Stress management
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Stress management
Stress management Préserver son capital santé Cours de gestion du stress adapté aux besoins des employés du secteur financier Le cours comprend deux volets de 90 minutes chacun, répartis sur deux journées. Objectifs du cours: A force de vouloir traiter notre stress, on en oublie que ce qui rend fort les personnes est avant tout une bonne hygiène de vie. Ce cours a comme objectif la prise de conscience que notre santé physique et mentale est notre bien le plus précieux. Il donne des tuyaux comment faire pour la préserver dans un monde qui tourne de plus en plus vite et qui nous en demande de plus en plus. Contenu du cours Le premier volet de la formation explique ce quʼest le stress, comment réagit notre corps, comment cela peut conduire au burn out. Il explique le b-aba dʼune bonne hygiène de vie qui nous permet dʼéconomiser nos forces: nourriture saine, brain food, activité physique, sommeil réparateur. Il mettra lʼaccent sur le work-life balance et donnera des pistes comment mieux gérer nos priorités en fixant correctement nos objectifs et en gérant notre temps plus efficacement. Le second volet abordera nos croyances et nos valeurs, comment elles peuvent nous freiner ou au contraire nous faire avancer.Vous saurez comment dépister votre système de valeurs et quelles sont vos motivations profondes. La communication et ses freins y sont discutées ainsi que la communication assertive qui aide à éviter les conflits, source de stress. www.astf.lu 1! Association pour la Santé au Travail du Secteur Financier 45, bd Prince Henri L-1724 Luxembourg tél: 22 80 90-1 fax: 22 80 81 www.astf.lu Finalement la formation donne des astuces à mettre en oeuvre dès le lendemain et invite à la mise en question dʼhabitudes néfastes et peu propices au développement personnel. Chaque volet de la formation sera suivi dʼun atelier. Pour le premier ce sera un atelier de relaxation et pour le second un atelier de communication assertive. Formatrices: Dr Patrizia Thiry, médecin du travail, masters en PNL Bernadette Marcher, assistante médicale, masters en PNL Durée du cours: deux fois une heure et demie Lieu: ASTF 45, bvd Prince Henri Luxembourg-ville Frais dʼinscription: 180 € Dates: mercredi 8 et vendredi 10 février ou mercredi 7 et vendredi 9 mars ou mercredi 25 et vendredi 27 avril chaque fois de 12:15-13:45 heures Infos et inscriptions: ASTF-Prévention tél: 2468 4120 E: [email protected] www.astf.lu 2!