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Disciplines et enseignants
Le Kung fu –Taï Chi éventail de Shaolin
par Filip Rudnyckyj
Kung signifie « œuvre » au stade de la maîtrise et Fu désigne » l’homme ». Kung fu
n’évoque donc initialement rien de plus qu’un travail parfait, en voie d’accomplissement.
Shaolin signifie « jeune forêt » d’où le célèbre temple bouddhiste (province Henan)
duquel les moines développèrent des exercices de respiration aux mouvements (qi gong) en
vue de fortifier le corps et les organes internes afin de les garder sains, ceux-ci fournissant
l’énergie nécessaire au bon fonctionnement du corps jusqu'à développer le Qi.
L’enchainement de Kung Fu –Taï Chi
éventail que je vous enseignerai allie force et
puissance du Kung Fu avec la souplesse et
fluidité du Taï Chi.
Le pratiquant de Kung Fu-Taï Chi
développe ainsi son ressenti et sa sensibilité
avec l'éventail. Cette forme de Shaolin vous fait
travailler en alternance des mouvements lents
et rapides, des explosions de force tout en
recherchant la fluidité harmonieuse des gestes
en coordination avec votre rythme corporel.
Idéal pour les hommes qui veulent développer un peu leur coté yin et pour les femmes
qui veulent le renforcer. Parfait pour ceux qui veulent améliorer la concentration, la
mémorisation, l’équilibre et la souplesse en harmonie énergétique du corps et de l’esprit.
En outre, je vous proposerai une initiation au maniement des armes de démonstration
avec le bâton, le sabre, l’épée et la lance ainsi que l’apprentissage de la version martiale
de Shaolin du Qi Gong des huit pièces de Brocart (Ba Duan Jin)
Le Yi Quan
par Alain Monfourny
Le YI QUAN-DACHENG QUAN est un des rares arts martiaux existants actuellement à
posséder ses fondements dans le travail postural et l’introspection qui en découle.
Plusieurs axes dans le YI QUAN-DACHENG QUAN sont étudiés à savoir :
- La culture de la santé (Yang Sheng)
- La culture martiale (Tiyi Zhuang)
Dans le Yang sheng l’étude du postural conduit le
pratiquant à améliorer de nombreuses facettes de son être
comme :
 La symétrie corporelle
 L’alignement tendineux-osseux
 Le contrôle des tensions musculaires
 L’inter relation corporelle
 L’activation du YI ou conduite de l’intention
 Pose de la respiration
 Contrôle émotionnel
L'aspect martial Tiyi Zhuang est fondé sur l’étude en amont
des postures, des Shili (trad : essayer la force), mise en
mouvement à partir de la posture et des déplacements Mocabu
(trad : pas en friction). Cela amène le pratiquant à délivrer une force globale et totale du
corps tout en dirigeant cette force explosive par l’intention (Yi).
Cette force produite doit correspondre aux critères de non-effort, d’intégrité des
articulations et du contrôle des tensions musculaires et intentionnelles. La production de
la Force se fera alors dans la spontanéité, le bien-être et la longévité. Le stage permettra
d’étudier et d’approfondir tous ces aspects.
On peut considérer le YIQUAN comme un principe applicable à tous les autres arts
martiaux.
J’aborderai également l’étude du sabre pour prendre conscience de sa ligne centrale et de
l’optimisation du mouvement.
Le Qi Gong
par Jean Luc Robert
Le DAOYIN YANG SHENG GONG est une méthode de santé créée par maître ZHANG
GUANGDE, professeur à l’université des sports de Pékin. Son but est de fortifier la santé et
de prolonger la vie (yangsheng). Sa particularité réside dans l’effort personnel que lui
consacre celui qui le pratique en combinant énergie vitale (Qi) et intention (YI) et
mouvement (XING) dans un entrainement physique et psychique
« L’Homme s’unit par la vertu au ciel et à la terre. Il s’unit par la clarté au soleil et
à la lune. Il se connecte avec l’ordre de la nature.
La pratique du daoyin se résume en une phrase : « la force est venue de l’axe, il
faut chercher la racine dans les pieds, l’énergie acquise et congénitale circule dans tout le
corps, la force interne se répand jusque dans l’extrémité des
mains »
Le programme de ce stage est tiré du style daoyin
yangsheng gong avec l’étude du qi gong du dragon : le
dragon joyeux apporte le bonheur et favorise la longévité.
Forme de 8 mouvements et l’étude du poème du
daoyin (la mélodie du corps en mouvement) : enchainement
de 20 mouvements. Le corps et l’énergie s’harmonisent
ensemble.
