Fiche conseil Femme Enceinte
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Fiche conseil Femme Enceinte - Depuis 1989 - Des Réponses Nutritives et Naturelles pour les Mamans et le Bien-être des Tout Petits… Grâce à un procédé Breveté et des formules adaptées, LA MANDORLE élabore des poudres instantanées de haute valeur nutritionnelle et de grande digestibilité. Des alternatives idéales, nutritives au quotidien, pour répondre particulièrement aux problèmes d’allergies et intolérances au lait animal, soja et céréales à gluten. Naturellement sans lactose, ni gluten, les produits LA MANDORLE sont reconnus et conseillés par les professionnels de la santé, et référencés au VIDAL. … Des solutions à toutes situations … En boisson* : Les laits d’’amandes et de châtaignes sont les plus conseillés durant toute la grossesse. Le lait d’amande Ω, enrichi en probiotiques, oméga 3 (EPA/DHA), et lithothamne, sera idéal en boisson au dernier trimestre, après l’accouchement et lors de l’allaitement. > Des sources naturelles de protéines, calcium, magnésium, acides gras essentiels et probiotiques indispensables. Diététique de la femme enceinte L’ alimentation de la femme enceinte concerne non seulement le bon déroulement de la grossesse et le développement harmonieux du foetus mais également à long terme l’état de santé de l’enfant et de la maman. Dans l’idéal, la prise de poids durant la grossesse est de 10 à 12 kg. Elle se répartie entre le poids de l’enfant et celui des annexes (placenta, liquide amniotique, etc.). Caractéristiques physiologiques Produit issu de l’agriculture biologique Certifié par FR-BIO-01 amandel* *AR : Apports de Référence 5%, chocolate poeder* 4% agave siroop* 1%, pour un adulte-type (8400(32% kJ/2000cacao*), kcal) zeewier Lithothamnium Calcareum, Ingrédients : Eau de source, amande* partiellement dégraissée 5% (Sicile et/ou Espagne), sirop d’agave*zaad 3%, bloem*, vanille-extract*. johannesbrood extrait de vanille*, algue Lithothamnium Calcareum**, *ingrediënten uit de biologische landbouw. épaississant : farine de graine de caroube*. Routebeschrijving : Goed schudden *Ingrédients issus de l’Agriculture Biologique. voorriche gebruik. Na het openen, de koelkast ** L’algue Lithothamne est naturellement en calcium gebruik het binnen 4 dagen. A consommer de préférenceen avant le : voir sur Om het beste voor : zie de bovenkant le dessus de l’emballage. Glucides/Carbohydrates : 4,2 g Dont sucres/of which total sugars : 3,52 g Protéines/Proteins : 1,7 g Sel/Salt : 0,006 g Fibres alimentaires/Fibres : 0,9 g Calcium/Calcium :160 mg (20% AR*) *AR : Apports de Référence pour un adulte-type (8400 kJ/2000 kcal) Ingrédients : Eau de source, amande* partiellement dégraissée 5% (Sicile et/ou Espagne), chocolat* en poudre 4% (32% de cacao*), sirop d’agave* 1%, algue Lithothamnium Calcareum**, épaississant : farine de graine de caroube*, extrait de vanille*. *Ingrédients issus de l’Agriculture Biologique. ** L’algue Lithothamne est naturellement riche en calcium A consommer de préférence avant le : voir sur le dessus de l’emballage. + SIROP D’AGAVE & LITHOTHAMNE** Almond milk Chocolate, Almond milk with Vanilla, Ce Lait d’Amande à la Vanille mèle la subtilité de la vanille à la douceur de l’amande BIO et du sirop d’agave. Suggestion de présentation. BIO Valeur énergétique/Energy Value : 42 kcal (173 kJ) Matières grasses/Fats : 2,5 g Dont acides gras saturés/with saturated fatty acids : 0,1 gAmandelmelk met Glucides/Carbohydrates : 3 g Chocolade agave Dont sucres/of which total sugars : 2,4 g siroop, natuurlijke Protéines/Proteins : 1,5 g bron van calcium. Sel/Salt : 0,006 g Van: 0,51 nature Fibres alimentaires/Fibres g loctose-vrij ol gluten. : Bronwater, ontvet Calcium/Calcium :160 mgIngrediënten (20% AR*) Suggestion de présentation. Amandelmelk met Vanilla agave siroop, natuurlijke bron van calcium. Van nature loctose-vrij ol gluten. Ingrediënten : Bronwater, ontvet amandel* 5%, agave siroop* 3%, vanille*, zeemier