Das Magazin von Kieser Training – Sonderausgabe

Ausgabe Österreich, 1/2010
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Das Magazin von Kieser Training – Sonderausgabe
Sehr geehrte Leserin,
Sehr geehrter Leser,
10 Jahre Kieser Training Österreich
Vor 44 Jahren eröffnete Werner Kieser sein erstes Kraftstudio. Es folgten Betriebe über Europa hinaus, Bücher, eigene Trainingsmaschinen, eine Ausbildungs- und Dokumentationsstelle sowie eine Forschungsabteilung. Der erste Betrieb in Österreich wurde
vor zehn Jahren in Wien eröffnet. Grund genug, um österreichweit die «Tage der Kraft» ins Leben zu rufen.
Alles begann 1966 recht unscheinbar
mit einem kleinen Kraftstudio in Zürich: ein roher Holzboden, die Waschküche zum Duschraum umgewandelt,
Trinkwasser vom Hahn. Die Trainingsausrüstung, welche die Nachteile des
reinen Hanteltrainings ausgleichen sollte, hatte Werner Kieser selbst gebaut.
Mit vier Tonnen Eisen vom Schrottplatz. Dieses Kraftstudio zählte zu den
ersten auf dem europäischen Kontinent.
Es folgten Lehrjahre, wie sie viele erfolgreiche Unternehmen durchwandern.
Werner Kieser investierte in Sauna und
Solarium, nur um festzustellen, dass
sich seine Kunden nicht mehr dem
Kraft­training widmeten. Der unnötige
«Schnickschnack» wurde entfernt und
mit ihm blieb ein Drittel der Kunden
aus. Doch neue kamen und blieben.
Trainingsmaschinen mit Mehrwert
Der Durchbruch kam, als Werner Kieser Arthur Jones kennenlernte, der mit
seinen Nautilus-Maschinen den Fitnessboom in Amerika auslöste. 1978
rüstete Kieser als Erster in Europa
seinen Trainingsbetrieb vollständig mit
den damals revolutionären Trainingsmaschinen aus. Als Jones diese unter
dem Namen MedX weiterentwickelte, sicherte sich Kieser die Vertriebsrechte für Europa. Mittlerweile hat
Kieser Training deren Prinzip weiter
verbessert und produziert eigene Trainingsmaschinen unter dem Namen
DELPHEX. Diese hochwertigen Maschinen kommen bei Kieser Training
exklusiv zum Einsatz.
FAKT liefert Fakten
Die Entwicklung der Trainingsmaschinen ging Hand in Hand mit den
Forschungsarbeiten im Bereich Krafttraining und Kräftigungstherapie. 2002
gründete Kieser Training die Forschungsabteilung FAKT, um den Nutzen für die Kunden weiter zu maximieren.
Seine Erkenntnisse und Erfahrungen
hat Kieser in mehreren Büchern niedergeschrieben, für Laien wie für Experten.
Ausbildung großgeschrieben
«Qualifizierte Mitarbeiter sind die
Grundvoraussetzung von kompetenter Dienstleistung», weiß Kieser. Aus
diesem Grund wurde bereits 1987 die
Ausbildungs- und Dokumentations-
Tage der Kraft
Anlässlich seines zehnjährigen
Österreich-Jubiläums ruft Kieser
Training «Tage der Kraft» ins
Leben. Diese präsentieren das
Thema Kraft von 8. bis 19. März
2010 in höchst abwechslungsreicher Form: als Seminarkabarett
von Bernhard Ludwig, in Bildern
des spanischen Malers Aixa, in
Talk-Runden mit Werner Kieser
und Experten, in Form von Kraftspenden für Kinder, bei Einführungstrainings und mit einem
Jubiläumsrabatt.
Mehr Infos dazu auf Seite 4.
stelle (ADOK) gegründet. Dort werden Instruktoren, Führungskräfte und
Ärzte von Medizinern und Sportwissenschaftern in die spezielle Thematik
des Krafttrainings eingeführt und laufend weitergebildet.
Auch die 70 Mitarbeiter bei Kieser
Training Österreich haben das Schulungsprogramm durchlaufen. Unter
anderem Karin Ortmayer, Eva Grün
und Gert de Waard, die gemeinsam mit
Kieser Training Österreich ihr zehnjähriges Jubiläum feiern.
ich erinnere mich noch gut an die Eröffnung unseres ersten Betriebes in
Österreich. Zur Eröffnungsveranstaltung am 9. März 2000 kamen mehr als
400 Besucher. Auch an den darauf folgenden Tagen war das Interesse unerwartet groß. In den Folgejahren waren
wir mit der Expansion sowie der qualitativen und quantitativen Bewältigung
der Nachfrage beschäftigt. Heute ist
Kieser Training Österreich in jeder
Hinsicht konsolidiert.
