Le travail sur écran

Sources : APSAM
GUINGAMP
LANNION
LOUDEAC
10, bd de la Marne
Tél. 02 96 21 11 84
Rue de Kra Douar
02 96 48 82 09
Rue d’Arsonval
02 96 28 90 16
PLERIN
2, Rue Laennec BP 217
02 96 74 72 74
Décembre 2008
Quelques exercices de relaxation
Conseils
pour aménager
son poste de travail
avec écran
Les signes d’alerte
Douleurs au niveau du
cou
La posture idéale
Ecran situé trop haut par rapport à
l’angle de vision
Mauvaise disposition des éléments
de travail
Ecran non placé face à la personne
10 à 20°
500 à 750 mm
Douleurs lombaires
Clavier situé trop haut par rapport au
coude
Siège mal réglé
Siège mal réglé
Posture incorrecte
Douleurs aux membres
inférieurs
Siège trop haut
Profondeur d’assise incorrecte
Douleurs au poignet,
au coude et à la main
Extension des poignets avec appui
incorrect des avant-bras
Pression trop importante sur les
touches
Serrage trop important de la souris
Souris non adaptée
Tapis de la souris trop épais
Clavier trop élevé
Plan de travail trop haut
Matériel informatique de mauvaise
qualité
800 à 1000 mm
≥ 90°
420 à 530 mm
Douleurs aux épaules
320 mm mini
≥ 90°
720 mm
10° en fixe ou 0 à 15° en réglable
Afin d’éviter les reflets….
o l’écran doit être éloigné des fenêtres et disposé de façon à ce
que l’opérateur ne soit pas face ou dos à une fenêtre
o l’écran doit être orienté (orientation et inclinaison) de façon à
éviter les reflets pouvant provenir des fenêtres, luminaires,
murs, cloisons, armoires,…
o la luminosité doit être réglée pour assurer un bon contraste entre
les caractères et le fond de l’écran
o la lampe d’appoint doit être disposée de façon à éviter les
reflets et les éblouissements