Programme compréhensif de 6 mois - Kin

Programme évolution / Evolution program
Vous et votre santé
vers de nouveaux
sommets
Take your health to
new heights
Une approche globale visant à vous aider à adopter un mode de vie sain. Grâce au soutien continu, nous
encourageons les changements de style de vie pour aider à gérer et/ou prévenir les maladies chroniques qui
peuvent altérer la qualité de vie.
Using a comprehensive approach designed to help you adopt a healthy way of life. With continued support, we encourage
lifestyle changes to help manage and/or prevent chronic medical conditions which can impact quality of life.
Composantes incluses / Included components
Bracelet d’activité Fitbit
Fitbit activity wristband
28 séances d’exercice supervisées
28 supervised exercise sessions
3 évaluations de la condition physique
3 physical fitness assessments
Tournée en épicerie
Grocery shopping tour
Survol du Programme évolution / Overview of the Evolution program
Semaine
Week
1
Semaine
Week
2
Semaines
Week
Consultation initiale / Initial consultation
Métabolisme de base / Base metabolism
Évaluation de la condition physique / Physical fitness assessment
Ouverture du compte Fitbit, remise du Fitbit et explication du fonctionnement
de l’appareil / Fitbit account opening, Fitbit delivery and utilization
5. Évaluation et maintien du journal alimentaire (papier vs électronique) et
explication / Evaluation and nutritional journal maintenance (paper vs electronic)
2-12
13
Semaine
Week
14
Semaine
Week
Semaines
Week
Semaine
Week
1. Séance d’exercice supervisée (20 minutes) /
Supervised exercise session (20 minutes)
2. Éducation nutrition (30 minutes) /
Nutrional education (30 minutes)
3. Prescription d’exercice de la semaine /
Weekly exercise prescription
Tournée en épicerie / Grocery shopping tour
Semaine
Week
Semaines
Week
Visite 2 – 1 heure / Visit 2 - 1 hour
Visite 1 – 2 heures / Visit 1 - 2 hours
1.
2.
3.
4.
Visite 1 - 1 heure / Visit 1 - 1 hour
1. Pesée / Weight
2. Analyse des données activité physique /
Physical activity data analysis
3. Analyse de la semaine (nutrition) / Weekly analysis (nutrition)
4. Séance d’exercice supervisée (30 minutes) /
Supervised exercise session (30 minutes)
5. Éducation nutrition (10 minutes) / Nutritional education (10 minutes)
Visite 1 - 1 heure / Visit 1 - 1 hour
1.
2.
3.
4.
Pesée / Weight
Analyse des données activité physique / Physical activity data analysis
Analyse de la semaine (nutrition) / Weekly analysis (nutrition)
Séance d’exercice supervisée (35 minutes) /
Supervised exercise session (30 minutes)
5. Éducation nutrition (10 minutes) / Nutritional education (10 minutes)
Visite 2 - 1 heure / Visit 2 - 1 hour
1. Évaluation de la condition physique (mi-chemin) /
Physical fitness assessment (mid-term)
2. Prescription d’exercice de la semaine /
Weekly exercise prescription
Entraînement à domicile pour 2 semaines / Home training for 2 weeks
Seulement 1 séance / Only 1 session
18-20
21
1. Séance d’exercice supervisée (35 minutes) /
Supervised exercise session (35 minutes)
2. Éducation nutrition (15 minutes) /
Nutritional education (15 minutes)
3. Prescription d’exercice de la semaine /
Weekly exercise prescription
2 séances / semaine comme semaines 2-12 / 2 sessions / week like week 2-12
15-16
17
Visite 2 – 1 heure / Visit 2 - 1 hour
Entraînement à domicile pour 3 semaines / Home training for 3 weeks
Seulement 1 séance / Only 1 session
22-25
Semaine
26
Week
Semaines
Week
1.
2.
3.
4.
5.
Kin-Expert
Évoluer vers une meilleure santé
Evolve toward better health
Entraînement à domicile pour 4 semaines / Home training for 4 weeks
Métabolisme de base / Base metabolism
Évaluation de la condition physique / Physical fitness assessment
Analyse des données activité physique / Physical activity data analysis
Analyse des 4 dernières semaines (nutrition) / Last 4 weeks analysis (nutrition)
Recommandations finales / Final recommendations
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