Bien-être Écologie humaine Mot d`esprit Bien
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Bien-être Écologie humaine Mot d`esprit Bien
Bien-être Aujourd’hui, je m’accorde 5, 10 ou 20 minutes où je ne fais rien. N’oublions pas que 99,9 % de l’univers est du vide : il est donc naturel et important de se consacrer des moments pour ne rien faire du tout. Bien-être Un exercice pour détendre tout le corps : je tire la langue ! Inspirez et tirez la langue le plus loin possible en faisant des petits mouvements linéaires ou circulaires en expirant. À répéter 3 fois. Mot d’esprit « Inspiration, aspiration, transpiration. Chacun de ses mots a pour racine respirare, “respirer” en latin. Nous inspirons l’inspiration, expirons nos aspirations et respirons lors d’une tâche compliquée qui nous fait transpirer. » Écologie humaine Aujourd’hui, au lieu de simplement saluer un-e voisin-e ou un-e collègue que je croise tous les jours, j’entame une conversation avec elle-lui. Mot d’esprit « Si vous avez cru au père Noël pendant huit ans, vous pouvez bien croire en vous pendant au moins cinq minutes. » Auteur inconnu Curiosité Écogeste Aujourd’hui, au marché ou dans mon magasin bio, je choisis un fruit ou un légume que je ne connais pas pour le cuisiner ce soir. Aujourd’hui, j’opte en quelques clics pour une messagerie qui fonctionne aux énergies renouvelables, par exemple Posteo (posteo.de/fr). Écogeste Bien-être C’est décidé ! Aujourd’hui, je trie mon tiroir de bureau, mon armoire de salle de bains ou mon placard de cuisine. Quel soulagement une fois la tâche accomplie ! Aujourd’hui, à la fin de la journée, je me félicite pour 5 choses que j’ai accomplies. L’autocongratulation, rien de tel pour le moral ! Leo Babauta Écogeste À partir d’aujourd’hui, je fais pipi sous la douche ! J’économise ainsi entre 5 et 10 litres d’eau. Écogeste Si je cherche à offrir des cadeaux Noël, je me concentre sur des objets immatériels : une place de spectacle, un cours de cuisine végétarienne, un massage… Curiosité Aujourd’hui, je fais l’expérience de marcher seul-e dans un parc en ville, sur un chemin en campagne et de prendre conscience de ma respiration et de mes pas. Au retour, je note mes impressions.