Le Yoga Nidra, une autre forme de relaxation

Planning Yoga Nidra
2016-2017
Le Yoga Nidra, une autre forme de relaxation
Le Yoga Nidra est connu comme étant une technique de relaxation et vise un parfait équilibre
physique et mental. La pratique de Yoga Nidra est fondée sur la rotation de la conscience dans
laquelle est passé en revue les différentes parties du corps, et là réside le secret de son efficacité.
Le corps est en repos complet comme lors du sommeil, mais l’esprit est pleinement conscient.
D'autres techniques yogiques sont utilisées : respiration, ressenti des sensations, concentration,
visualisation..... L'ensemble constitue une méthode polyvalente de relaxation qui convient aussi
bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés.
Le Yoga Nidra constitue un système efficace de relaxation qui réduit de manière substantielle les
tensions physiques, émotionnelles et mentales. Il peut réussir, là où d'autres techniques de
détente ont échoué. Tout au long de la séance, l'intervenante guide pas à pas les pratiquants.
Une séance de Yoga Nidra dure 1 heure, et s'organise en 2 parties :


La première partie est centrée sur la préparation corporelle et mentale : étirement,
postures, respiration....
La seconde partie est la séance de Yoga Nidra proprement dite. Cette séance se
pratique allongé(e) sur le dos -les personnes ayant des problèmes dorsaux peuvent être
assises sur une chaise-.
Calendrier
Mercredi
19h30 à 20h30
2017
25 janvier
15 février
22 mars
21 juin
Modalités pratiques
 Inscription par mail 4 jours à l’avance : [email protected]
(Possibilité d’annulation si nombre de participants insuffisant)
 Règlement à la séance (13 €) ou carte multi-séances (5 séances à 60 €)
Ateliers Yoga 49 Bd de la Liberté Rennes www.ateliers-yoga.fr - Planning 2016-2017 v 06/01/2017