Zeit für eine Geburtstagsfeier, aber nur
kurz. Denn mit den «Tagen der Kraft»
gehen wir bereits die nächste Phase an.
Es überwiegt nämlich in unserer Gesellschaft ein gestörtes Verhältnis zum
Körper und die körperliche Degeneration schreitet bei einer gleichzeitig
älter werdenden Bevölkerung voran.
Volkswirtschaftlich ungünstige Parameter. Dabei bietet Krafttraining Gesundheitsvorteile für praktisch jeden
und in jedem Alter. Neben der Lösung
des Kraftproblems werden wir daher
in den nächsten Jahren Irrtümer und
Vorurteile abbauen. Darüber hinaus
wollen wir mit einem Projekt zur Gesundheitsförderung von Schulkindern
die Vermittlung von zentralen Gesundheitskompetenzen schon in der Grundschule unterstützen. In Wien werden
wir außerdem in den nächsten drei
Jahren weitere Standorte eröffnen und
in Kleinstädten weitere Kieser Training
Selection-Einrichtungen etablieren. Und
nicht zuletzt stehen ein Kraftsensor zur
Analyse und neue exklusive Maschinen vor der Markteinführung.
Unser oberstes Ziel wird aber auch in
Zukunft sein, Ihnen größtmöglichen
physischen Nutzen bei bestmöglichem
Kosten-Nutzen-Verhältnis zu bieten.
Das war erst der Anfang
Die Pläne für die nächsten (zehn) Jahre? Jährlich stattfindende «Tage der
Kraft», weitere Innovationen, ein Projekt zur Gesundheitsförderung von
Schulkindern und neue Standorte. Mit
dem Ziel, Österreich weiter zu stärken.
Ralf Kälin
Geschäftsführer
Kieser Training Österreich
sfeier
starke Persönlichkeiten
«Es macht nicht unbedingt Spaß, aber glücklich.»
Unternehmensgründer Werner Kieser über sein Konzept, den menschlichen Verstand und das Bauhaus-Design.
Herr Kieser, in Ihren Büchern und
Vorträgen appellieren Sie stets an
die Vernunft des Menschen. Sind
Sie ein Aufklärer?
Ich bin Unternehmer, weil ich der
Ansicht bin, dass sich eine Idee nur
auf diese Weise konsequent umsetzen
lässt. Auf dem institutionellen Weg
würde sie durch heterogene politische
und monetäre Interessen zerstört.
Mein Unternehmen ist somit das Vehikel für die Idee.
Und diese Idee ist einfach: Wir bestehen im Wesentlichen aus Muskeln,
Sehnen und Knochen. Diese muss
man trainieren, sonst kriegt man früher oder später Probleme.
Gesundheit ist also bloß eine Frage
des Trainings?
Natürlich nicht. Aber die inneren Organe sind die «Diener» der Muskeln:
Arbeiten die Muskeln, sind die inneren Organe gefordert und bleiben
gesund. Müssen diese nicht liefern,
verkommen sie. Auch Mediziner scheinen diesen simplen Zusammenhang
manchmal zu vergessen. Eine starke
Muskulatur ist die Basis für ein gesundes Leben und ein systematisches
Lustvoll leben
was mit Fitness zu tun. Kieser Training
ist etwas anderes. Uns geht es nicht um
Wellness- oder Wohlfühl-Programme.
Wir möchten unseren Kunden helfen,
ihren Körper gesund und dynamisch
zu erhalten.
Krafttraining das Mittel zum Zweck.
Irgendwann wird Krafttraining so
selbstverständlich sein wie Zähneputzen.
einem sehr guten Kosten-NutzenVerhältnis. Mit Kieser Training erzielen sie viel Wirkung bei moderatem
Aufwand. 2x 30 Minuten Training pro
Woche reichen völlig aus.
Ihre Kunden sollen sich bei Ihnen
nicht wohl fühlen?
Natürlich sollen sie das. Aber das ist
nicht der Zweck, sondern das Training und der Muskelaufbau. Das
macht zwar nicht unbedingt Spaß,
aber glücklich. In meinem ersten Betrieb gab es zwischenzeitlich Sauna,
Bar und Solarium. Was ist passiert?
