Nourrir de l`intérieur : des produits naturels favorables à une peau

Nourrir de l’intérieur : des produits naturels favorables à une peau radieuse
La beauté ne découle pas seulement des soins extérieurs de la peau. De fait, la santé intérieure joue un
rôle tout aussi important que ce que nous pouvons appliquer en surface, car la peau se renouvelle
rapidement, très, très rapidement!
Tous les jours, le corps se débarrasse de 30 000 à 40 000 cellules cutanées. En raison de ce processus
d’exfoliation, l’épiderme, la couche supérieure de la peau, est remplacé tous les vingt-sept jours par des
cellules entièrement nouvelles.
Ce renouvellement continu exerce une forte demande sur le corps. Une alimentation équilibrée,
comportant certains nutriments clés essentiels au maintien d’une peau saine, facilite le processus
d’exfoliation et atténue les pressions exercées sur l’organisme.
La principale vitamine et la plus couramment citée pour la santé de la peau est la vitamine C. il ne fait
aucun doute que celle-ci a un rôle important à jouer pour le maintien d’une peau saine et rayonnante,
car elle est essentielle à la stimulation de la production de collagène, la forme de protéines la plus
abondante de l’organisme, puisqu’elle constitue de 25 à 35 % de toutes les protéines du corps. De
consistance gélatineuse, cette protéine forme les tendons et les ligaments, les coussins entre les
articulations, le cartilage du nez et des oreilles; en outre, elle ajoute du support aux couches
intermédiaires de la peau. Des recherches poussées ont montré les bienfaits d’applications topiques et
d’un apport suffisant de vitamine C au moyen d’une alimentation ou d’une supplémentation équilibrée.
La vitamine C contribue ainsi à réduire l’apparence des rides et à améliorer la texture et la fermeté de la
peau. Bon nombre de ces bienfaits résultent du rôle de la vitamine C dans la synthèse du collagène.
La vitamine B3, aussi appelée nicotinamide, est un nutriment moins connu qui exerce également des
effets positifs sur la peau. Il joue de nombreux rôles essentiels dans l’organisme, par exemple celui de
réparer l’ADN endommagé. Plusieurs études ont révélé qu’une application topique de nicotinamide peut
atténuer l’apparence des taches de vieillesse, réduire les rides et améliorer l’élasticité de la peau.
La vitamine A est un autre nutriment aux effets sensationnels sur la peau. Selon Santé Canada,
l’alimentation de nombreux Canadiens est carencée en vitamine A; pourtant, celle-ci est très importante
pour la croissance des nouvelles cellules. Sachant que la couche supérieure de la peau se compose de
cinq couches distinctes et que nous perdons de 30 000 à 40 000 cellules par jour, il est évident qu’un
bon apport de vitamine A est essentiel. Cette vitamine est couramment utilisée dans les produits de
traitement de l’acné et elle est l’une des solutions de premier plan pour stimuler la synthèse du
collagène dans la peau, contribuer à la solidité du tissu conjonctif et, par conséquent, à une peau saine
au volume accru. Puisque la vitamine A est liposoluble, vous devriez vous adresser à un praticien de la
santé afin de vous assurer que votre organisme absorbe la bonne dose, que ce soit par des aliments, des
produits naturels ou des applications topiques.
La spiruline, une algue bleu-vert, est une super vedette offerte souvent sous forme de comprimés ou
comme ingrédient dans les suppléments de poudres vertes. En tant que produit de santé naturel, la
spiruline (Spirulina plantensis) est riche en protéines, en vitamines et en antioxydants et elle est
hautement nutritive. La NASA a envisagé de l’utiliser comme source alimentaire clé au cours de voyages
dans l’espace de longue durée. Elle a une valeur nutritive incomparable. En ce qui concerne la peau, les
études montrent qu’un supplément de spiruline réduit l’inflammation après une exposition aux rayons
UV et aide à préserver la santé à long terme de la peau, tout en lui procurant un éclat sain.
Il existe tellement de possibilités pour les soins de la peau. Songez à avoir un entretien avec un praticien
de la santé au sujet des solutions qui vous conviendraient le mieux.
Il existe tellement de possibilités pour les soins de la peau; consultez le chfa.ca pour en connaître
d’autres. Songez à avoir un entretien avec un praticien de la santé au sujet des solutions qui vous
conviendraient le mieux.