Animateur de mise en forme par la musculation - Ligue Centre

Bourges, le 10 Janvier 2017
N° 17.0030/993/VI/IA/PDT
A
Pièces Jointes :
Mmes, Ms, les Présidents d’association
- Annexe 1 : Planning des 3 modules
FORMATION D’ANIMATEUR(TRICE) DE MISE EN FORME
PAR LA MUSCULATION – SAISON 2016 / 2017
LIGUE CENTRE OUEST de la F.C.D.
La Ligue Centre Ouest de la F.C.D., organise au C.R.E.P.S. de Poitou-Charentes, une
Formation d’« Animateur(trice) de mise en forme par la musculation » sur 3 modules de 2 jours
chacun.
I- Conditions d’inscription
-
être licencié, pour la saison en cours, à un club de la F.C.D.
être pratiquant(e) et animateur(trice) – ou futur(e) animateur(trice) - de section musculation.
avoir 18 ans minimum.
II- Organisme de formation et dates du stage
- Lieu de la formation :
- Dates du stage :
C.R.E.P.S. Poitou-Charentes
Château de Boivre
86580 VOUNEUIL-SOUS-BIARD
Tel : 05.49.36.06.00
du Samedi 11 Février 2017 à 8h30 au Dimanche 12 Février 2017 à 17h00
du Samedi 18 Mars 2017 à 8h30 au Dimanche 19 Mars 2017 à 17h00
du Samedi 8 Avril 2017 à 8h30 au Dimanche 9 Avril 2017 à 17h00
III- Accueil/ Hébergement/ Alimentation
-
Les stagiaires seront accueillis sur le lieu de la formation au C.R.E.P.S. Poitou-Charentes.
Il en sera de même pour l’hébergement et la restauration.
Ligue Centre Ouest de la FCD – Centre de Formation – 16 bd Lahitolle – 18021 BOURGES CEDEX
Tél : 02.48.66.51.41 – Fax : 02.48.66.50.88 – Mail : [email protected]
Site Internet : liguecentreouest.federationdefense.fr
IV – Planning des 3 modules
Voir annexe 1 (Attention : modifications possibles)
V- Encadrement du stage
Cette formation sera encadrée par des intervenants extérieurs ainsi que par un membre de la Commission
Formation de la Ligue.
VI – Dispositions Financières
Cette manifestation est couverte par le contrat d'assurance souscrit par la FCD auprès de la GMF
SAUVEGARDE au bénéfice de tout détenteur de la licence de la saison en cours soit 16/17 indispensable
pour la participation au présent stage.
Le coût de l'inscription pour les trois modules est fixé tout compris à 240 €.
La possibilité d'arriver la veille vous est offerte, votre choix sera à indiquer sur la fiche d'inscription.
Pour que le dîner du vendredi soir puisse vous être servi, votre arrivée devra impérativement avoir lieu
pour 20h30 au plus tard.
Nota important :
- en cas de désistement au 1er module sera retenu 80 € sur la valeur du stage pour
frais d'organisation.
- en cas d’absence à l’un des deux autres modules la totalité de l’inscription sera
conservée par la Ligue.
VII – Inscription
Les inscriptions sont à effectuer sur le site SYGEMA, et le règlement (par chèque établi à l'ordre de la
Ligue Centre Ouest F.C.D.) d’un montant de 240 € par personne est à envoyer pour le Vendredi 20
Janvier 2017 au secrétariat de la Ligue à Bourges.
Une convocation à chaque module vous sera adressée ultérieurement.