Die Leute lagen nur noch herum,
fanden alles toll, nur trainiert haben
sie nicht. Da habe ich alles wieder
rausgeschmissen.
Herr Ludwig, Sie nennen die Dinge
gerne beim Namen. Was gehört zu
Kieser Training gesagt?
Für mich ist Kieser Training der beste
Einstieg in alle drei Programme von
mir, also in das Verhindern von Herzinfarkt, den Diätwahnsinn und die sexuelle Unzufriedenheit. Für alle drei
ist Muskelschutz etwas absolut Notwendiges.
Was dürfen wir uns von Ihrem Programm bei den vier Jubiläumsfeiern
erwarten?
In meinen Programmen geht es immer
um Gesundheit. Es hat sich in den letzten Jahren bei den Themen Herz, Diät
und Sex sehr viel geändert. Ich bringe
nur das, was wirklich neu und erzählenswert ist, weil ich ja einen therapeutischen Ansatz habe. Denn wir bestimmen das lustlose Leben wie auch das
lustvolle Leben selbst. Und wenn man
erkennt, dass wir der Motor für diese
Ursache sind, dann weiß man auch, in
welche Richtung man sich bewegen
soll.
Für die Jubiläumsfeiern habe ich das
Thema Muskelschutz als Seminarkabarett aufbereitet. Mein Programm
wird somit eine Erstaufführung sein.
Der Rücken ist Ihr Lebensthema.
Ja, viele Kunden kommen zunächst
als Rückenschmerzpatienten zu uns
und haben oft schon viele erfolglose Therapien hinter sich. Dabei
müsste das nicht sein. In den meisten Fällen sind die Beschwerden mit
einer zu schwachen tief liegenden Rückenstreckmuskulatur verbunden und
lassen sich gut behandeln. Und zwar
wesentlich billiger und effizienter als
mit Medikamenten, Spritzen und Operationen. Acht von zehn Rückenoperationen sind überflüssig. Wir geben
volkswirtschaftlich viel zu viel Geld
aus für Behandlungsmethoden, die
lediglich die Symptome bekämpfen,
aber nicht die Ursachen beheben.
Was macht Sie da so sicher?
Auch wenn es nicht immer den Anschein macht, so sind wir Menschen
doch vernunftbegabte Wesen, denen
die Notwendigkeit einer Sache bewusst werden kann. Mit regelmäßigem Training ersparen wir uns eine
Menge Beschwerden – und das bei
Länger hält man es in Ihren Studios auch kaum aus, so kahl wie die
sind.
Wir sagen Betriebe, weil wir etwas
produzieren, nämlich «Magermasse»,
das heißt Muskel- und Knochensubstanz. Der Begriff «Studio» hat eher et-
Hätten Sie nicht wenigstens die
Musik lassen können?
Wir wollen die Konzentration der
Trainierenden durch nichts stören. Die
Einrichtung unserer Betriebe folgt
dem Bauhaus-Grundsatz «form follows function». Und die meisten Kunden stimmen mit unserer minimalistischen Gestaltung überein.
Gesundheit vor
Schönheit
Überhöhte
Geschwindigkeit
Seit 10 Jahren ein Team
Karin Ortmayer (40), Geschäftsleiterin in den Betrieben 1040 Wien und
Linz, Eva Grün (47), Betriebsleiterin
im Betrieb 1090 Wien, und Gert de
Waard (34), Betriebsleiter im Betrieb
1070 Wien, haben eines gemeinsam:
Sie sind seit den Anfängen von Kieser Training in Österreich mit dabei.
Gemeinsam blicken sie zurück.
Bernhard Ludwig ist Psychologe
und Psychotherapeut sowie Erfinder des Seminarkabaretts. Seine
Prophylaxe-Erkenntnisse in Sachen
Herzinfarkt, Diätwahnsinn und Sexfrust vermittelt er seit 1992 auf
Theaterbühnen im In- und Ausland.
Bernhard Ludwig trainiert seit 2002
bei Kieser Training.
Bauhaus-Begeisterte und Muskeltraining – passt das zusammen?
Sehr gut! Form follows function gilt
auch für den Körper. Der Zweck des
Kieser Trainings ist die Kraftentwicklung, weil ein kräftiger Körper einfach
besser funktioniert und weniger anfällig ist für alle möglichen Gebrechen
wie Rückenschmerzen oder Osteoporose. Aber natürlich sieht ein trainierter Körper auch besser aus.