Lithothamnium Calcareum, johannesbrood zaad bloem*. *ingrediënten uit de biologische landbouw. Routebeschrijving : Goed schudden voor gebruik. Na het openen, de koelkast en gebruik het binnen 4 dagen. Om het beste voor : zie de bovenkant van hel pakket. al Chocolate y al jarabe de agave, fuente 0% LAIT - 0% GLUTEN - 0% SOJA naturel de calcio. Naturalmente sin leche ni gluten. Ingredientes : Agua natural, almendra* desgrasada 5%, chocolate en polvo 4% (32% cacao), jarabe de agave* 1%, algas Lithothamnium Calcareum, harina de semilla Boisson à l’amande et au de algarroba*, extracto de vainilla*. chocolat issue de l’Agriculture *Ingredientes de la Agricultura Ecológica. Biologique stérilisée UHT. Boisson à l’amande et à la Consejos de uso : Agitese bien antes Valeurs nutritionnelles vanille issue de l’Agriculture de usar. Una vez abierto, refrigerar y usar (moyennes pour 100 ml) Biologique stérilisée UHT. dentro de 4 días. Valeur énergétique/Energy content : 49 kcal (205 kJ) Consumir preferentemente antes Matières grasses/Fats : 2,6 g Valeurs nutritionnelles Dont acides gras saturés/with saturated fatty acids : 0,27 g delml) : ver por encima del envase. (moyennes pour 100 A GRI C U LT U RE BIOLOGIQ U E van hel pakket. Enrichie en algue lithothamne, cette boisson est une source naturelle de calcium. Une alternative nutritive idéale facile à emporter et à déguster ! Sans lait ni soja, naturellement sans gluten. 20 cl apporte 40% des AR* en calcium pour une moyenne de 84 kcal (346 kJ). *AR : Apports de Référence pour un adulte-type (8400 kJ/2000 kcal) + SIROP D’AGAVE déphasage éventuel est lié à la composition &LeLITHOTHAMNE** totalement naturelle du produit. Après ouverture, conserver au frais et consommer dans les 4 jours. with agave syrup is naturaly source of calcium. Milk free and gluten free. Ingredients : Spring water, defatted almond* 5%, agave Ce Lait d’Amande au Chocolat mèle syrup* 3%, vanilla*, algae l’intensité du cacao à la douceur de l’amande Lithothamnium Calcareum, carob et du sirop d’agave. seed flour*. *Ingredients from organic farming. Enrichie en algue lithothamne, cette boisson Directions : Shake well before est une source naturelle de calcium. using. After opening, refrigerate and use within 4 days. Une alternative nutritive idéale facile à To the best before emporter : see the et à déguster ! top of the package. Sans lait ni soja, naturellement sans gluten. Mandeldrink cl apporte 40% des AR* en calcium Vanille20 mit pour une moyenne de 98 kcal (410 kJ). Agavensirup beinhaltet natürlich Calcium. *AR : Apports de Références pour un adulte-type (8400 kJ/2000kcal) Naturlich ohne Milck und Gluten. Zutaten : Quellwasser, Le déphasage éventuel est lié à la composition teilentfettete Mandeln* 5%, totalement naturelle du produit. Agavensirup* 3%, Vanilleextrakt*, A G R ICULTURE Après Lithothamnium Algen,ouverture, conserver au frais et B I O LO G I Q UCalcareum E consommer dans les 4 jours. Carubenmehl*. *Aus kontrolliert biologischem « Plaisir et Santé au Naturel » Anbau. Kakao fairer Handel. Gebrauchsanweisung : LA MANDORLE CERTIFIÉ PAR FR-BIO-01 Schütteln before Gebrauch. « Plaisir et Santé au Naturel » 23 avenue Reille 75014 PARIS FRANCE Nach dem Öffnenn im www.lamandorle.com LA MANDORLE Kuhlschrank aufbewahren unf Source de Calcium E-mail : [email protected] AGRICULTURE UE/NON-UE Produit issu de l’agriculture biologique Certifié par FR-BIO-01 CERTIFIÉ PAR FR-BIO-01 AGRICULTURE UE/NON-UE Source de Calcium 23 avenue Reille 75014 PARIS FRANCE www.lamandorle.com E-mail : [email protected] Fabriqué en France innerhalb von 4 Tagen verbrauchen. Mindestens haltbar bis : siehe Oberseite der Verpackung. Fabriqué en France with agave syrup is naturaly source of calcium. Milk free and gluten free. Ingredients : Spring water, defatted almond* 5%, chocolate powder* 4% (32% cacao*), agave syrup* 1%, algae Lithothamnium Calcareum, carob seed flour*, vanilla extract*. *Ingredients from organic farming. Directions : Shake