Séances d`entraînement personnalisées Aquaclub la

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SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉES
PERSONAL TRAINING SESSIONS
Centre d’entraînement l’Aquaclub la Source
Profitez de l’expertise de nos entraîneurs pour atteindre vos
objectifs de mise en forme avec nos toutes nouvelles séances
d’entrainement privées et semi-privées.
Attain your fitness objectives with our private and semi-private training
sessions offered by our highly qualified trainers.
FAIT SUR MESURE
Voilà un programme d’entraînement spécialisé fait sur mesure pour vous selon
vos objectifs du moment : Récupération de blessures, performance, perte de
poids, gain de masse musculaire, etc.
This training program will tailored to your personal objectives : injury recovery, performance,
weight loss, increasing muscle mass, etc.
AB BLAST
Un entraînement incluant des exercices debout, assis, et au sol pour tonifier
les abdominaux et renforcir le dos. Idéal pour diminuer les douleurs lombaires.
A workout involving standing, seated, and lying down exercises to tone your abdominals,
strengthen your back, and burn fat around your midsection.
FORCE ET SOUPLESSE
Un entraînement axé sur l’amélioration de la flexibilité et de la posture.
Combinaison d’exercices de mobilité et de renforcement musculaire.
This workout aims to increase flexibility and better your posture. A combination of mobility
and core strengthening exercises will leave feeling limber and fit.
CIRCUIT D’ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES
Voici un entraînement qui saura mettre à l’épreuve votre endurance physique.
Le concept allie travail musculaire, explosivité, endurance, rapidité, renforcement,
travail avec le poids du corps et exercices cardiovasculaires intensifs. Vous
utiliserez une variété d’équipements et de méthode d’entraînements, de quoi
vous garder motivé !
Get ready to work hard in this high intensity workout with intervals of cardio, strength and
core training. Get your heart pounding and your muscles working to the max as you bring
your fitness level up a notch.
BODY DESIGN
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance et du tonus musculaire de l’ensemble
du corps par l’utilisation de différents appareils et équipements de musculation.
Incorporating a variety of floor and standing exercises, weights, tubing and stability ball,
this total body workout is a great way to tone-up your physique. Target every muscle
group to create sleek definition with functional movement.
ENTRAÎNEMENT PARENTS/ENFANTS
PARENT/KIDS TRAINING SESSIONS
Programme complet de musculation et de cardio adapté pour les enfants de
10 à 16 ans visant l’amélioration de leur condition physique, des saines habitudes
de vie et de l’estime de soi. Le programme est également adapté pour les parents.
A complete strength and cardio training workout geared to kids aged 10 to 16 yrs old
looking to increase their overall physical fitness, develop healthy life style habits and increase
their self-esteem. The programme is also adapted to the accompanying parents.