Tini Kainrath lässt sich als Sängerin
nur schwer in eine musikalische
Schublade stecken. Sie interpretiert
Soul, Gospel, Jazz und Blues, aber
auch Rock und Pop und beherrscht
die urwienerische Kunst des Dudelns. Neben ihrer Gesangskarriere
reüssierte sie im Kino (u.a. bei «Muttertag» und «Silentium»). Tini Kainrath trainiert seit 2002 bei Kieser
Training.
Matthias Euler-Rolle ist Radio- und
Fernsehmoderator. Seine Medienkarriere startete er bei «Hitradio Ö3».
Weitere Stationen brachten ihn
zum ORF Fernsehen, später zu ATV
und Radio 88.6. Heute ist er Programmdirektor von «Channel M»,
TV Coach und Berater. Matthias EulerRolle trainiert seit 2000 bei Kieser
Training.
Frau Kainrath, Sie haben eine SoloKarriere, singen in diversen Ensembles, sind Schauspielerin und zwischendurch Dancing Star. Trainieren
Sie regelmäßig?
Ich habe Phasen. Es gibt Monate, in
denen ich sehr oft trainiere und dann
reißt das etwa durch eine Tournee ab.
Anschließend brauche ich einige Zeit,
bis ich wieder regelmäßig trainiere.
Herr Euler-Rolle, wie motivieren Sie
sich seit zehn Jahren zum regelmäßigen Kieser Training?
Eigentlich ist es einfach, wenn man
dem Krafttraining einen Platz in seinem Leben gibt.
Was bringt Sie wieder zurück?
Dass ich weiß, wie gut mir das Training
tut.
Was gefällt Ihnen an Kieser Training?
Dass es primär um die Gesundheit
geht und die Schönheit ein positiver
Nebeneffekt ist. Es geht nicht um das
Ideal eines Körpers, das eh keiner hat.
Worauf dürfen wir uns bei der Jubiläumsfeier in Wien freuen?
Ich werde einen befreundeten Pianisten bitten, dass er mich begleitet und
dann werden wir einige Lieder spielen,
so in Richtung easy listening.
Es kursiert das Gerücht, dass Sie
regelmäßig mit «überhöhter Geschwindigkeit» beim Training erwischt werden.
(Lacht) Es kann schon mal passieren,
dass ich von den Instruktoren wegen
Geschwindigkeitsübertretung ermahnt
werde. Vor allem beim Anheben des
Gewichtes kann es vorkommen, dass
ich bei meinen speziellen Freunden
(bei bestimmten Maschinen, Anm.)
versuche, beim vorgegebenen Tempo
zu schummeln.
Sie moderieren die Jubiläumsfeiern.
Was wollten Sie Werner Kieser immer schon fragen?
Mich interessiert die Erfolgsgeschichte
von Kieser Training. Wie man es von
einem Kraftstudio mit viel Eisen dorthin schafft, wo Kieser Training heute
steht; zu einer starken Marke.
Wie sind Sie auf Kieser Training aufmerksam geworden?
Ortmayer: Durch ein Stelleninserat.
Ich habe mich dann auf der Homepage
umgesehen und mich gleich beworben.
Ich habe Sportwissenschaften studiert
und war auf der Suche nach einer Vollzeitbeschäftigung.
Grün: Mich hat auch das Zeitungsinserat neugierig gemacht. Ich bin Heilmasseurin und habe mir gedacht: Das
passt für mich sehr gut.
de Waard: Ich habe
als Rezeptionist in
einem Hotel gearbeitet und dabei Herrn
Kälin als Gast kennengelernt. Er war in
Wien, um den ersten
Betrieb vorzubereiten.
Ich fand seine Erläuterungen sehr inte­
ressant und habe mich
beworben, obwohl ich
aus einem ganz anderen Bereich komme.
Ich habe Germanistik
studiert.
Können Sie sich noch an die Anfangszeit erinnern?
Ortmayer: Wir waren vor der Eröffnung drei Monate in Ausbildung und
haben uns dabei immer wieder gefragt,
wie es wohl anlaufen wird und ob viele
Leute kommen werden.
Grün: Die Eröffnung hat all unsere
Hoffnungen übertroffen. Wir waren
von der ersten Minute weg sehr unter
Druck und mussten bald Personal aufstocken. Kieser Training ist extrem gut
angenommen worden.
de Waard: Es war aber auch manch-
mal schwierig. Das Konzept war neu
und unbekannt. Es war viel Aufklärungsarbeit notwendig und es gab die
einen oder anderen Diskussionen.
Was begeistert Sie nach so vielen
Jahren an Ihrer Arbeit?