Le Président de la Ligue,
Copie à :
- Dossier
Ligue Centre Ouest de la FCD – Centre de Formation – 16 bd Lahitolle – 18021 BOURGES CEDEX
Tél : 02.48.66.51.41 – Fax : 02.48.66.50.88 – Mail : [email protected]
Site Internet : liguecentreouest.federationdefense.fr
TABLEAU DE REPARTITION DES COURS PAR MODULE
1er MODULE
Samedi 11 Février 2017
8h30 : Accueil stagiaires – café croissants
9h00 : Formalités administratives, ouverture et présentation du stage
9h30 : Vérification des connaissances (questionnaire écrit – réf : dossier anat)
9h50 : Intercours
10h10 : Entretien préliminaire
Bilan morphologique simple (démonstration, explication)
Application (2x2 avec fiche de travail)
12h00 : Pot suivi du repas
13h45 : Entretien préliminaire synthèse du matin)
Règles de sécurité liées à la musculation
14h45 : Intercours et changement de salle (salle de musculation)
15h00 : Bilan morphologique (révision)
- étude d’exercices correctifs
- progression en renforcement abdominal (avec fiches explicatives – tous
cadres muscu)
17h00 : Intercours et changement de salle (salle de réunion)
17h20 : Différenciation des fibres musculaires (20 mn)
La surcompensation (20mn)
La génétique (15mn)
18h15 : Pause
18h30 : La colonne vertébrale
19h15 : Repas
20h30 : Système fédéral (président)
Dimanche 12 Février 2017
9h00 : Révision du bilan morphologique simple (groupe 1 Dojo)
Révision exercices correctifs (groupe 2 salle muscu)
9h45 : Intercours et changement de salle
10h00 :
Groupe 1 :
Etude d’exercices
(Pectoraux/triceps/épaules)
Salle de musculation
Groupe 2 :
Programmation (IAG)
Salle de réunion
12h00 : Repas
13h30 :
Groupe 2 :
Etude d’exercices
(Pectoraux/triceps/épaules)
Salle de musculation
15h30 : Intercours
15h45 : Mécanisme de la force
17h00 : Fin du 1er module
Ligue Centre Ouest de la FCD – Centre de Formation – 16 bd Lahitolle – 18021 BOURGES CEDEX
Tél : 02.48.66.51.41 – Fax : 02.48.66.50.88 – Mail : [email protected]
Site Internet : liguecentreouest.federationdefense.fr
Groupe 1 :
Programmation (IAG)
Salle de réunion
TABLEAU DE REPARTITION DES COURS PAR MODULE
2ème MODULE
Samedi 18 Mars 2017
Dimanche 19 Mars 2017
8h30 : Accueil stagiaires - café croissants
9h00 :
Groupe 1
Dos – biceps
Salle de musculation
Groupe 2
Programmation séance
Construction séance à thème
Salle de réunion
10h30 : Intercours
10h45 :
Groupe 1
Groupe 2
Programmation séance
Dos – biceps
Construction séance à thème
Salle de musculation
Salle de réunion
12h15 : Pot suivi du repas
13h45 : Système fédéral – salle de réunion (président de la LCO)
15h15 : Intercours
15h30 :
Groupe 1
Groupe 2
Etude de thèmes
Hanches – jambes – cuisses
Salle de réunion
Salle de musculation
17h00 : Intercours
17h15 :
Groupe 2
Groupe 1
Etude de thèmes
Hanches – jambes – cuisses
Salle de réunion
Salle de musculation
18h45 : Repas
20h30 : Révision bilan morphologique
9h00 :
Groupe 1
Conception d’un dossier
Salle de réunion
Groupe 2
Etude de thèmes
(cas particuliers)
Salle de musculation
10h15 : Intercours
10h30 :
Groupe 2
Conception d’un dossier
Salle de réunion
Groupe 1
Etude de thèmes
(cas particuliers)
Salle de musculation
12h15 : Repas
13h45 : EVALUATION DU BILAN MORPHOLOGIQUE
17h00 : Fin du 2ème module
Ligue Centre Ouest de la FCD – Centre de Formation – 16 bd Lahitolle – 18021 BOURGES CEDEX
Tél : 02.48.66.51.41 – Fax : 02.48.66.50.88 – Mail : [email protected]
Site Internet : liguecentreouest.federationdefense.fr
TABLEAU DE REPARTITION DES COURS PAR MODULE
3ème MODULE
Samedi 8 Avril 2017
8h30 : Accueil stagiaires – café croissants
9h00 : EVALUATION SYSTEME FEDERAL
10h00 :
Groupe 1
Mise en situation pédagogique
12h15 : Pot suivi du repas
14h00 :
Groupe 2
Mise en situation pédagogique
16h00 : Mise en situation pédagogique
18h45 : Repas
Dimanche 9 Avril 2017
Groupe 2
Etirements
Groupe 1
Etirements
9h00 : EVALUATION PROGRAMMATION
9h45 : Intercours
10h00 : EVALUATION DOSSIER PEDAGOGIQUE
Par groupe
12h15 : Repas
14h00 : REUNION COMMISSION EVALUATION
17h00 : Fin du stage
Ligue Centre Ouest de la FCD – Centre de Formation – 16 bd Lahitolle – 18021 BOURGES CEDEX
Tél : 02.48.66.51.41 – Fax : 02.48.66.50.88 – Mail : [email protected]
Site Internet : liguecentreouest.federationdefense.fr