Langlais
Ginette Royer
Isabelle Després
Colette Nadeau
Ghislaine Michaud
Un roi se rendit dans son jardin et fut
désolé d'y trouver des arbres, des buissons et des fleurs en train de dépérir.
Le chêne se mourait parce qu'il ne pouvait pas être aussi grand que le pin. Se
tournant vers le pin, il le trouva agonisant parce qu'il ne pouvait pas porter
des grappes de raisins comme la vigne.
La vigne, elle, se laissait dépérir car
elle ne pouvait pas s'épanouir comme
la rose.
Déçu par toutes ces comparaisons qui
les empêchaient de s'épanouir, le roi
retournait vers le château quand il
aperçut une petite pensée aux magnifiques couleurs, bien vivante qui pointait la tête vers le soleil pour aller chercher la lumière dont elle avait besoin
pour s'épanouir davantage. Agréablement surpris, il s'arrêta pour lui demander comment il se faisait qu'elle soit
aussi belle alors que le reste du jardin
était plutôt pitoyable. Elle répondit: «Il
m'a paru évident que lorsque tu m'as
semée, tu désirais une pensée. Si tu
avais voulu un chêne, une vigne ou une
rose, tu aurais utilisé les graines adéquates pour les obtenir. Aussi ai-je songé que puisque je ne pouvais pas être
chose que ce que je suis, j'essaierais de
l'être au mieux de mes capacités. »
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Nos suggestions
**Pétales de vie**
Anick Lapratte et Sylvie Ouellet
12 stratégies à votre portée pour surmonter les épreuves.
Découvrez comment des survivantes du cancer et des personnalités
de différents milieux utilisent ces stratégies dans leur vie.
** Soulevez des montagnes **
Guy Cabana
Ce livre en est un de transformation: il vous lance le défi de
révolutionner votre vie et vous livre toutes les clés essentielles de la réussite.
Ces livres sont recommandés par le comité lecture et sont disponibles
au centre de documentation du Centre-Femmes La Passerelle du
Kamouraska
**Chroniques de la violence ordinaire**
Chaque vidéocassette met en lumière une manifestation précise de la violence psychologique et son rayonnement dans
différents types d’interactions: le couple, le travail, le milieu
scolaire… ( Mensonge, Manipulation, Chantage, Silence,
Contrôle, Colère, Jalousie, Harcèlement, Racisme, Rejet,
Dénigrement et la Négligence).
Ces vidéos sont disponible au centre de documentation du CentreFemmes La Passerelle du Kamouraska. Visionnement sur place.
Quelques numéros à retenir
Police, pompier, ambulance.............911
Centre-Femmes La Passerelle..........418-492-1449
S.O.S Violence conjugale................1-800-363-9010
D.P.J.................................................418-856-2561
Urgence sociale................................418-492-1800
Agression sexuelle (CALACS)........418-687-5885 poste 161
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Chronique "Jeunes femmes"
Pas facile de s’accepter quand…
Les médias renforcent souvent l'idée qu'un corps mince est
important pour apprécier la valeur d'une femme. Malheureusement trop souvent on s’y laisse prendre et notre estime de
soi en prend un coup. En voici quelques exemples…
Le corps des femmes devrait toujours être doux et sans
poils.
Les femmes rondes mangent trop.
Seules les femmes grandes et minces sont séduisantes.
Dans la réalité, il importe de se rappeler que tout le monde
est différent. Les gènes influencent les traits du visage, la
forme du corps, la taille, le poids…
Votre poids idéal est celui qui vous permet de vous sentir
pleine de force et d'énergie afin de mener une vie saine et
normale.
Ne vous fiez pas trop aux tableaux ou aux formules pour décider ce qui est bien pour vous. Mangez des repas équilibrés,
plein d'aliments nutritifs et faites de l'exercice de façon régulière et modérée.
La valeur d’une femme ne se mesurent pas à son poids mais
bien plus à ses qualités du cœur, à son sourire et à son ouverture sur le monde. L'image de soi, c'est la façon de se voir,
avec ses capacités et ses limites. C'est aussi la valeur et l'importance que l'on s'accorde. Avoir une image positive de soi
signifie:
penser à soi d'une façon positive.
être consciente de ses capacités.
se sentir compétente et maîtresse de sa vie.
s'attendre au respect des autres.
En conclusion, n'oublions pas que les images de la beauté
féminine diffusées par les médias, sont loin d'être réalistes et
surtout, impossibles à atteindre pour la majorité des femmes.
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S'accepter comme on est?!...
Ah! ce double menton!... Et que dire de ces
vingt livres en trop!... Et cette timidité qui
m'empêche d'avancer!... J'envie tellement
«Unetelle» d'être aussi à 1'aise devant un
public! Et puis!... Et encore!...
Ce regard négatif que nous portons sur notre propre personne
nous empêche de grandir et de changer. Arrêtons de nous
résigner et de nous comparer. Prenons plutôt conscience de
nos possibilités et travaillons avec. Savoir qui on est,
reconnaître ses compétences et ses qualités, respecter ses
limites, voilà ce qui nous permettra d'avancer.
