Cycle du burnout FR- copie 2

LE CYCLE DU BURNOUT
Le chemin menant à l’épuisement
Dʼaprès Freudenberger, la voie menant au burnout comporte 12 stades:
Stade 1
Stade 12
BURN-OUT
Epuisement total
Besoin de faire ses Stade 2
preuves
Implication
renforcée
Stade 11
Stade 3
Dépression et
épuisement
Négligence des besoins
personnels
Stade 10
Vide intérieur
Stade 4
Stade 9
Refoulement des conflits
et des besoins
Perte du sens de sa propre
personnalité
Stade 8
Stade 5
Changements
comportementaux
Révision des
valeurs
Stade 7
Stade 6
Retrait
Refus toujours plus marqué
de voir les problèmes
Freudenberger &North
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Le Cycle du Burnout
Description des étapes
Stade 1: Envie de faire ses preuves
Vous donnez beaucoup de votre personne dans votre travail car vous aimez le métier
que vous exercez. Vos attentes envers vous-même sont élevées.
Stade 2: Engagement plus intense
Vous montrez une disponibilité élevée à accepter de nouvelles tâches et faites tout ce
que vous pouvez pour réussir. Vos supérieurs apprécient ces performances et délèguent
davantage de tâches comportant plus de responsabilités. Un sentiment dʼêtre indispensable sʼinstalle.
Stade 3 : Négligence subtile des besoins personnels
Vous consacrez de plus en plus de temps et de vos pensées à votre travail, ce qui réduit les contacts avec la famille et les amis. Vos propres besoins sont de plus en plus souvent négligés. Des troubles du sommeil peuvent apparaître.
Stade 4: Refoulement des conflits
Vous perdez progressivement votre énergie. Vous commettez des erreurs telles que
rendez-vous manqués et tâches non achevées. Les troubles du sommeil se font plus fréquents et vous ressentez un manque de repos, dʼénergie et vous vous sentez faible. Vous
délaissez vos hobbies et perdez de ce fait une importante source de compensation.
Stade 5: Redéfinition des valeurs
Votre performance au travail et lors de vos loisirs est devenu votre objectif principal.
Les week-ends deviennent des jours comme les autres. Vous ressentez les contacts privés comme contraignants et essayez de les éviter.
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Stade 6: Refus toujours plus marqué de voir les problèmes
Vous ressentez régulièrement des signaux dʼalarme tels que la fatigue persistante ou la
migraine. Vous maintenez malgré tout votre niveau de performance et dʼexigence et refoulez les problèmes corporels.
Stade 7: Retrait
Vous sentez que vous nʼarrivez plus à travailler de manière aussi intensive que vous le
souhaiteriez. Vous avez conscience de la diminution de vos performances, ce qui déclenche une crise pour vous. Des sentiments de frustration croissante en sont la conséquence.
La désorientation, lʼimpression dʼêtre impuissant et un vide intérieur sʼinstallent. Des réactions psychosomatiques telles que tensions musculaires, variations du poids corporel,
douleurs du dos, troubles du rythme cardiaque apparaissent.
Stade 8: Changements de comportements notables
Vous évitez toute proximité sociale avec dʼautres personnes. Ce stade se caractérise
par ailleurs par une diminution de lʼinitiative, une baisse de la productivité et une observation pointilleuse des règles.
Stade 9: Perte de la conscience de sa propre personne
Le sentiment de vide intérieur passe au premier plan. Vous présentez déjà un syndrome de burnout sévère, qui se traduit par un comportement dépressif. La vie privée est
pratiquement inexistante.
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Le Cycle du Burnout
Stade 10: Vide intérieur
Le matin, vous nʼêtes plus en mesure de vous lever. Vous montrez des problèmes de
concentration. Des crises dʼangoisses, des attaques de panique et la crainte des autres
apparaissent. Lʼattitude négative envers la vie vous amène à vous réfugier dans la solitude.
Stade 11: Dépression
Les observateurs externes distinguent les différents signes dʼune dépression. Epuisées, les personnes concernées ne souhaitent que dormir. Survenue dʼun désespoir existentiel allant jusquʼaux idées suicidaires.
Stade 12: Burnout- Epuisement total
Cette phase est caractérisée par un épuisement mental, physique et émotionnel. Le
système immunitaire est attaqué et des troubles cardio-vasculaires et gastro-intestinaux
surviennent. Le risque de suicide est élevé.
Ce modèle montre une évolution qui va de lʼimplication excessive et du besoin compulsif de faire ses preuves jusquʼà lʼépuisement avec dépression. Lʼévolution devient pathologique à partir du stade 6. Le syndrome devient menaçant et une aide est impérativement
nécessaire.
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