Planning Novembre avec Promo
Transcription
Planning Novembre avec Promo
Planning cours Novembre 2014 / Classes November 2014 La durée de chaque cours : 45 minutes (sauf le Yoga 1 heure) / The duration of each class : 45 minutes (except for the Yoga 1 hour) LUNDI/MONDAY MARDI/TUESDAY 9h15 Cycle Rachel MERCREDI/WEDNESDAY JEUDI/THURSDAY VENDREDI/FRIDAY SAMEDI/SATURDAY 9h15 Yoga Marie 10h15 Pilates Mat work Basic Olga 10h15 Body Sculpt. Rachel 11h15 Aquafitness Myriam 12h15 Pilates on the Ball Intermédiaire Myriam 1er novembre 10h15 *Interval training Sarah 9h15 Cycle Olga 11h15 Dos&Abdos Myriam 11h15 Aquafitness Olga 12h15 *Interval training Sarah 12h15 Stretching Myriam 17h15 *Toning Postural Myriam 14h00 Qi-Gong / Tai-chi Marie-Elisabeth 14h15 Pilates Mat Work Basic Myriam 18h15 Body Zen Daniel 18h15 Stretching Myriam 12h15 F.A.C Sarah 17h15 Qi-Gong / Tai-chi Marie-Elisabeth 11h15 Pilates Mat Ring Intermédiaire Myriam 12h15 Aquafitness Olga 14h15 Yoga Olga 8 novembre 10h15 Body Sculpt Daniel 15 novembre 10h15 Pilates Basic Olga 22 novembre 10h15 Body Zen Daniel 18h15 Aquafitness Sarah 29 novembre 10h15 F.A.C sarah En cas de doute, veuillez appeler la réception du Puressens SPA au numéro suivant : + 41 21 923 33 20 * Nouveaux cours Cardio-vasculaire Cycle (à vélo tous ensemble et en rythme) Un cours motivant et efficace pour la perte de poids, le développement de la capacité cardio-respiratoire et l’augmentation du tonus musculaire Planning Novembre2014 / November 2014 Interval Training Un cours pour le développement de l'endurance cardio vasculaire, et du renforcement musculaire du haut et du bas du corps. Avec 4’ de chaque durant 45 minutes Renforcement musculaire PROMOTION SPECIALE* F.A.C Echauffement cardio-vasculaire suivi d'un travail de renforcement des cuisses, des fessiers et des abdominaux Dos/Abdos. Abdos/Stretching Toning Postural Renforcement des muscles du dos et stabilisateurs. Etirement. Mobilité de la colonne vertébrale Body-Sculpt Exercices de renforcement musculaire avec matériel léger (haltères, élastiques, ballons, bâtons, etc.) L’équipe du Puressens Spa est heureuse de vous offrir 10% de remise sur réservation d’un massage Puressens Bio-Synergie de 50 ou 80 minutes (Chf.145.- ou Chf.230.-) , Team Puressens Spa is pleased to offer you 10% discount on the 50 or 80 minutes Puressens Bio-Synergie massage ( Chf.145.- or Chf.230.-) Aquafitness Exercices d’entretien, d’assouplissement et de tonification musculaire, utilisant la résistance de l’eau et différents engins. L’effet de l’eau sur le corps agit comme un massage Etirement et posture Pilates Selon M. J. Pilates, le corps est un tout. Cette méthode consiste à établir un alignement naturel (posture) en travaillant sur les chaînes musculaires et les muscles de soutien, sans ou avec support. Body Zen Renforcement, étirement et assouplissement des muscles profonds (stabilisateurs et de maintien, utilisant des mouvements de Tai-Chi, Yoga et Pilates Stetching Etirements lents et profonds pour assouplir les structures musculaires et articulaires. Wellness Training Autogène : Un excellent anti stress, basé sur la suggestion ou l’autosuggestion. Facile à pratiquer et à apprendre. Yoga Technique indienne permettant d’harmoniser le corps et l'esprit par le biais de postures corporelles adaptées et d’exercices de méditation Tai-Chi Gymnastique chinoise très douce et harmonieuse associant différentes postures et mouvements. L'objectif étant une recherche constante de l'équilibre Qi-Gong0 Cette méthode apporte des bases précieuses de bien-être en associant : des mouvements simples et lents, un travail sur l’équilibre du poids du corps, la méditation et la respiration *Cette offre est valable selon disponibilité et uniquement durant les jours de la semaine (du lundi au vendredi de 9h à 20h) et non cumulable. *This promotion is available only during the week days (from Monday to Friday) upon availability, this offer cannot be combined.