Selbsttest „Maslach Burnout Inventory“

Praxis für Burnout, Stressbewältigung & Prophylaxe
Dassa Smith Kreienbühl
dipl. Burnout-Prophylaxe Trainerin sab-p
Büelacherweg 2, CH-8306 Brüttisellen
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e-mail: [email protected]
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Burnout messen – Selbsttest „Maslach Burnout Inventory“
Ein gängiges Instrument zur Erfassung von Burnout ist der Maslach Burnout Inventory (MBI), welcher 1981 von Maslach
& Jackson entwickelt und 1986 von ihnen überarbeitet wurde.
Mit Hilfe des MBI werden anhand von 22 Fragen die folgenden 3 Dimensionen erfasst:
Emotionale Erschöpfung, Depersonalisierung und reduzierte persönliche Leistungsfähigkeit.
Hinweis:
Der MBI ist nicht zur Selbstdiagnose entwickelt worden und ersetzt nicht das Gespräch mit einem Arzt resp.
einer Fachperson. Dieser Selbsttest dient ausschliesslich als Hinweis, und Sie können ihn als
Gesprächsgrundlage bei einer Fachperson vorlegen.
Beantworten Sie die folgenden Fragen mit Ja oder Nein:
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22.
Ich fühle mich durch meine Arbeit emotional erschöpft.
Ich fühle mich am Ende eines Arbeitstages verbraucht.
Ich fühle mich bereits ermüdet, wenn ich morgens aufstehe und einen neuen Arbeitstag vor
mir liegen sehe.
Ich kann leicht verstehen, wie meine Klienten über bestimmte Themen denken.
Ich habe das Gefühl, manche Klienten so zu behandeln, als wären sie Objekte.
Den ganzen Tag mit Menschen zu arbeiten, strengt mich an.
Ich gehe erfolgreich mit den Problemen meiner Klienten um.
Ich fühle mich durch meine Arbeit ausgebrannt.
Ich habe das Gefühl, dass ich durch meine Arbeit das Leben anderer Menschen zu
beeinflussen.
Ich bin Menschen gegenüber abgestumpfter geworden, seit ich diese Arbeit ausübe.
Ich befürchte, dass mich meine Arbeit weniger mitfühlend macht.
Ich fühle mich sehr energiegeladen.
Ich fühle mich durch meine Arbeit frustriert.
Ich habe das Gefühl, in meinem Beruf zu hart zu arbeiten.
Es interessiert mich nicht wirklich, was mit manchen Klienten geschieht.
Bei der Arbeit in direktem Kontakt zu Menschen zu stehen, stresst mich zu sehr.
Mir fällt es leicht, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen.
Ich fühle mich angeregt, wenn ich eng mit meinen Klienten zusammengearbeitet habe.
Ich habe viele lohnende Ziele bei meiner Arbeit erreicht.
Ich habe das Gefühl, am Ende meiner Weisheit zu sein.
Bei meiner Arbeit gehe ich mit emotionalen Problemen sehr gelassen um.
Ich habe das Gefühl, dass mir manche Klienten mir für manche ihrer Probleme die Schuld
geben.
Ja
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Nein
Nein
Nein
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
Auswertung: Zählen Sie die Antworten auf der linken Seite.
Beurteilung: Wenn die Anzahl Ihrer Antworten auf der linken Seite mehr als 10 ist, sind Sie Burnout gefährdet und
sollten eine professionelle Beratung/Diagnose in Erwägung ziehen. Dieser Selbsttest ersetzt keine Diagnose.
Quelle: Christina Maslach, Susan E. Jackson, Consulting Psychologists Press 1996