Descriptif des cours fitness - Ville de Maisons

Descriptif des cours fitness espace remise en forme
Centre aquatique de Maisons-Laffitte
Culture physique :
Cours de renforcement visant la tonification et l'endurance musculaire de l’ensemble du
corps. Le cours peut être accompagné de petit matériel: petites haltères, élastiques,
bâtons...
100% Abdos :
Cours de 30 minutes dont la cible est la sangle abdominale: perte de ventre, gain de
fermeté, tonicité. Vous augmenterez votre stabilité et améliorerez votre posture du dos.
Cuisse abdos fessiers :
Cours de tonification des cuisses, des abdos et des fessiers visant l’amélioration de la
posture, le gainage des membres inférieurs et le gainage de la sangle abdominale afin de
sculpter le ventre et les fessiers.
Body barre :
Le Body barre est le moyen idéal pour renforcer vos muscles et brûler vos graisses en
même temps !
En une heure de cours, vous travaillez tous les groupes musculaires, du plus grand au plus
petit, grâce à une barre et des poids variables en fonction de votre condition physique et
surtout du muscle travaillé.
Cardio attack :
Simple, athlétique, sportif, intense, le cardio attack est idéal pour les hommes et les
femmes recherchant un entraînement physique complet, athlétique, varié, ludique sans être
compliqué. Un entraînement de différents niveaux d’intensité en travaillant la pliométrie,
l’intervalle training, les abdos.
Cardio Boxe :
Le cardio Boxe est un cours de cardio athlétique, sportif, intense alliant un entraînement
physique complet sur des mouvements de boxe, Attaques, explosivité, récupération, jeu de
jambe..... Attention sans adversaire !!!
Body zen :
Le body zen est un cours très tendance basé sur un mélange de Tai Chi, Yoga, Pilates,
Stretching et Relaxation… Il réunit toutes les gymnastiques douces pour vous aider à
retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant, plus détendu... Il va modifier
votre façon de sentir votre corps.
Pilates :
L’objectif de la méthode PILATES est de renforcer les muscles du powerhouse – terme
choisi par Joseph Pilates - que l’on traduit par centre. Il s’agit des muscles profonds,
responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la
colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Elle permet
l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour
un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Stretching :
Le Stretching est une méthode accessible à tous. Cette méthode est destinée à développer la
souplesse corporelle mais aussi à préparer le corps à l'exercice physique ou encore à
favoriser la récupération après un effort physique. Les objectifs du Stretching vont plus
loin, c'est une activité permettant : l'entretien physique par le travail sur les amplitudes
articulaires, l'amélioration de la souplesse, et de prévenir les blessures en allongeant les
muscles et en libérant les articulations.
SESSION DE 20 PLACES PAR COURS
Centre aquatique de Maisons-Laffitte
107 rue de la muette
78 600 Maisons-Laffitte
Contact / Renseignements :
01.34.93.85.85 / www.maisonslaffitte.fr