Ortmayer: Für mich ist es nach wie
vor das Konzept. Es hat mich früher –
was mir gar nicht so bewusst war – an
dieser Branche der Small Talk gestört
und dass die Leute vergessen, warum
sie da sind.
Grün: Vor allem ist es auch eine Zukunftsbranche. Das ist für mich, weil
ich nicht mehr so jung bin, auch ausschlaggebend.
de Waard: Ich mag die Unternehmenskultur und das Betriebsklima.
Auch die vielen schönen Rückmeldungen von Kunden motivieren mich immer wieder aufs Neue.
Von links nach rechts: Gert de Waard,
Karin Ortmayer, Eva Grün
Wie sehen Ihre Kieser Training-Pläne für die Zukunft aus?
Ortmayer: Mit der Leitung von zwei
Betrieben bin ich schon sehr gut ausgelastet. Aber bei der weiteren Expansion werde ich wieder gerne mithelfen,
damit ein neuer Betrieb gut startet.
Grün: Bei der Eröffnung einer Filiale
in Klagenfurt könnte ich mir durchaus
vorstellen, in leitender Funktion mitzuarbeiten.
de Waard: Für mich wäre noch Kieser
Training in Holland interessant, wenn
es dort zu einer weiteren Expansion
kommt.
Körperwissen
Die Verschmelzung von Geist und Körper
Es braucht nicht unbedingt Muskeln, um auf diesem Planeten zu überleben, wie die Pflanzenwelt eindrücklich beweist. Die Spezies «Homo sapiens» aber
benötigt Muskeln, um (über)lebenswichtige Funktionen überhaupt zu erfüllen – von der Fortpflanzung bis zur Nahrungsaufnahme.
Mensch sein heißt muskelabhängig
sein. Eine gut ausgebildete, also gut
trainierte Muskulatur ist daher nicht
nur für das körperliche, sondern auch
für das geistige Wohlbefinden von zentraler Bedeutung.
das Geld ist knapp und die demografische Entwicklung verschärft die Lage
zusehend. Ein Weg aus dieser Kostenspirale führt über die vermehrte Eigenverantwortung und Eigenleistung
jedes einzelnen Bürgers.
Der Gesundheitsmarkt ist in den meisten westlichen Ländern stark reguliert,
Um damit jedoch richtig umgehen zu
können, ist Wissen notwendig. Denn
Empfehlungen wie „Bewegen Sie sich
mehr“ oder „Betreiben Sie Wellness“
reichen nicht, wenn vorbeugende oder
therapeutische Ziele verfolgt werden.
Bewegung hat erst dann eine Wirkung
auf Muskeln, Sehnen, Knochen, Knorpel und das Herz-Kreislauf-System,
wenn sie mit Belastung verknüpft wird.
zientes Training bei geringem Zeitaufwand möglich – unabhängig von Alter
und Geschlecht. So kann praktisch
jeder mit einer bewussten Änderung
des eigenen Verhaltens seinen körperlichen Zustand zu seinen Gunsten verändern und die Grundlage für erhöhtes Wohlbefinden schaffen.
Die Art der Belastung und ihr Ausmaß –
die „Dosierung“ – bestimmen über die
Effektivität der Bewegung.
Kieser Training bietet eine erfolgreiche
und günstige Lösung für das Muskelkraft-Problem. Durch den Einsatz von
hoch entwickelten Trainingsmaschinen
mit variablem Widerstand ist ein effi-
Kraft und Energie
Stoffwechsel
Ohne Kraft gäbe es kein Leben. Zum Sitzen oder Laufen,
zum Stehen oder Springen, zum Tragen oder Heben – für
all dies benötigen wir Kraft. Wie viel davon zur Verfügung
steht, hängt hauptsächlich vom Zustand unserer Muskulatur
ab. Eine gut trainierte Muskulatur hilft uns, schneller zu laufen, höher zu springen und schwerer zu heben. Kurzum: Sie
hält uns jung und gibt uns die nötige Lebensenergie.
Gesundheitsorientiertes Krafttraining erhöht schon nach
drei Monaten die körperliche, sportliche und berufliche Leistungsfähigkeit.
Unsere Muskeln sind unser größtes Stoffwechselorgan.
Sie spielen eine zentrale Rolle beim Knochen-, Zuckerund Fettstoffwechsel. Eine gering entwickelte Muskulatur
in Kombination mit zu viel Körperfett kann den gesamten Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen. So erhöht ein zu hoher Fettanteil im Blut beispielsweise den Cholesterinspiegel.