Programme du stage
Dimanche
15h00 à 16h00: Stage
_Accueil des stagiaires et règlements administratifs et financiers
17h00 à 18h30
_Présentation et démonstration des enchainements par
enseignants
_Atelier commun d’introduction au Qi Gong avec JLuc Robert
les
18h30 à 19h00 Pot d’arrivée
Lundi
9h30 à 11h30: Stage module 1
_Qi Gong
_Yi Quan
_Kung Fu-Taï Chi
17h00 à 19h00 : Ateliers de découverte
_Initiation et pratique des formes de base
du daoyin yangsheng gong
_Initiation au kung fu bâton
_Initiation à la posture de l’arbre,
mouvements et déplacements dans les
postures
Mardi
9h30 à 11h30: Stage module 2
_Qi Gong
_Yi Quan
_Kung Fu-Tai Chi
17h00 à 19h00 : Ateliers de découverte
_Initiation et pratique des formes de base du daoyin yangsheng gong :
_Initiation au kung fu sabre
_Initiation aux mains collées, sortie de force et tests biomécaniques
Mercredi : Sortie en montagne- journée
9h00 à 10h00 : Sortie et randonnée
10h00 à 12h00: Stage module 3
Qi Gong
Yi Quan
Kung Fu-Taï Chi
14h00 à 16h00 : Ateliers de découverte
_Initiation yangsheng fa. Theme : la respiration.
Pratique statique
_Ba Duan jin martial de Shaolin
_Principe du Yi Quan dans le Taï Chi de Chen
16h00 à 17h00 : Retour au centre
Jeudi
9h30 à 11h30 : Stage module 4
_Qi Gong
_Yi Quan
_Kung Fu-Tai Chi
17h00 à 19h00 : Ateliers de découverte
_ Initiation : tonification et renforcement de
l’énergie originelle
_ Initiation au Kung Fu épée
_ Etude du maniement du sabre et optimisation
21h00 à 22h30
Soirée atelier commun
Vendredi
9h30 à 11h30: Stage module 5
_Qi Gong
_Yi Quan
_Kung Fu-Tai Chi
17h00 à 19h00 : Ateliers de découverte
_Initiation : tonification et renforcement de l’énergie
originelle
_Initiation au Kung Fu lance
_Initiation à l’expression libre et spontanée du Yi
Quan
21h00 à 22h30 Soirée thématique et débat
Samedi : Bilan du stage
9h30 à 11h00
Révision
_Démonstration du groupe Qi Gong
_Démonstration du groupe Yi Quan
_Démonstration du groupe de Kung Fu-Tai Chi éventail
_Démonstration des enseignants
11h00 à 12h00
Photos souvenirs et pot de départ
Renseignements administratifs :
Filip Rudnyckyj : 06 24 59 70 46 [email protected]
Renseignements Kung Fu-Tai Chi éventail :
Filip Rudnyckyj : 06 24 59 70 46 [email protected]
Renseignements Qi Gong :
Jean Luc Robert : 06 07 42 84 52 daoyin75@gmail .com
Renseignements Yi Quan :
Alain Monfourny : 06 08 71 08 97 [email protected]
Le lieu du stage : l’Escandille
Rendez-vous à l’accueil de l’ESCANDILLE
Dimanche 24 Juillet 2016
entre 15h00 et 16h00
Plan d’accés : Train + Autocar
- Prendre le train jusqu’à GRENOBLE
- Prendre la correspondance en autocar : Grenoble / Autrans
Coordonnées de la compagnie des Bus, Allo Transisère : 08 20 08 38 38
Si vous signalez au chauffeur du bus que vous vous rendez à l'Escandille,
le bus vous déposera devant le centre.
Plan d’accès : Voiture
- Sortie de l’autoroute à Grenoble
- Prendre la direction de Villard de Lans, LANS EN VERCORS
- Ensuite prendre la direction d’AUTRANS
- Arrivé(e) dans la ville, suivre le panneau d’indication "ESCANDILLE", route de la sûre.
http://www.escandille.com/
https://www.youtube.com/watch?v=4g1o4yGtuOM
Les chambres
Les conditions de logements sont les suivantes :
Les stagiaires en pension complète seront logés dans
des chambres pour deux personnes (2 lits).
Pour les familles ou groupe, vous pouvez réserver une
chambre à 3, 4,5 ou 6 lits
Possibilité d’avoir une chambre individuelle :
Ces chambres comprennent :
- toilettes et une salle d’eau avec douche
- lits séparés, lits gigognes pour les 3, 4, 5 et 6
personnes
- placards
Les repas
Ils seront pris en salle à manger
Le petit déjeuner comprend:
- Café, Chocolat, Thé
- pain, beurre, confiture,
- viennoiserie
- laitages
- jus d’orange – fruits
Le déjeuner et le dîner comprennent :
- une entrée
- un plat de résistance
- fromage
- laitages : yaourt ou fromage - un dessert…
Si vous êtes végétariens ou végétaliens, merci de nous le signaler sur la feuille de
renseignements.
