Passivrauchen ab Räucherstäbchen

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Ausgabe vom Donnerstag, 23. Dezember 2004
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Räucherstäbchen: Zähle ich jetzt zu den Passivrauchern?
Ich (15-jährig) zünde regelmässig in meinem Zimmer Räucherstäbchen an. Der Duft hilft mir,
mich wohl zu fühlen. Weil ich Räucherstäbchen jeweils neben meinem Bett brennen lasse und den
Rauch somit einatme, macht sich meine Mutter Sorgen, dass dies meiner Gesundheit schaden
könnte. Zuerst habe ich dies ganz klar verneint, doch heute mache ich mir Sorgen, ob ich damit
zur Passivraucherin werde. Kann ich meine Stäbchen weiterhin ohne Bedenken anzünden?
C. G. IN T.
Dr. med. Werner Karrer, Facharzt für Innere Medizin und Lungenkrankheiten, Chefarzt Luzerner
Höhenklinik Montana: Harmlose ätherische Öle in geringen Mengen, die einen angenehmen Duft
verbreiten, sind sicher nicht schädlich. Allerdings kommt es darauf an, wie man sie in die
Umgebungsluft bringt.
Asche und Schwebestaub
Durch Verbrennen von Räucherstäbchen entsteht zusätzlich Asche und feiner Schwebestaub.
Schwebestaub ist einer der bekannten Schadstoffe für die Lunge, der bei empfindlichen Personen
Asthma auslösen kann. Je nachdem, was die Räucherstäbchen noch zusätzlich enthalten, zum
Beispiel Tabak, sind dann natürlich auch viele andere Schadstoffe in der Luft. Wenn man diese
einatmet, wird man zum Passivraucher.
Auch hier kommt es darauf an, wie viel und wie lange man diese Schadstoffe einatmet. Ein
Räucherstäbchen im Zimmer hat sicher nicht die gleiche Wirkung, wie wenn man sich den
ganzen Tag in einem verrauchten Zimmer aufhalten muss.
Viel gescheiter wäre es jedoch, die ätherischen Öle, die eine beruhigende Wirkung haben, auf
andere Weise als durch Verbrennen von Räucherstäbchen in die Umgebungsluft zu bringen. Zum
Beispiel kann man durch die Hitze einer Kerze in einem speziellen Gefäss ätherische Öle
verdampfen und hat damit den gleichen angenehmen Effekt und Wohlgeruch, jedoch ohne die
Schadstoffe und den Schwebestaub. Allerdings: Die Kerze bitte vor dem Einschlafen löschen!
Weihrauch und Myrrhe
Räucherstäbchen kommen ursprünglich aus dem Orient. Sie können mit verschiedenen Essenzen
und ätherischen Ölen getränkt sein. So gibt es Räucherstäbchen mit Myrrhe. Myrrhe ist bereits
aus der Bibel bekannt als Geschenk der Heiligen Drei Könige an Jesus. Andere enthalten
Weihrauch. Dann sind aber auch Stäbchen mit gefährlicheren Stoffen wie Opium oder Tabak in
Räucherstäbchen vorhanden. Auch Hanfstäbchen sind im Handel und viele andere mehr.
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28.12.2004
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Man muss nun unterscheiden zwischen der Essenz, die vom Räucherstäbchen im Zimmer
verbreitet wird, und den Folgen des Verbrennungsvorgangs des Stäbchens, der Asche und
Schwebestaub produziert. Es ist sicher nicht empfehlenswert, das Schlafzimmer mit Essenzen wie
Opium, Tabak oder Hanf einzunebeln, hingegen kann es angenehm und spannungslösend sein,
mit ätherischen Ölen, wie sie in Myrrhe oder Weihrauch vorkommen, der Umgebungsluft einen
Wohlgeruch zu verleihen.
Ritual zum Einschlafen
Viele Leute brauchen zum Einschlafen ein besonderes Ritual. Das kann schon in der frühen
Kindheit beginnen mit dem Teddybär, mit einem «Noscheli» oder anderen kleinen, aber
wichtigen Dingen. Früher zog man sich eine Bettkappe über den Kopf und wärmende Bettsocken
an die Füsse, denn mit kalten Füssen kann man nicht einschlafen.
Schlafhygiene
Als Schlafhygiene bezeichnet man alle Massnahmen, die für einen guten und erholsamen Schlaf
nötig sind. Das beginnt bei einem regelmässigen und genügend langen Schlaf. Wichtig ist auf
jeden Fall, dass man sich in seiner Umgebung wohl fühlt, sonst hat man Mühe beim Einschlafen.
Zum Wohlgefühl gehört eine angenehme Wärme, ein gutes Bett mit einer nicht zu harten, aber
auch nicht zu weichen Matratze und eine vernünftige Zimmertemperatur zwischen 18 und 20° C.
Das Zimmer soll vor dem Zu-Bette-Gehen auch gut durchgelüftet werden. Dazu genügen
besonders in der kalten Jahreszeit einige Minuten. Weder in zu kalten noch in zu heissen Räumen
kann man erholsam schlafen. Wenn dann noch der Wunsch nach einem Wohlgeruch
hinzukommt, so ist dagegen nichts einzuwenden.
Verzichten Sie jedoch auf Verbrennung von Räucherstäbchen im Schlafzimmer und versuchen
Sie, den Wohlgeruch auf andere Art und Weise in die Zimmerluft Ihres Schlafzimmers zu
bringen.
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