S'accepter ce n'est pas se résigner à être médiocre. C'est
plutôt être tolérant face à ses limites, ses imperfections, ses
erreurs. C'est accepter le fait que ce que nous pensons,
ressentons, faisons, sont des expressions du soi au moment
où elles surviennent. Il y a toujours place au changement ou
à l'amélioration et le fait de s'accepter facilite ces deux
aspects. Nous sommes responsables de nos choix et de nos
actions; c'est ce qui nous conduira à une bonne estime de soi.
Je suis responsable de mon bonheur. Pour l'atteindre,
arrêtons de nous comparer, acceptons que l'autre puisse être
plus beau, plus intelligent, plus brillant. Qu'est-ce que ça
nous enlève à nous personnellement?.. J'ai à progresser avec
ce que je suis et ce que je suis est beau et bon et j'ai le
pouvoir de le rendre encore plus beau et meilleur. Personne
ne pourra jamais être ce que je suis, voilà pourquoi je me
dois de développer au maximum tout mon être.
Aline
Pensée
Regarde-toi positivement car le monde t'apprécie
selon ce que tu estimes être.
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Je suis ce que je désire être…
Extrait du livre «Changez de vie» de Nora Redford
L'image que vous avez de vous-même régit tout ce qui vous
arrive dans la vie. Vous êtes persuadé que vous ne réussirez
jamais? Eh bien, la vie vous prouvera que vous avez raison et
vous ne réussirez pas, puisque c'est ce que vous croyez.
Notre vie ne va jamais à l'encontre de ce que l'on désire véritablement, elle se déroule selon nos convictions, nos croyances et nos pensées. Vous imaginez que vous n'êtes pas à la
hauteur, que vous ne valez pas la peine, que vous n'avez pas
de chance... Vous croyez tellement à cette image négative
que vous êtes devenu cette image négative. Celle-ci a pris le
pouvoir sur votre vie, ne laissant aucune place à votre authenticité, à votre moi véritable. Cela vous empêche d'avancer, de réaliser vos désirs, vos rêves parce que vous ne voyez
pas ce que vous devriez voir. Pourtant, votre véritable moi,
votre image réelle est capable de tout.
Quand vous verrez l'image de votre moi véritable, c'est-àdire une image positive et réelle, vous saurez que rien au
monde ne peut vous empêcher de réaliser vos rêves. Votre moi véritable ne vous donnera pas de
nouveaux talents, de nouvelles qualités ou de nouveaux dons, il vous permettra de découvrir ceux
qui existent déjà au fond de vous. Bien sûr, nous
avons aussi des faiblesses, nous faisons des erreurs mais nous ne sommes pas nos erreurs. On
doit apprendre à tolérer nos imperfections et se
dire que ces imperfections ne font pas de nous une personne
sans valeur.
Chaque personne a été créée pour le succès et le bonheur. Si
nous développons un sentiment (d’infériorité, nous faisons
obstacle au succès, à la réussite et au bonheur. Cessons d'être
le pire juge face à nous-mêmes et devenons notre plus grand
bienfaiteur. L'être humain désire l'amour et en a besoin. Pour
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au sein de laquelle la diversité des corps est valorisée et c’est
pourquoi nous, personnes soussignées, dans le cadre de
nos missions respectives, nous engageons à :
Promouvoir une diversité d’images corporelles comprenant
des tailles, des proportions et des âges variés.
Encourager de saines habitudes autour de l’alimentation et
de la régulation du poids corporel.
Dissuader les comportements excessifs de contrôle du poids
ou de modifications exagérées de l’apparence.
Refuser de souscrire à des idéaux esthétiques basés sur la
minceur extrême.
Garder une attitude vigilante et diligente afin de minimiser
les risques d’anorexie nerveuse, de boulimie et de préoccupation malsaine à l’égard du poids.
Agir à titre d’agents et d’agentes de changement afin de
mettre de l’avant des pratiques et des images saines et réalistes du corps.
http://www.jesigneenligne.com/fr/charte.php
Faire connaître la Charte québécoise pour une
image corporelle saine et diversifiée auprès de
nos partenaires, de nos clientèles et nos relations
professionnelles tout en participant activement à
l’adhésion à ses principes et à leur respect.
Voici quelques suggestions qui méritent réflexion.
Soyez gentille avec vous-même: Réjouissez-vous de ce
que vous avez de bon en vous au lieu de vous comparer.
Rêvez: Fixez-vous des objectifs et établissez un plan.
Essayez de relever de nouveaux défis.
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Charte québécoise pour une image corporelle
saine et diversifiée
L’image corporelle véhiculée dans l’espace public et médiatique a une influence sur l’image personnelle, sur l’estime
de soi et, indirectement, sur la santé de la population. Nous
reconnaissons que les idéaux de beauté basés sur la minceur
extrême peuvent nuire à l’estime de personnelle, particulièrement sur les filles et les femmes.