well before using. After opening, refrigerate and use within 4 days. To the best before : see the top of the package. Mandeldrink Schokolade mit Agavensirup beinhaltet natürlich Calcium. Naturlich ohne Gluten. Zutaten : Q uel lw asser, teilentfettete Mandeln* 5%, 1%, Agavensirup* Schokoladen-pulver* 4% (Kakao 32%), Lithothamnium Calcareum Algen, Carubenmehl*, Vanilleextrakt*. *Aus kontrolliert biologischem Anbau. Kakao fairer Handel. Gebrauchsanweisung : Schütteln before Gebrauch. Nach dem Öffnenn im Kuhlschrank aufbewahren unf innerhalb von 4 Tagen verbrauchen. Mindestens haltbar bis : siehe Oberseite der Verpackung. Suggestion de présentation. 0% LAIT - 0% GLUTEN - 0% SOJA Leche de Almendra Leche de Almendra a la Vainilla y al jarabe de agave, fuente naturel de calcio. Naturalmente sin leche ni gluten. Ingredientes : Agua natural, almendra* desgrasada 5%, jarabe de agave* 3%, extracto de vainilla*, algas Lithothamnium Calcareum, harina de semilla de algarroba*. *Ingredientes de la Agricultura Ecológica. Consejos de uso : Agitese bien antes de usar. Una vez abierto, refrigerar y usar dentro de 4 días. Consumir preferentemente antes del : ver por encima del envase. + Sirop d’agave & Lithothamne** Besoins spécifiques En assaisonnement* : D’une qualité exceptionnelle, elle s’utilise en cuisine pour ses bienfaits et sa note raffinée. > Une huile pure d’amandes douces émondées bio de 1ère pression à froid extraite selon des principes uniques, dans un respect total des fruits. •Matin : Boisson Châtaignes + Lait d’Amande 1er trimestre 2ème trimestre •Mise en réserve du tissu adipeux maternel, •Ralentissement de la digestion •Augmentation des besoins Châtaignes énergétiques de 150 à 200 Kcal •Collations : Lait d’Amande, / j, Lait d’Amande Ω •Besoins +++ en Fer, •En cuisine : Huile d’Amande Douce, Magnésium, Calcium et lait d’Amande (poudre ou liquide), Amande ou coco Cuisine, Boissons Vitamine D. •Collations : Amandes, Lait d’Amande Ω •En cuisine : Huile d’Amande Douce, Amandes, Lait d’Amande (poudre ou liquide), Amande Cuisine, Boisson Châtaignes, Flan au lait d’amande. •Matin : P’tit déj Amande + Boisson Châtaignes, Lait de Coco. •Matin : P’tit déj Amande + Boisson Châtaignes ou lait d’Amande Ω En collations* : Pauses douceur avec le lait d’amande au chocolat instantané. Pratiques, les briquettes sont faciles à emporter : lait amande vanille ou choco au sirop d’agave.. > Des plaisirs sains, gourmands et nutritifs. La Mandorle au quotidien •Besoins énergétiques inchangés, •Besoins +++ en vitamines B1, B6 et B9, •Importance du Calcium / Magnésium En cuisine* : Innovez en cuisine avec des nouvelles idées de recettes en utilisant les laits : amande, noisette, châtaigne et coco… A utiliser comme un lait après dilution. Encore plus rapide, les versions liquides sans sucre et légères : le lait d’amande en 1 litre et les crèmes cuisine en 25 cl (amande ou coco). > Des recettes 100% végétales, rapides et simples Avant la grossesse : assurez l’ensemble de l’apport énergétique et nutritionnel par une alimentation et une hygiène de vie saine en vue d’aborder la grossesse en pleine santé. Veillez tout particulièrement en vos apports en vitamine B9. •Nausées, •Aversions ou envies envers certains aliments, •Période d’hypo Hyperglycémies En petits-déjeuners* : Le lait d’amande avec céréales germées sans gluten est une solution simple, rapide et pratique pour des pauses nutritives à tout instant de la journée durant la grossesse. Après l’accouchement, la version noisette avec spiruline sera très intéressante pour bien commencer la journée. > Des sources d’énergie, de protéines, fibres, calcium, magnésium, fer et vitamines contribuant au quotidien à la vitalité. Elle inclut l’augmentation du volume sanguin, de la rétention d’eau et des réserves graisseuses. 