Gesundheitsorientiertes Krafttraining stärkt nicht nur die
Muskulatur, sondern auch den Stoffwechsel und wirkt damit
gegen Zivilisationserkrankungen wie Übergewicht, Altersdiabetes, Bluthochdruck und Arterienverkalkung.
Herz-Kreislauf
Osteoporose
Ein zu hoher Fettanteil im Körper steigert das Risiko
für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Denn zu viel Fett bedeutet einen erhöhten Ruhe- und Normalblutdruck.
Die permanente Überbelastung gefährdet das Herz und
schädigt die Wände der Blutgefäße.
Gesundheitsorientiertes Krafttraining reduziert das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Denn regelmäßiges Training senkt einen erhöhten Blutdruck bis zu zwei Tage nach
einer Trainingseinheit. Langfristig wirkt es sich positiv auf die
Herzfrequenz bei intensiven körperlichen Belastungen aus.
Osteoporose ist die häufigste Stoffwechselerkrankung des
Knochens. Bei altersbedingter Osteoporose sind die Aufbauund Abbauprozesse des Knochens aus dem Gleichgewicht
geraten.
Gesundheitsorientiertes Krafttraining wirkt der Erkrankung
entgegen, indem es den Knochen aufbaut: Die Belastung
stimuliert die Knochen, vermehrt Kalk einzulagern. Sie
werden stabiler. Bereits nach vier bis sechs Monaten ist ein
höherer Knochenmineralgehalt messbar. Zudem verbessert
regelmäßiges Training die körperliche Koordination und die
Motorik. So sinkt das Risiko zu stürzen.
Muskel-Skelett
Beweglichkeit
Bereits mit 25 Jahren baut der Körper Muskelmasse ab. Bis
zum Lebensende verliert er zwischen 30 und 40 Prozent seiner Muskeln. An dessen Stelle lagert er Binde- und Fettgewebe ein.
Gesundheitsorientiertes Krafttraining beugt diesem natürlichen Alterungsprozess vor, verlangsamt ihn oder wirkt ihm
sogar entgegen. Ein gut trainiertes Muskelkorsett stützt unser Skelett samt Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben. Gezieltes Training macht Gelenke, Sehnen, Bänder,
Knorpel und Knochen belastbarer. Es verbessert die Haltung
und beugt Rücken- und Gelenkbeschwerden sowie Osteoporose wirksam vor.
Monotone Alltagsbelastungen oder einseitige sportliche Aktivitäten können das Kräfteverhältnis unserer Muskeln aus
dem Gleichgewicht bringen. Manche Muskeln werden im
Verhältnis zu ihrem Gegenspieler (Antagonisten) zu stark.
Ist der Kraftunterschied zwischen Agonist und Antagonist
zu groß, kann dies zu Haltungsproblemen und einer eingeschränkten Beweglichkeit führen.
Gesundheitsorientiertes Krafttraining korrigiert solche unausgeglichenen Zugverhältnisse der Muskeln. Insgesamt
wird der Körper beweglicher.
Nur Nichtstun ist einfacher
Der Einstieg ins Kieser Training ist
ganz einfach. Er beginnt mit einem
kostenlosen Einführungstraining. Darauf folgen zwei weitere Trainings in
Begleitung eines Instruktors.
wird bei diesen Terminen das Übungsprogramm weiterentwickelt. Auf diese
Weise baut man innerhalb von ein bis
zwei Jahren alle wichtigen Muskeln
auf.
Beim zehnten Training ist wiederum
ein Instruktor dabei. In dieser Einführungsphase lernt man, die Maschinen
einzustellen, jedes Training auf der
Trainingskarte zu dokumentieren und
die Trainingsgewichte zu steigern. Vor
allem aber wird der korrekte Bewegungsablauf geschult.
Das Training ist praktisch für jeden
möglich. Es kann auch dann aufgenommen werden, wenn starke Beschwerden am Bewegungsapparat
oder chronische Schmerzen vorliegen.
Allerdings erst, nachdem der niedergelassene Arzt abgeklärt hat, ob am
Anfang ein assistiertes Training an speziellen Test- und Therapiemaschinen
notwendig ist. Jedem Kieser TrainingBetrieb ist eine Privatordination angeschlossen.
