l`examen des ceintures bleues - barrette rouge

- FASUNG TOURNAI -
Examen ceinture bleue barette rouge: 4ème Kup
1. Exécution taegeuk il jang, taegeuk y jang, taegeuk sam
jang, taegeuk sa jang, taegeuk ho jang
2. Exécution des coups de pieds à gauche et à droite
3. Exécution de dix techniques Habon kyorugui + deux
inventées
4. Théorie :
Compter jusqu'à 10 :
Citer les 8 commandements :
Enoncer les attitudes de base
Les termes courants à connaître
Taekwondo :
La voie du pied et du poing
(littéralement : Tae = le coup de pied, Kwon =
le poing, Do = la voie, l'esprit)
Dojang :
Salle d'entraînement
Ti :
Ceinture
Dobok :
Tenue à col en V pour la pratique du Taekwondo
Sabeumnim :
Maître (à partir du 4e dan)
Kyosunim :
Instructeur, assistant
Kyorugi :
Combat
Poomse :
Forme (combat imaginaire)
Kihap :
Crier
- FASUNG TOURNAI Shio :
Repos
Kalyeo :
Séparez-vous
Mouk nyum :
Méditez
Ann ja :
Assis
Dwiro dora :
Demi-tour
Alé :
Niveau bas
Momtong :
Niveau moyen
Eulgeul :
Niveau haut
Hong :
Rouge
Chong :
Bleu
Hogou :
Plastron
Keuman :
Arrêtez
Les coups de pieds
Tchagui
Ap tchagui
Bandal tchagui
Dollyo tchagui
Dwit tchagui
Yop tchagui
Mon Dolyeu tchagui
Naeryo tchagui
Ann Naeryo tchagui
Bakkat Naeryo tchagui
Touyo Ap tchagui
Touyo Yop tchagui
coup de pied
coup de pied avant
coup de pied semi-circulaire
coup de pied circulaire
coup de pied arrière (coup de
pied de cheval)
coup de pied latéral
coup de pied retourné avec une
rotation de 360°, frappe avec le
talon ou le dessous du pied
coup de pied marteau
Coup de pied écrasant vers
l'intérieur, frappe avec le talon
ou le dessous du pied
Coup de pied écrasant vers
l’extérieur, frappe avec le talon
ou le dessous du pied
Coup de pied de face sauté
frappe: ap tchouk (bol du pied)
Coup de pied de côté sauté
frappe: dwit tchouk (talon)
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Les positions
Seugui
Position
Ap Seugui
Position de marche, un pas entre
les pieds, intérieur des talons
sur la même ligne, pied arrière
désaxé à 30°
Ap Koubi Seugui
Joutchoum Seugui
Dwit koubi seugui
Wen seugi
Oroun seugi
Dwitt Koa Seugui
Position longue, une largeur
d'épaule et un pas et demi entre
les pieds, jambe avant fléchie
perpendiculaire au sol, jambe
arrière tendue, pied arrière
ouvert à 30°
Position du cavalier, pieds
parallèles distant d'un pas et
demi
Pieds perpendiculaires distant
d'un pas 1/2, talons sur la même
ligne,jambes fléchies genoux
orientés vers les orteils
(transférer légèrement le
poids du corps sur la jambe
arrière)
Pieds perpendiculaires distant
d'un pas, talons sur la même
ligne, jambe gauche devant
Pieds perpendiculaires distant
d'un pas, talons sur la même
ligne, jambe droite devant
Jambes croisées, pied avant
ouvert à 30° (intérieur),
talon du pied arrière
levé, tibia sur le mollet de
la jambe avant (tronc de
profil) dans un déplacement
vers l'avant
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Les attaques
Jileugui
Mouvement d’attaque en percussion
Balo
Bras inverse à la jambe avant
Bandé
Bras du côté de la jambe
Momtong bande jileugui
Coup de poing niveau moyen, côté
jambe avant
Momtong balo jileugui
Coup de poing niveau moyen, côté
opposé à la jambe avant
Eulgoul jileugui
Coup de poing niveau haut
Montong Dou Bon Jileugui
Frappe simultanée poing gauche,
poing droit, dans la continuité
de la technique précédente
Han Sonnal Mok Tchigui
1/4 tour pivot sur la jambe droite,
en déplaçant la jambe gauche sur la
gauche, armement pendant le
déplacement et frappe simultané
bras droit
Pyon sonn keut sewo tchireugui
Pique de doigts, main
perpendiculaire au sol
Frappe du tranchant niveau cou,
Han sonnal jebipoum mok tchigui vers l'intérieur côté jambe
arrière, deuxième bras bloque une
attaque haute
Deung Jou mok Ap Tchigui
Me Jumok Nelyeu Tchigui
Coup de poing en revers de face
Ramener la jambe gauche
(raccourcir la position sans
bouger la jambe droite), frappe
descendante du poing gauche
(éminence hypothénar)
frappe circulaire du coude niveau
visage (poing fermé), en appui sur
Eulgoul Palkoup Dolyeu Tchigui la main gauche dos), armement
pendant le déplacement.
L'autre bras est plié au niveau de
la ceinture
Palkoup Montong Pyo
Jeuk Tchigui
Coup de coude en percussion dans
la main droite, les deux bras sont
alignés horizontalement au
niveau de la poitrine
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Les bloquages
Alé maki
Blocage circulaire extérieur,
niveau bas ventre, avec le côté
externe de l'avant-bras
(côté cubitus)
Momtong an maki
Blocage circulaire intérieur niveau
plexus, côté jambe arrière
Eulgoul maki
Blocage ascendant niveau haut, avec
le côté externe de l'avant-bras
(côté cubitus)
Han Sonnal Momtong Maki
Blocage vers l'extérieur avec le
tranchant de main (coté cubitus)
buste à 45° niveau moyen, l'autre
bras plié à la ceinture
Sonnal montong maki
Blocage vers l'extérieur avec le
trachant de main (niveau cubitus)
buste à 45°, l'autre
bras en protection au plexus
Sonnal ale maki
Blocage vers l'extérieur avec le
trachant de main (niveau cubitus)
buste à 45° niveau
bas, l'autre bras en protection au
plexus
Montong bakkat maki
Blocage vers l’extérieur, avec le
tranchant externe de l’avant-bras
(coté cubitus et
jambe avant)
Batangson Noulo Maki
Blocage sur place avec la main
droite, niveau plexus (précède Pyon
sonn keut sewo tchireugui)
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L’anatomie
Le pied : Bal
Le dessus du pied : Baldeung
Le dessous du pied : Balpadak
L’arrière du pied (talon) : Dwitt tchouk
Le Bol du pied (dessous des métatarsiens) : Hap tchouk
Le bras : Pal
Le coude :Palkoup
Le genou :Moroup
La main :Sonn
Le poing : Tjoumok
Ceci est le programme à connaître sur le bout des doigts
avant de pouvoir présenter un examen !