Les activités
Vous pourrez bénéficier au sein de l’Escandille :
- piscine
- sauna, hammam, jacuzzi (fermé après 19h30)
- table de ping pong
- baby foot
- boulodrome
- terrain de basket, volley, foot...
- salle de musculation
- tir à l'arc sur réservation avec 6 personnes minimum…
Toutes ces activités vous sont proposées à titre gratuit.
La sortie en montagne sera possible si la météo le permet.
Prévoir lunettes de soleil, casquette ou chapeau, crème de protection solaire.
Vêtements chauds et de pluie, chaussures de marche petite montagne
Les activités à l’extérieur (payant)
_ Parapente
_ Accrobranche
Stage 2016 de QI Gong, Yi Quan et Kung Fu Shaolin à Autrans
Académie Wushu Training association
Loi 1901 N°782003104
Fiche d’inscription individuelle du stagiaire ou de l’accompagnateur
Nom
Prénom
Stagiaire
Accompagnateur
Date de naissance
Age
Adresse postale
Adresse mail
N° de téléphone
N° de tél portable
MODALITES D’INSCRIPTION stage seul ou stage + hébergement + pension complète à l’Escandille
Forfaits par personne
du dimanche 24 juillet 2016 au samedi 30 juillet 2016
Stage seul matin et après-midi : 180€
Stage seul ½ journée matin ou après-midi : 120€
Stage + hébergement dans une chambre 2 lits + pension complète : 610€
Stage ½ journée + hébergement dans une chambre 2 lits + pension complète : 560€
Stage + hébergement dans une chambre particulière + pension complète : 677€
Stage ½ journée + hébergement dans une chambre particulière + pension complète : 627€
+
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Accompagnateur avec hébergement chambre 2 lits + pension complète : 460€
Accompagnateur : 409€ ou
Stagiaire: 559€ avec hébergement chambre 3 à 4 lits + pension complète
+m Stagiaire : 493€ avec hébergement chambre 5 à 6 lits + pension complète
Enfant: 1 à 3 ans : 256€ m 4aà 7 ans : 318 € m 8 à 11 ans: 360€ m 12 à 16 ans : 402€ m
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Nom et prénom du stagiaire
ee l’accompagnateur :……………………………………………………………………………………
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MODALITES DE REGLEMENT n
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Je soussigné(e) (nom duu stagiaire
ou accompagnateur)…………………………………………………………….……………
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i 2016 à Autrans de Qi Gong, Yi Quan et Kung Fu éventail de Shaolin dirigé
déclare m’inscrire au stage d’été
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r au titre
par Jean Luc Robert, Alain rMonfoury
et Filip Rudnyckyj
et je m’engage àr verser 50% de mon forfait
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d’arrhes. Je solderai le montant restant au premier jour du stage. Règlement par chèque à l’ordre de
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« Académie Wushu Training
78470 St Rémy
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2016 (voir les modalités d’annulation).
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Je règle le montant de ………………………….€ Pour la réservation de cette inscription individuelle
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Je règle le montant de ………………………….€
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une réservation familiale
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Pour les mineurs : signature,
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Accompagnateur: 343€ ou
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Fiche d’informations et renseignements
Le stage est commun à tous les stagiaires adultes et mineurs à partir de 17 ans quel que
soit leurs discipline(s).
L’enseignement du matin est dédié à l’apprentissage d’une forme propre à la discipline
de chaque enseignant.
Le stagiaire choisit son module à suivre pendant toute la durée du stage.
Nom
Prénom
Cochez la discipline choisie :
Kung Fu-Tai Chi éventail de Shaolin
Yi Quan
Qi Gong
Le stagiaire pourra changer son choix après avoir vu la démonstration des enseignants.
L’enseignement de l’après-midi est dédié aux ateliers de découverte et d’initiation de
diverses pratiques martiales et énergétiques (voir programme). Les contenus peuvent être
modifiés et adaptés à la demande générale des stagiaires ainsi qu’à de nouvelles propositions des
enseignants le jour du stage. Le choix des ateliers est à décider sur place par le stagiaire.
Le
demi-stage doit être suivi et respecté durant tout le stage selon la formule du matin ou de l’aprèsmidi.
Pour le module Kung Fu-Tai Chi éventail de Shaolin, se munir d’un éventail de pratique
ou : je commande un éventail : 15€
à régler au premier jour du stage.
Pour les ateliers de Kung Fu bâton, sabre, épée et lance, l’enseignant prêtera 10 armes de
démonstration.
Il est conseillé de pratiquer avec une tenue souple et chaussures légères de pratique ou de
sports. A préférer une tenue chinoise de pratique.
