REMIse en COndition PHYSique

REMIse en COndition PHYSique
Stages de YOGA des Dimanche matin avec SIMON
Comment apaiser le corps et calmer le mental ?
Les pratiques proposées dans les séances de yoga sont progressives et ajustées aux débutants comme
aux pratiquants plus avancés. En yoga tout est possible avec le temps, la patience.
Nous composons avec le corps que nous avons et respectons nos limites.
Nous explorerons à chaque atelier les 3 points-clés de la pratique du yoga : les postures, l’art et la
manière de respirer, la concentration.
En douceur et dans la simplicité nous aborderons au fil de notre progression les postures d’étirement,
de flexion avant, de rotation, d’appui, d’extension, d’inclinaison latérale, d’équilibre et les postures
inversées. Nous pratiquerons des enchaînements.
Nous nous mettrons à l’écoute de nos sensations.
Chaque séance se terminera par une relaxation.
Le yoga cultive l’aptitude au bonheur et nous aide à cheminer vers plus de sérénité…
Nous n’allons pas nous en priver cette année !
Les dates prévues cette année sont les DIMANCHES
6/10 - 17/11 - 15/12/2013 et les 19/01 – 09/02 - 16/03 - 13/04 - 25/5 - 8/06
de 10h précises à 12h au LCR de la Justice MAUVE pour toutes les séances.
Rendez-vous à 9h45 au plus tard.
Prix d’une séance : 12 euros.
Veuillez-vous inscrire 1 à 2 semaines à l’avance auprès de [email protected]
Il est conseillé de vous couvrir chaudement, de vous munir d’une serviette de bain pour le confort, d’une
couverture pour la relaxation, d’une bouteille d’eau, de chaussettes. Le matériel en position assise est
prévu ainsi que les tapis.
Comment se rendre au LCR de la Justice Mauve à Cergy ?
En venant de la Gare de Cergy Préfecture : sur le Bd de l’Oise prendre la direction de Cergy St Christophe. Laisser le
Mac Do sur la gauche, puis Lider Price puis le K F C. Au rond point prendre en face et tout de suite 1re à gauche vers « les
Villageoises » et la Justice Mauve . Entrez aussitôt directement à droite (grille verte avec roches) sur le haut du parking.
Il est marqué « PRIVE » mais reste ouvert à tous. Garez-vous au fond du parking près de l’immeuble des Villageoises
(couleur saumon) qui est perpendiculaire au Boulevard de l’Oise. Puis empruntez à pied une petite route qui contourne
l’arrière de l’immeuble et conduit à l’école élémentaire. Vous apercevrez la pancarte LCR sur la gauche puis l’escalier
métallique en colimaçon qui conduit à la salle. C’est là-haut !
Si vous venez de Cergy St Christophe : au rond-point de Gency empruntez le Bd de l’Oise. Passez 2 feux et prendre la
2ème à droite après le 2ème feu rouge, vers la Justice Mauve et « Les Villageoises ».
www.remicophys.fr
Tél : 06.28.35.43.89
Siège social : Chez Mme FIGGLE - HAM - 2 Rue de la Ferme - 95000 CERGY
[email protected]
Correspondance : Chez Mme REGA -47 rue du Hameau - 95310 St Ouen l’Aumône