F1 FICHE Travail sur ecran - Cdg-64

Direction Santé au travail
Pôle Prévention et conditions de
travail
L'AMENAGEMENT D'UN
POSTE INFORMATIQUE
Maison des Communes
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Le travail sur écran de visualisation concerne l'ensemble des collectivités car l'outil informatique y est
omniprésent. Cette fiche délivre quelques conseils d'aménagement visant à réduire les troubles
visuels et posturaux sur ces postes de travail.
1. Quels sont les risques liés au travail sur écran ?
Travailler intensivement devant un écran peut engendrer divers troubles de santé :
- Fatigue visuelle (picotements, brûlures, larmoiements, vision trouble, maux de tête, etc.),
- Douleurs et troubles musculo-squelettiques (crampes et raideurs souvent localisées au niveau
de la nuque, du dos, des bras, fourmillements, tendinites, syndromes du canal carpien, etc.),
- Stress.
L'apparition et l'importance de ces symptômes varient en fonction du temps passé au poste de travail
et du contenu du travail (charge quantitative et qualitative, délais, régulations collectives, etc.).
2. Comment aménager correctement le poste de travail ?
1. Caractéristiques du siège
Le siège doit être à 5 branches, réglable en hauteur et en profondeur d'assise. Il ne doit pas être
doté d'accoudoirs, car ils peuvent gêner son bon positionnement par rapport au plan de travail. Le cas
échéant, les accoudoirs seront réglables en hauteur.
De la même façon, la hauteur et l'inclinaison du dossier, ainsi que la tension de basculement
doivent être réglables. Ceci afin que le dos soit droit ou légèrement en arrière et entièrement
soutenu par le dossier du siège. En outre, le soutien de la région lombaire (partie la plus éprouvée
de la colonne vertébrale) est essentiel, le choix d'un siège avec renfort lombaire est donc préférable.
Les roulettes doivent être choisies en fonction du type de sol sur lequel le siège reposera (moquette,
carrelage, parquet…). Elles doivent être entretenues régulièrement.
Le revêtement du dossier doit être en tissu souple et poreux permettant la circulation d’air.
2. Caractéristiques du plan de travail
Le plan de travail doit être suffisamment profond (au moins 80 cm) pour pouvoir éloigner l’écran et
le clavier qui doivent toujours rester alignés. Il doit être mat et de couleur pastel.
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3. Le réglage du poste
a.
Bien s'asseoir au fond du siège
b.
Le dossier :
• Régler la hauteur du dossier et ajuster à la zone lombaire (le dos doit être droit et entièrement
soutenu par le dossier)
• Régler la tension de basculement du dossier afin d'obtenir un mouvement libre ne nécessitant
pas d'effort (au niveau des épaules notamment)
• Régler l'inclinaison du dossier de sorte que la frappe se fasse avec les avant-bras en appui
sur le plan de travail
c.
L'assise :
• Régler la hauteur et l'inclinaison de l'assise, de sorte que les pieds reposent bien à plat sur le
sol et que les cuisses soient à l'horizontale (jambes non croisées). Un repose-pied peut
parfois être nécessaire pour adopter une bonne position
• La profondeur de l'assise doit permettre de passer facilement la largeur de 3 doigts derrière le
genou
• Veiller à ce que les avant-bras reposent sur le bureau. L'angle bras - avant-bras doit être
supérieur ou égal à 90° et les coudes proches du corps. Les poignets et les mains doivent
être dans l'alignement des avant-bras (proscrire la torsion des poignets). Un repose-poignet
peut être utilisé pour éviter l'appui sur des surfaces dures ou arêtes vives Préférer une
consistance souple
d.
Le clavier :
• Le poser à plat et suffisamment loin pour pouvoir poser les avant-bras (à 10 cm environ du
bord du bureau)
e.
L'écran :
• Positionner le haut de la surface vitrée au niveau des yeux. A noter que pour les personnes
portant des verres progressifs, l'écran est à placer plus bas
• Etablir une distance équivalente à une longueur de bras, soit 50 à 70 cm environ
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f.
Les accessoires :
• Utiliser une souris adaptée à sa taille, elle doit se glisser dans la main. En nettoyer
régulièrement les patins
• Placer les documents entre le clavier et l'écran. Les distances œil-écran et œil-document
doivent être les plus proches possibles. Si un porte-documents est utilisé, il doit être à la
même hauteur que l'écran
• Une lampe d'appoint peut être utilisée pour éclairer le document
4. L'éclairage du poste de travail
Un niveau d'éclairement de 300 lux est à privilégier.
a.
Eclairage par la lumière extérieure
La lumière naturelle doit être privilégiée. Pour en profiter sans en être gêné :
Eviter de disposer les écrans face ou dos aux fenêtres (éblouissement ou reflets)
Disposer si possible l’écran perpendiculairement à la fenêtre
Utiliser des stores réglables
b.
Eclairage par la lumière artificielle
L’éclairage doit être dans la mesure du possible indirect et
protégé avec un système de défilement (grilles à lames
serrées, etc.)
Pour éviter toute fatigue visuelle, il est nécessaire de changer
sans délai tout luminaire qui clignote
Si l’éclairage se fait par des rangées de luminaires :
- elles doivent être parallèles aux fenêtres
- le poste doit être placé entre les rangées
5. L'organisation du travail
La durée de travail sur écran qui se prolonge au delà de plusieurs heures favorise l'accentuation
de troubles physiques. Il est donc recommandé de faire des pauses régulières (15 minutes toutes les
2 heures par exemple). Ces pauses doivent permettre de changer de position et d’activité. En outre,
quitter l'écran des yeux pour regarder au loin de temps en temps constitue une pause.
Dans la mesure du possible, il est souhaitable de changer de posture régulièrement, et d'alterner
le travail sur écran et le travail de bureau.
Par ailleurs, lorsqu'une tâche implique une concentration particulière, il est important de se
réserver une plage de travail sans interruption (utiliser le renvoi d'appels, prévenir les collègues de
son indisponibilité par exemple) afin de limiter l'apparition d'une situation de stress ou de nervosité.
Pour plus d'informations, vous pouvez consulter le dossier DW 27 de l'INRS : Le travail sur écran.
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