natation - Tremblant

PROGRAMMATION AUTOMNE
FALL PROGRAM
2015
BODYBALANCE
U!
NOUVEA
Voici, en prévision de la saison de ski qui approche, un programme d’entrainement
qui vise principalement les muscles des fessiers, du tronc et des bras, tout en améliorant la flexibilité.
Ce cours propose des exercices d’équilibre dynamiques en s’inspirant de plusieurs postures de
yoga et d’exercices de stabilisation. Idéal pour les adeptes du ski, planche à neige, ski de fond ou patin à glace.
With the ski season fast approaching, we are offering a workout program that targets the glutes, the
core, the arms and works on flexibility ! This class offers full body strengthening exercises infused
with stability exercises and yoga postures. Perfect to get your body in shape for skiing and snowboarding this winter !
INTERVALLES DE MARCHE EN MONTAGNE
U!
NOUVEA
Profitons de la beauté de l’automne pour aller monter le Mont Tremblant en groupe !
Ce programme combine la marche en montagne avec le renforcement musculaire.
Au programme des intervalles de marche en alternance avec des exercices de musculation.
S’adresse à tous les niveaux de forme physique.
A great way to take advantage of the beauty of fall in Mont Tremblant and hike the mountain as a group !
This workout caters to all fitness levels and combines a hike paired with some muscle strengthening exercises.
BOOTCAMP - CIRCUIT D’ENTRAINEMENT
Ce cours est composé d’un circuit de mouvements athlétiques simples et intenses style crossfit
qui vous permettra de développer votre cardio, votre endurance et votre force musculaire.
This class includes various circuits with different levels of difficulty. The exercises target all major
muscle groups as well as work on cardio while offering fun fitness challenges.
AQUACROSSFIT
Un programme cardiovasculaire et musculaire sous forme de circuit qui combine le plaisir
de la salle d’entrainement et celui du milieu aquatique.
This program couples a cardio workout with a muscular workout combining the intensity of a gym session with the challenge of the aquatic milieu.
Athletic challenge that combines crossfit style training with an aquatic circuit.
NATATION
Nage lève-tôt. Un entrainement de natation varié avec une emphase cardiovasculaire.
(Inclus avec un abonnement La Source)
Early birds swim are a great way to practice cardiovascular endurance and work on various strokes
and techniques at your own pace. (Included in the La Source Membership)
ZUMBA
Le cours de groupe Zumba est des plus dynamiques ! Mélangeant fitness, hip-hop, danse
latine et danse aérobique, cet entrainement est conçu pour améliorer votre cardio.
Come join a dynamic cardio dance session ! This class includes fitness exercises infused with hip hop,
latin dance and aerobic dance movements !
7:30 am - 8:30 am
Natation
(inclus avec
un abonnement
La Source)
Aquacrossfit
12 h 05 - 13 h
Bootcamp
Bodybalance
7 h 30 - 8 h 30
12:05 pm - 1 pm
17 h - 18 h
Natation
(inclus avec
un abonnement
La Source)
Natation
(inclus avec
un abonnement
La Source)
Marche en montagne
Zumba
5 pm - 6 pm
Tarifs
Rates
Carte de 10 cours : 60$ taxes et redevances en sus • Cours individuel : 10$/cours taxes et redevances en sus
10 visits card: $60 royalty and taxes not included • Single class: $10/class royalty and taxes not included
Pour plus d’informations, appelez / For more informations call
La Source
(819) 681-5668
tremblant.ca/lasource
facebook.com/aquaclublasource