Nous croyons que les comportements alimentaires et les pratiques de contrôle du poids sont influencés par des facteurs
tant biologiques que psychologiques, familiaux et socioculturels.
Nous préconisons l’engagement des partenaires de tous les
milieux, gouvernementaux, associatifs et corporatifs pour,
ensemble contribuer à faire diminuer les pressions socioculturelles au bénéfice d’une société saine et égalitaire.
Nous avons la conviction que les secteurs de la mode, de la
publicité et des médias peuvent assumer un véritable leadership par leur vitalité et leur créativité afin d’exercer une influence positive sur le public.
Nous désirons suivre le courant international du milieu de la
mode dans ses initiatives de conscientisation sur les problèmes liés à l’égard du poids, à l’anorexie nerveuse et à la boulimie.
Nous avons résolu, à l’instigation de la ministre de la Culture, des Communications et de la Condition féminine, de participer collectivement à la rédaction de cette charte et de lancer un appel à l’action pour transmettre, dans notre collectiPour commander, appelez le : 00 00 00 00 00
vité, une image corporelle
saine et diversifiée.
En conséquence, nous souscrivons à la vision d’une société
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être aimé des autres, il faut d’abord s’aimer soi-même. Il faut
se respecter avec nos forces et nos faiblesses, ne pas se
mentir et prendre la responsabilité de sa personne. Il faut être
conscient que le succès ne repose que sur nous-même, les
autres n'y peuvent rien. Nous avons en nous tout ce qu'il
nous faut pour le succès et le bonheur.
La confiance en soi représente combien je me considère
CAPABLE.
L’estime de soi représente combien je me considère
VALABLE.
Savez-vous que ...?
Plus de 40% des filles de 9 ans ont déjà suivi
un régime?
Entre 35% et 75% des femmes ayant de graves
problèmes de poids ont subi certaines formes de
violence…?
Il y a 3 milliards de femmes qui ne ressemblent pas à
des mannequins et seulement 8 milliards qui leur
ressemblent…?
Centre-Femmes La Passerelle du Kamouraska
710, rue Taché, C.P. 372,
St-Pascal, (Québec) GOL 3Y0
Téléphone: 492-1449, Télécopieur: 492-9021
Courriel: [email protected]
Site Internet: www.lapasserelledukamouraska.org
membre de L’R des centres de femmes du Québec
membre de la Table de concertation des groupes de femmes du
Bas-St-Laurent
[email protected]
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Comment vous percevez-vous ?
Source : SCRIPTOGRAPHIC COMMUNICATIONS LTD, Ce que vous devez savoir sur
l'estime de soi, 1989.
L'estime de soi, c'est cette petite flamme qui brille à l'intérieur de nous lorsque nous sommes fiers de nous. L'estime de
soi, c'est croire en sa valeur propre, à son droit à l'amitié, à
l'amour et au bonheur. L'estime de soi influence toute notre
vie : nos pensées, nos actions, nos sentiments. S'estimer, c'est
prendre conscience de son unicité pour avoir des relations
plus harmonieuses et positives avec autrui.
Évaluez l'estime que vous avez de vous-même en répondant à ces questions :
Il peut arriver à tout le monde d'avoir une perception négative de soi-même à certains moments; aussi, en répondant à
ces questions, pensez à la façon dont vous vous
percevez
la plupart du temps.
OUI NON
1. Êtes-vous facilement blessé par les critiques ?
2. Êtes-vous très timide ou trop agressif ?
3. Essayez-vous de ne pas montrer vos sentiments ?
4. Avez-vous peur d'entretenir des relations intimes avec les autres ?
5. Êtes-vous capable de rire de vos erreurs (et
d'en tirer une leçon) ?
6. Vous trouvez-vous toujours des excuses pour
ne pas changer ?
7. Évitez-vous les nouvelles expériences ?
8. Pensez-vous très souvent : Je ne me plais pas
physiquement ?
9. Êtes-vous trop modeste au sujet de vos réussites personnelles ?
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10. Êtes-vous content lorsque les autres
échouent ?
TOTAL:
OUI
NON
11. Acceptez-vous les critiques constructives ?
12. Vous sentez-vous à l'aise quand vous rencontrez de nouvelles personnes ?
13. Exprimez-vous franchement et ouvertement
vos sentiments ?
14. Êtes-vous heureux d'avoir des amis intimes ?
15. Êtes-vous capable de rire de vos erreurs (et
d'en tirer une leçon) ?
16. Remarquez-vous et acceptez-vous les changements qui s'opèrent en vous ?
17. Recherchez-vous de nouveaux défis ?
18. Êtes-vous bien dans votre peau physiquement ?
19. Savez-vous reconnaître vos mérites ?
20.Êtes-vous content lorsque les autres réussissent ?
TOTAL:
Interprétation des résultats :
Si vous avez répondu « OUI » à la majorité des
questions 1 à 10, vous devriez probablement
améliorer l'opinion que vous avez de vous-même.
Si vous avez répondu « OUI » à la majorité des questions
de 11 à 20, vous avez probablement une opinion positive de
vous-même.
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