3ème trimestre •Mobilisation des réserves par le foetus, •Problèmes de transit et / ou de reflux Gastrooesophagiens (RGO) liés à la compression abdominale •Augmentation des besoins énergétiques de 300 à 400 Kcal/j •Besoins +++ en Fer, Calcium, Magnésium, vitamine D et acides gras essentiels (Oméga 3 / Oméga 6) •Collations : Lait d’amande, Amandes, Lait d’Amande Ω •En cuisine : Huile d’Amande Douce, Lait d’amande (poudre ou liquide), Châtaigne, et Coco, Amande Cuisine ou Coco Cuisine •En cas de RGO : Lait d’Amande •En cas d’inconfort digestif : Lait d’Amande Ω et Coco, lait d’amande (poudre ou liquide). * En complément d’une bonne hygiène de vie et d’une alimentation équilibrée. LA MANDORLE - «Plaisir et Santé au Naturel» 23 avenue Reille, 75014 Paris Tel : 01 43 13 14 54 - Fax : 01 43 13 14 53 www.lamandorle.com - [email protected] Imprimé sur papier recyclé avec des encres végétales Produits issus de l’Agriculture Biologique certifiés par l’organisme FR-BIO-001 Après la grossesse : en cas d’allaitement, vos besoins sont identiques à ceux du 3ème trimestre. Si vous n’allaitez pas, reprenez peu à peu votre alimentation traditionnelle pour retrouver un poids stable. L’expérience montre que diminuer sa consommation en lait animal et dérivés durant la grossesse permet de limiter les risques d’allergies et intolérances chez le jeune enfant. Les alternatives végétales LA MANDORLE à l’amande et à la châtaigne s’avèrent être particulièrement intéressantes en prévention. Par leur richesse, ce sont également des compléments nutritifs de choix au quotidien. FIBRES Elles aident à régulariser le transit et la glycémie. LIPIDES Essentiels à la formation du système nerveux du bébé (privilégiez les sources d’acides gras essentiels oméga 3/6 - EPA/DHA). GLUCIDES Indispensables au développement du foetus. Des besoins nutritionnels spécifiques Conseils hygéno-diététiques*: SURVEILLEZ la températures de votre réfrigérateur (<4°C). PROTEINES Elles sont indispensables à la synthèse de nouveaux tissus. VITAMINES ET MINÉRAUX Les besoins en Fer, Calcium, Magnésium, vitamines B et D sont particulièrement importants. Mode de vie PRATIQUEZ une activité physique douce et régulière: marche, aquagym, yoga, vélo. CONSERVEZ un sommeil réparateur de 7 ou 8 heures. Hygiène de vie PROTÉGEZ votre peau des vergetures en la massant quotidiennement avec l’huile d’amande LA MANDORLE. SEL Éviter les excès. Ne pas resaler, surtout au dernier trimestre. PRIVILEGIEZ la qualité à la quantité. CONSULTEZ un ostéopathe tout au long de votre grossesse. SUPPRIMEZ les toxiques : tabac, alcool, café, thé… SÉPAREZ les aliments crus et cuits (près à être consommés) dans votre réfrigérateur. ÉVITEZ les aliments générateurs de flatulences ou de troubles du transit. ADOPTEZ une vie régulière, évitez toute situation de stress. SE LAVER les mains avant toute manipulation d’aliments et avant les repas. Qualité & hygiène des aliments LAVEZ soigneusement les fruits, les légumes et les herbes aromatiques à grande eau. ÉVITEZ les voyages trop épuisants à partir du 6ème mois. ADAPTEZ vos tenues pour éviter les reflux gastro-oesophagiens (vêtements amples et confortables). BIEN CUIRE la viande et le poisson. ENLEVEZ la croûte des fromages. OXYGENEZ-VOUS Aérez votre maison et promenez-vous au moins une fois/jour. ÉVITEZ toute médication inutile et ne prenez pas de médicaments en dehors de toute prescription médicale. CONSOMMEZ des céréales et graines germées, privilégiez les céréales complètes ou semicomplètes biologiques aux aliments raffinés. Consommez un féculent à chaque repas. Des habitudes alimentaires à adopter FRACTIONNEZ vos repas en 4 ou 5 prises dans la journée si vous avez le sentiment d’avoir faim. AUGMENTEZ votre consommation de fruits et légumes frais et bio de saison. OUBLIEZ le temps de la grossesse les fromages au lait cru, les poissons fumés, coquillages et crustacés, les produits de charcuterie. BUVEZ 1,5 à 2 litres d’eau peu minéralisée en dehors des repas pour faciliter les échanges entre votre organisme et celui du fœtus et lutter contre la constipation. * Donnés à titre indicatif à adopter si besoin selon les conseils d’un thérapeute qualifié