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Les bénéfices à la pratique de cette technique :
Yoga Nidra apporte une profonde détente et permet
d’accroître sa capacité de concentration. C’est une
introduction à la méditation permettant une connaissance
de soi approfondie.
Les objectifs de cette formation :
Cette formation a pour but de transmettre les
connaissances fondamentales structurées et étayées par les
textes anciens du Yoga et les sciences occidentales afin de
s’approprier les outils nécessaires pour expérimenter la
détente et la connaissance de soi.
Elle permettra également d’être capable de guider une ou
des personnes vers leur « espace de détente. »
Les bases acquises, chacun pourra solliciter sa créativité
pour mener une séance en fonction de la demande qui lui
sera faite et/ou de ses observations.
A qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse aussi bien aux professeurs de
yoga, qu’aux relaxologues, diplômés ou en formation, aux
professionnels du secteur sanitaire et social, ainsi qu’à
toutes celles et tous ceux qui sont intéressés par la
relaxation et la recherche intérieure.
La formation complète est accréditée par la Fédération
Internationale de Relaxologie.
Pour plus d’information vous pouvez me contacter par mail
ou par téléphone.
Thierry JUMEAU
18 rue Raymond Marcheron
92170 VANVES
06 84 66 05 71
[email protected]
www.yogabienveillance.com
Thierry Jumeau
Professeur de Yoga
(Fédération Viniyoga)
Egalement :
- Formation en Yoga-thérapie
(Institut de Yoga-Thérapie),
- Formation en Yoga Nidra
(Recherche sur le Yoga dans
l’Education et Institut Formation
Yoga Traditionnel),
- Formation en Education pour la
santé par l’Ayurveda (Soleil d’Or).
Ahimsa La Bienveillance
YOGA NIDRA
J’enseigne le Yoga depuis 1995 dans des associations, à
l’université et en consultations individuelles.
Afin d’approfondir mon expérience personnelle et
professionnelle du Yoga, j’ai effectué un séjour d'un an
en Inde.
Parallèlement, j’ai 20 ans d’expérience en
accompagnement social (enfants, adultes, personnes
âgées, personnes handicapées, en groupe ou en
individuel) et ai également travaillé en gestion du stress
et Communication Non Violente.
Ma formation en Yoga Nidra avec le RYE, ainsi que mes
formations à la relaxation durant mes études en gestion
du stress, associées à mon expérience personnelle et
professionnelle de la relaxation et du yoga m’ont
conduit à organiser cette formation.
Gestion du stress
par le yoga et le yoga-nidra
Animé par Thierry Jumeau
Du 11 au 15 Mars 2016
Renseignements et inscriptions à La Réunion
Isabelle ADANI
0692 64 32 85
[email protected]
Salle de yoga Claudine DOUYERE
75 Rue Joseph Hubert
97435 Saint Gilles les Hauts
Qu’est ce que le Yoga Nidra ?
Relaxation ou méditation ?
Description du cursus de formation
« Yoga Nidra - Relaxation Profonde »
Le Yoga Nidra est une technique issue d'un art ancien
appelé NYASA. A cette époque, le Maître touchait,
pointait chaque zone du corps en récitant une prière
à l’adresse de la déesse ou du dieu qui selon la
tradition habite cette partie du corps. Cette prière avait
donc un effet sur la zone touchée et, semble-t-il, sur la
globalité du système, qui dans cette approche du yoga
considère le corps comme le temple accueillant la partie
sacrée, divine de notre être. Cette technique ancienne
est très proche de techniques actuelles de relaxation
thérapeutique comme la méthode J. Berges.
La technique a évolué, a été "actualisée", par Swami
Satyananda, au vu des sciences modernes, tout en
maintenant son originalité ancestrale, pour devenir la
pratique de Yoga Nidra.
Yoga Nidra signifie sommeil éveillé ou sommeil
conscient. L'objectif est d'atteindre l'état de sommeil
et de profiter de ses effets tout en restant vigilant
et éveillé : le corps est inactif il dort, mais le mental
lui reste attentif à la voix qui parle. Le mental est
alors dans l'état de NIDRA (sommeil en sanskrit) où
toutes les parties de l'être sont en harmonie.
On peut considérer cet état comme un état modifié
de conscience.
Toutefois, Yoga Nidra est plus qu’une simple relaxation
ou un état d’autohypnose. C’est une introduction à la
méditation, elle-même un chemin vers soi au quotidien.
La méditation est l’état mental et corporel qui nous
permet de prendre conscience du « Soi ».
Certificat de base en Yoga Nidra
85 heures
MODULE 1 : Le corps et le souffle - Les pensées
positives - Les visualisations
Du vendredi 08 au Mardi 12 Mai 2015
MODULE 2 : Yoga-Nidra et la relaxation
psychosensorielle
Du 18 au 22 Octobre 2015
Modules d’approfondissement
145 heures
MODULE 3 : Gestion du stress par le yoga
Du 11 au 15 Mars 2016
MODULE 4 : Visualisation et symboles
Du 12 au 16 Mai 2016
MODULE 5 : Les postures de yoga pour la détente
Du 14 au 16 Octobre & Du 21 au 23 Octobre 2016
MODULE 6 : Yoga et créativité
Du 12 au 16 Mars 2017
Pour le certificat final, il faut prévoir : une pratique
Au minimum 10 séances de
supervision pédagogique
Expérience pratique
d’encadrement de 65 heures
Soit au total 305 heures de formation pour le
Certificat de relaxologue spécialisé en Yoga Nidra
Une pratique personnelle régulière est à
intégrer dans sa vie quotidienne afin
d’expérimenter et d’affiner la connaissance
de son propre fonctionnement.
Plus de 2000 ans d’expérience dans la gestion des
difficultés humaines !
Le yoga n’a plus à prouver son efficacité pour le
développement de la conscience de soi au
quotidien. Un élément essentiel pour la gestion
des souffrances, du stress.
Lors de ce séminaire il vous sera possible de
clarifier le concept de stress : les processus
physiologiques et psychologiques, les sources de
stress, les conséquences… Ces éclaircissements
seront à la fois issus de la tradition yoguique et
scientifique occidentale.
Plusieurs outils liés au Yoga et aux approches
contemporaines seront proposés pour apprendre à
"gérer" le stress et ses conséquences sur notre
santé : par exemple les 7 sagesses, les 5 causes de
souffrances…
Par ailleurs, un travail sur l’homéostasie, l’équilibre
général, à entretenir au quotidien sera présenté.
Maintenant, la seule solution pour avancer, c’est
de faire le premier pas !
La pédagogie utilisée est interactive :
 des séances pratiques de Yoga et de
Yoga Nidra,
 des temps théoriques,
 des mises en situation par petits
groupes.
Les documents pédagogiques sont fournis par
internet.
→ Il est possible de participer à
chaque module sans s'inscrire à la
formation complète en fonction de
son intérêt pour le thème proposé.