Nach dieser «Lehrzeit» ist jedes zwanzigste Training wieder begleitet. Neben
der Kontrolle der Trainingsqualität
Kieser Training in Österreich
Öffnungszeiten
8020 Graz, Babenbergerstraße 2, Telefon (0316) 72 25 55
4020 Linz, Hamerlingstraße 44, Telefon (0732) 66 01 66
5020 Salzburg, Sterneckstraße 11, Telefon (0662) 87 28 18
1090 Wien, Julius-Tandler-Platz 3, Telefon (01) 319 77 70
1070 Wien, Neustiftgasse 73 - 75, Telefon (01) 523 78 78
1040 Wien, Favoritenstraße 27A, Telefon (01) 505 85 85
Wir sind 365 Tage im Jahr für Sie da.
Montag bis Freitag 7.30 – 21.30 Uhr
Samstag, Sonntag
9.00 – 18.00 Uhr
und Feiertage
www.kieser-training.com
Impressum Sonderreflex
Herausgeber/Copyright
Kieser Training GmbH
Neustiftgasse 73-75
A-1070 Wien
Redaktion
Christine Steindorfer
[email protected]
wortart – Agentur für Kommunikation
Operativer Geschäftsführer
Ralf Kälin
Fotos
© Michael Ingenweyen
Gestaltung
Fritsch Publishing
St.-Paul-Straße 9
D-80336 München
[email protected]
Programm und Termine
«Tage der Kraft»
Der Zustand der Muskeln wirkt sich
nicht nur auf das physische und psychische Wohlbefinden des Einzelnen aus,
sondern hat letztlich auch eine soziale
und volkswirtschaftliche Bedeutung.
Trotzdem schenken wir der Kraft nur
wenig Beachtung. «Fahrlässig wenig»,
wie Ralf Kälin, Geschäftsführer von
Kieser Training Österreich, befindet. Kieser Training nimmt daher das
10-jährige Jubiläum in Österreich zum
Anlass, um die «Tage der Kraft» ins Leben zu rufen.
«Die ‚Tage der Kraft’ werden künftig
jährlich stattfinden. Sie sollen informieren, aufklären, Irrtümer abbauen
und zur Pflege des Bewegungsappa-
Jubiläumsfeiern
rates animieren, vergleichbar mit der
Zahnpflege», so Kälin.
Die ersten «Tage der Kraft» von 8. bis
19. März 2010 bieten ein vielfältiges
Programm: Bernhard Ludwig setzt
sich in seiner Seminar-Kabarett-Erstaufführung ausführlich mit dem Thema Kraft auseinander, der spanische
Maler Aixa setzt Kraft künstlerisch
um, in Talk-Runden sprechen Werner
Kieser und Experten über die Bedeutung von Kraft, bei der Kraftspende
kann man sich für Kinder stark machen, bei einem Einführungstraining
können Interessenten Geist und Körper vereinen und vom Jubiläumsrabatt
profitieren.
Kraftspende
jedem Kieser Training-Betrieb in
Straßenkleidung getätigt werden und
dauert nur wenige Minuten.
Spenden einmal anders
Unter dem Motto «Machen Sie sich
stark für Kinder» kann jeder, ob Kieser Training-Kunde oder nicht, von
8. bis 14. März 2010 seine Kraft für
Kinder spenden. Dazu bedient er
so lange die Trainingsmaschine B1
(Beinstrecker), bis er das Gewicht
nicht mehr vollständig anheben
kann.
1.000 Tonnen für Kinder
Das gehobene Gewicht und die Dauer der Kraftspende werden anschließend mit einem festgelegten Faktor
multipliziert und so in bares Geld
umgewandelt. Dieses fließt in ein
Projekt zur Gesundheitsförderung
von Schulkindern, das zurzeit von
Kieser Training Österreich entwickelt
wird. Kieser Training möchte mit dieser Aktion 1.000 Tonnen bewegen.
Jubiläumsrabatt
Vom 8. bis 19. März 2010 gewährt
Kieser Training allen Interessenten
beim Kauf einer Mitgliedschaft für
12 oder 24 Monate einen Jubiläumsrabatt von € 30,00.
Der Jubiläumsrabatt ist in allen sechs
Kieser Training-Betrieben erhältlich
und nicht kumulierbar.
Die Spender werden dabei von einem Kieser Training-Instruktor
begleitet. Die Kraftspende kann in
Die Jubiläumsfeiern finden in Linz,
Salzburg und Graz in den Kieser
Training-Betrieben und in Wien im
Studio 44 der Österreichischen Lotterien statt. Beginn ist jeweils um 19 Uhr,
Einlass ab 18 Uhr.
