Retraite en ville avec le groupe d`études Nalandabodhi

Retraite en ville avec Nalandabodhi Montréal
Quelle belle opportunité !!
Nous vous invitons à vous joindre à nous pour participer à une retraite de quelques jours.
Cette retraite en ville permet de se donner un temps d’arrêt pour se familiariser avec la
méditation ou pour approfondir notre démarche.
Endroit : au Centre Villeray, au 660 rue Villeray Est, coin de Châteaubriand.
Durée de la retraite : les 27, 28, 29 et 30 décembre 2015.
Horaire : 10h à 17h00 et les détails sont à l’endos
Coûts : 10$ pour un membre Nb et 15$ pour une personne non-membre pour chaque
journée
Repas : peuvent se prendre sur place, il y a une cuisinette, frigo, micro-ondes.
Une instructrice de pratique pour la méditation (IP) sera sur place tout au long de ces 4
jours, et elle pourra répondre à vos questions concernant votre posture ou votre méditation.
Pour les personnes qui suivent le programme de pratique ou pour approfondir une démarche
déjà entreprise, voilà un bon moment pour s’arrêter et profiter de ces journées.
Au plaisir de vous rencontrer.
Louise Leboeuf
Coordonnatrice de la pratique
Instructrice de pratique
[email protected]
438-386-1621 (répondeur)
2015
RETRAITE EN
VILLE
10 h 00
ACTIVITÉS
Chants d’ouverture
Shamatha
Visualisation
Shamatha et
méditation guidée
Dîner
13 h 00
14 h 00
DVD
15 h 30
pause
15 h 45
15 min
45 min
60 min
60 min
Shamatha
60 min
Esprit au repos,
esprit tranquille.
DPR à Mtl
90 min
15 min
Shamatha et
méditation guidée
Chants et dédicaces
16 h 45
17 h 00
DURÉE
27, 28, 29 et 30
décembre 2015
11 h 00
12 h 00
PRATIQUE
60 min
2 X 30 min
Fin de la journée
Chants d’ouverture : Le refuge en sanskrit, les 4 dharmas de Gampopa, Guru yoga, Supplique
aux Takpo Kagyus ou Le Sutra du cœur de la connaissance transcendante.
Shamatha : calme mental ou méditation en alternance avec de la méditation marchée ou des
étirements (au choix) à chaque 25 minutes
Visualisation : Chenrezi, Vajrasattva, Guru Rinpoché, ou contemplations (contempler un texte).
DVD : Enseignements donnés par Dzogchen Ponlop Rinpoché lors de sa visite ici à Montréal les
22 et 23 mai dernier. Rinpoché nous a donné des aperçus de quelques méthodes qui permettent de
parvenir à créer de nouvelles habitudes, nous pourrons les pratiquer pendant ces journées de
retraite. Esther Rochon était la traductrice de ces merveilleux enseignements.
Récitations en fin de session : Les 37 pratiques du bodhisattva, Le trésor du cœur des êtres
éveillés, L’entraînement de l’esprit en sept points, ces textes seront lus en alternance à chaque
jour.
Chants et dédicaces : Suppliques de longévité, Dédicaces des mérites, Aspiration pour le monde,
Aspiration pour Nalandabodhi.
Ce programme peut être changé en cours de route, nous aviserons par un mémo dans la salle.
Recommandations pour bénéficier pleinement de la retraite
L’umdzé attitré vous accueillera et échangera avec vous, mais dès le premier coup de gong, nous
recommanderons de garder le silence (sauf au dîner) afin de rester centré, pour rentrer en contact
avec soi, pour développer notre vigilance et notre présence à l’instant présent.
Nous vous demandons de respecter l’horaire, d’arriver un peu avant l’heure afin d’être prêt quand
le premier coup de gong retentit.
Il est important de vous retirer si la fatigue est trop grande et d’aller dans une autre salle pour vous
reposer (nous vous indiquerons où aller). Il faut respecter votre propre capacité à méditer et il vaut
mieux vous retirer pour revenir plus tard à la prochaine activité. La méditation reste un plaisir, non
une obligation ou une performance.
L’umdzé ou son aide désigné est responsable de la salle (éclairage, chauffage, aération), si
inconfort, vous pouvez en faire part au responsable, mais il est bon de savoir que le chauffage du
Centre est réglé par la Ville. Comme le chauffage n’est pas toujours facile à gérer, il vaut mieux
prévenir en apportant un châle pour vous couvrir si vous avez froid, des pantoufles ou un chandail
que vous pouvez retirer si vous avez trop chaud. Pour méditer, nous utilisons la lumière du jour ou
les néons, c’est l’éclairage habituel que nous avons dans la salle de méditation.
Pour votre confort, vous pouvez apporter votre coussin de méditation ou tout objet qui peut vous
être nécessaire pour votre pratique. Sinon, nous pourrons vous accommoder.
Nalandabodhi fournira tous les documents nécessaires pour le déroulement de la retraite. Les
personnes qui désireront en acheter pourront le faire en déboursant un petit montant pour chaque
document.
Pour les repas, vous pouvez apporter votre lunch. Il y a un réfrigérateur et un four à micro-ondes à
notre portée. Au troisième, il y a une petite cuisinette et certains accessoires comme ustensiles,
assiettes et bouilloire (nous avons un assortiment de tisane). Les repas sont une belle occasion pour
nous rencontrer et pour partager.
Vous pourrez venir le nombre de jours désirés. Offrez-vous ce temps d’arrêt, c’est un beau cadeau
des Fêtes.
Vous êtes tous/toutes les bienvenus/bienvenues.
Louise Leboeuf, coordonnatrice de la pratique
438-386-1621 (répondeur)
[email protected]
www.montreal.nalandabodhi.org