L’hébergement à l’Escandille ou à l’extérieur :
A préférer le choix de chambre à 2 lits pour votre confort et tranquillité. La chambre à 4,5
et 6 lits, certains lits sont gigognes et placés dans le couloir d’entrée de la chambre, juste en face
de la porte des toilettes / salle d’eau.
Le stagiaire qui choisit de se loger dans un camping, dans un hôtel ou dans une chambre d’hôtes
à Autrans, le fait d’après son initiative et sa recherche. L’office du tourisme d’Autrans peut le
renseigner à la recherche d’un logis.
http://www.camping-du-vercors.fr/
http://www.tourisme.fr/16/office-de-tourisme-autrans.htm
Le stagiaire ne résidant pas à l’Escandille ne pourra pas bénéficier des services et des activités
du centre.
Information de la tarification du stage. Le stage seul est à 180€ et le ½ stage seul à 120€. Un
stagiaire logé + pension à L’Escandille, le tarif du stage lui revient à 150€ ou 100€ pour le ½ stage
Le stagiaire végétarien ou végétalien choisir l’option pour ses repas à l’Escandille :
Végétarien
Végétalien
Les conditions de réservation. Toute réservation sera enregistrée après l’encaissement du
chèque d’arrhes de 50% du montant de votre forfait
Les places sont limitées. Respecter la date limite d’inscription du 15 mars 2016. Toute
inscription avec hébergement + pension complète arrivée après cette date (cachet de la poste)
peut être refusée si le centre L’Escandille est complet. Dans ce cas, votre demi forfait vous sera
restitué intégralement sous 30 jours ou recalculé au forfait du stage seul si vous trouvez un
hébergement à l’extérieur de l’Escandille sous présentation de la confirmation de votre location.
En cas d’annulation par le stagiaire. Toute annulation provoque une désorganisation et une perte
financière. Aucun remboursement n’est possible
En cas d’abandon par le stagiaire en cours de stage : aucun remboursement n’est possible
En cas d’annulation par un enseignant avant le stage. Le stagiaire sera informé par email. Il
aura la possibilité de choisir : _suivre le stage avec les autres enseignants sans modification de
son inscription ou _passer le séjour à l’Escandille en touriste sans suivre le stage. Dans ce cas,
seul le demi forfait du stage lui sera restitué au premier jour du stage.
Le stagiaire mineur. Il doit être accompagné par au moins son parent ou représentant légal luimême stagiaire ou accompagnateur ; remplir l’autorisation parentale §1. Le mineur peut être
encadré sous la responsabilité des enseignants du stage ou par un responsable (majeur)
représentant son parent. Dans ce cas remplir l’autorisation parentale §1 et §2. En outre, le
mineur sera logé dans une chambre avec d’autres mineurs ou à défaut dans une chambre
particulière à la charge financière de son parent ou tuteur. Le mineur non accompagné de son
responsable ne pourra pas sortir en journée et soirée de l’Escandille.
______________________________________________________________________________
AUTORISATION PARENTALE pour le stagiaire mineur
§1 : Je soussigné(e) :
Père, Mère, Tuteur (1)
Demeurant
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.......................................................................................................................
.......................................................................................................................
Tél. :
AUTORISE MON ENFANT
Nom :...............................................................................................................
Prénom :...........................................................................................................
Né(e) le : ..................................................
à :...........................................................
A participer au stage qui se déroulera à AUTRANS dans l’Isère : du 24 au 30 juillet 2016
Je déclare que mon enfant est assuré en responsabilité civile et en cas d’accident
Nom et n° d’assurance
§2 : Je donne mon accord à Mr, Mme (1) ……………………………………………………………..
en qualité de :
enseignants du stage, stagiaire, accompagnateur, son enseignant, lien de parenté………………………
(1) duquel mon enfant susnommé est sous sa responsabilité et présent durant toute la période
du stage.
Fait à
le
Signature
(1) Rayer les mentions inutiles
Nom et N° de téléphone de la personne à prévenir en cas d’urgence :
Toute inscription est validée si elle comporte la fiche d’inscription individuelle + la fiche de
renseignements remplies, datées et signées + le chèque d’Arrhes correspondant de 50% de
votre forfait
Vous serez informé de la validité de votre inscription par email et
consultable en ligne pour la recherche de covoiturage.
Je propose de partager mon véhicule pour un covoiturage
nombre de places
Je recherche un véhicule pour un covoiturage
Je soussigné(e) Nom et Prénom ………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………déclare avoir pris connaissance de
toutes les
conditions administratives, financières, pédagogiques et organisationnelles du stage d’été
2016 à Autrans de Qi Gong , Yi Quan et Kung Fu-Taï Chi éventail Shaolin dirigé par les
enseignants Jean Luc Robert, Alain Monfoury et Filip Rudnyckyj
Fait à
le
Signature obligatoire (précédé de la mention lu et approuvé)
Pour le mineur : signature, nom et prénom du parent ou du représentant légal