APM Ouvert - Moving Contres

Salle 2
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
10H00
OUVERTURE
10h30
Ouvert
12h30
RENFORCEMENT MUSCULAIRE :
Abdos Fessiers : renforcement musculaire de la ceinture abdominale et
des fessiers. 30 minutes
Circuit
muscul
Vincent
CAF
Vincent
APM Ouvert
PAS DE COURS COLLECTIFS DANS L’APRES MIDI
CAF : cuisses – abdos – fessiers. 45 minutes
APG : abdos – pompes – gainage. 45 minutes.
TAF : Tailles. Abdos Fessiers 45 minutes
Body
17h45
CAF
Bike
18h00
ZUMBA : Cours dance chorégraphié
DANCE PARTY : Cours dance chorégraphié en style LIA
Nouveau
ACTIVATION CARDIO-VASCULAIRE : 45 minutes
Step : cours chorégraphié avec une marche.
LIA : cours chorégraphié au sol, sans matériel (Low Impact Aérobic).
Niveau débutant
Julien
Body
18h30
18h45
Bike
Julien
Niveau intermédiaire
Niveau Confirmé
Body
Fight
Franck
19h00
19h15
MIX : 45 minutes
Body Fight : Avec des mouvements de Combats pieds poings
Body bike : Cours cardio avec des vélos adaptés courses
Nouveau
Circuit Aéro : circuit training avec des mouvements de musculation répété
Circuit muscul : circuit training avec poids de corps et haltères
Franck
18h15
Etirement
19h30
20h15
20h30
Julien
Circuit
Muscul
Vincent
LIA
Abdos
Pompes
Gainages
Julien
Aymeric
FIN DES COURS
FERMETURE DE LA SALLE