Das Programm:
Erstaufführung des Seminarkabaretts
«Lustvoll leben mit Kieser Training»
von Bernhard Ludwig
Talkrunde mit
n Werner Kieser
(Gründer Kieser Training)
n Bernhard Ludwig
(Psychologe, Kabarettist)
n Ralf Kälin
(Geschäftsführer Kieser Training
Österreich)
n Dr. Sven Göbel
(Leiter der Forschungsabteilung
von Kieser Training – FAKT)
n In Wien: Prof. Elisabeth Preisinger
(Physikalische Medizin und Reha bilitation)
Getränke und Knabbereien zum Ausklang
In Wien wird die Feier durch die Sängerin Tini Kainrath musikalisch bereichert.
Durch den Abend führt der RadioModerator Matthias Euler-Rolle.
Die Eintrittskarten können für € 9,00
bis zum Vortag der Veranstaltung im
jeweiligen Kieser Training-Betrieb erworben werden. Für die Veranstaltung
in Wien gibt es Karten in allen Wiener
Kieser Training-Betrieben.
Aufgrund der beschränkten Teilnehmerzahl wird empfohlen, die Karten
rasch zu beziehen.
«Tage der Kraft»
März
8 9 10 111213 1415 161718 19
Erhältlich in allen sechs
Kieser Training-Betrieben
Jubiläumsrabatt
Möglich in allen sechs
Kieser Training- Betrieben
Einführungstraining
Linz
Salzburg
Graz
Wien
Möglich in allen sechs
Kieser Training-Betrieben
Kraftspende
Linz
Salzburg
Graz
Wien
Austellung
Aixa
Linz
Salzburg
Graz
Wien
Jubiläumsfeier
Linz
Mittwoch, 10. März, 19 Uhr
im Kieser Training-Betrieb
Hamerlingstr. 44, 4020 Linz
Salzburg
Donnerstag, 11. März, 19 Uhr
im Kieser Training-Betrieb
Sterneckstr. 11, 5020 Salzburg
Graz
Freitag, 12. März, 19 Uhr
im Kieser Training-Betrieb
Babenbergerstr. 2, 8020 Graz
Wien
Samstag, 13. März, 19 Uhr
im Studio 44 der
Österreichischen Lotterien
Rennweg 44, 1038 Wien
8 9 10 111213 1415 161718 19
Weitere Information unter www.kieser-training.com
Wanderausstellung des Künstlers Aixa
Im April 2009 waren die Werke des
spanischen Malers Aixa erstmals in
Österreich bei Kieser Training zu sehen. Bei den vier Jubiläumsfeiern werden seine neuesten Werke zu den Themen Kraft, Gesundheit, Widerstand,
Wohlbefinden, Schönheit und Alter
gezeigt.
Javier Isidoro Ayza wurde 1970 im
spanischen Baskenland geboren. Noch
während des Studiums arbeitete er
an Aufträgen zur künstlerischen Gestaltung im öffentlichen Raum. In der
Folge etablierte er sich als freischaffender Künstler und stellte in Spanien,
Deutschland, Holland, Belgien und der
Einführungstraining
Schweiz aus. In kurzer Zeit entwickelte Aixa eine eigene Farb- und Bildwelt,
eine reduzierte Art des Malens mit hohem Wiedererkennungswert.
Seine Figuren sind getragen von tiefgründigem Witz, spiegeln Aixas persönlichen Standpunkt zur Wirklichkeit
und kokettieren mit dem Betrachter.
Wer seinen körperlichen Zustand zu
seinen Gunsten verändern möchte,
für den ist der erste Schritt ein
individuelles Einführungstraining
bei Kieser Training. Das kostenlose
Einführungstraining ist in allen sechs
Kieser Training-Betrieben möglich.
in nur vier
monaten können sie
mit kieser training
ihre rückenmuskulatur
dramatisch verbessern!
rü
en
ck
Storyboard und Text: Günther Payr / Illustrationen: Tim Jost
Professor Bernhard Ludwig präsentiert:
bei kieser trainieren sie
effektiv genau die richtigen
muskeln für ihre traumfigur.
fi
r
gu
Die Muskulatur
ist neben der Leber
das wichtigste Stoffwechselorgan des Menschen. Krafttraining beeinflusst daher
den Hormonhaushalt
positiv.
wobei
mir lebertraining besser
schmeckt.
fof sel
t
s ch
e
w
ein trainiertes muskelkorsett
unterstützt sie bei allen
sportlichen aktivitäten.
wissen
sie, wie schnell
sie gefahren
sind?
t
or
sp
dank dem kieser trainingkonzept bleiben sie mit nur
ein- bis zweimal 30 minuten
training pro woche bis ins
hohe alter topfit.
r
te
al