Gérer son temps et son stress au travail - RH Conseil
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Gérer son temps et son stress au travail - RH Conseil
Gérer son temps et son stress au travail P our qui ? • Tout salarié souhaitant optimiser l’utilisation de son temps et gérer les situations professionnelles stressantes P ré-requis • Pas de pré-requis nécessaires O bjectifs • Découvrir ses sources de stress individuelles • Analyser sa relation au stress et ses conséquences • Comprendre le lien entre temps et stress • Découvrir les éléments spécifiques qui freinent sa propre gestion du temps • Construire des outils simples et un plan d’action personnalisé M éthodes pédagogiques • Apports théoriques et méthodologiques • Auto diagnostic et questionnaire d’analyse • Analyses de cas pratiques • Plan d’action personnalisé à travers la remise d’un guide de gestion de temps Programme I – Identifier ses sources de stress • Le stress : de quoi parle-t-on ? • Les manifestations du stress, les signes révélateurs • Autodiagnostic de votre type de stress • Stress et personnalité : les différents profils stressés II – Identifier ses principaux facteurs de stress • Activité professionnelle • Activité personnelle D urée 2 jours D ates 20 et 21 mai M odalités Interentreprises : Prix : 800 € Déjeuners inclus Intra-entreprise : Prix 2500 € Jusqu’à 6 personnes Offre formation 2015 III – S’approprier 2 outils fondamentaux de gestion du stress • Connaître et se libérer des messages contraignants (analyse transactionnelle) • Equilibrer ses domaines de vie (Hudson) IV – Limiter le stress par une meilleure gestion de son temps • Les apports d’une meilleure gestion du temps • Définir ses priorités : la matrice Eisenhower • Fixer ses objectifs pour mieux s’organiser • Connaitre ses cycles d’efficacité pour planifier son travail • Les voleurs de temps • Optimiser le temps relationnel • Organiser son travail et son environnement professionnel • S’autoriser du temps pour soi www.cabinet-rh-conseil.com