[ SENIORS ] Coaching Sport Santé : séjour 5 jours

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[ SENIORS ] Coaching Sport Santé : séjour 5 jours
Auto-coaching et remise en forme en milieu naturel
A partir de 690€
Programme coaching
Sport/Santé 5 jours
Entre mer, garrigues et montagnes,
sous le soleil du sud, venez découvrir
des programmes et des conseils dans
le domaine du sport/santé. Objectif:
intégrer de saines habitudes de vie au
quotidien pour une meilleure forme
mentale et physique, l'alimentation,
l'activité physique régulière, les
exercices cognitifs...
Encadré par des professionnels de
santé, des coachs sportifs et des
guides de plein air diplômés, vous
apprendrez
les solutions et les
principes de base de la remise en
forme, pour plus de santé et de bien-être au quotidien.
Thématique: "devenez votre propre coach"
Les avantages de l’activité physique régulière.
Le sport pour plus de santé et de vitalité au quotidien.
La respiration, la relaxation.
La forme mentale.
La programmation mentale.
L’auto-ostéopathie.
L’alimentation, la diététique de la forme.
Supports:
Activités de plein air : randonnée, marche nordique, jogging,
VTT ou Canoé/kayak de mer.
Techniques issues de la préparation mentale : P.N.L.
(Programmation Neuro Linguistique).
Sophrologie.
Ostéopathie.
Animations ludiques …
MERISTEME – Sarl au capital de 12 000 euros – R.C.S Montpellier 534 871 561
128 Avenue du Mistral - 34160 GALARGUES - Tél : 04.67.56.92.46 / 06.74.74.40.00 - [email protected] www.agence-meristeme.com
Encadrement:
Professionnels de santé (médecin du sport, diététicien, ostéopathe...).
Coachs sportif.
Consultants développement personnel.
Programme indicatif:
Programme élaboré et mis au point par les médecins de l’agence Méristème.
JOUR 1 : Ateliers et conseils sport/santé en milieu naturel entre vignes et oliviers.
Encadrement : Professionnel de santé et/ou coach sportif, consultant, guides de plein air...
Arrivée à l’hébergement. Buffet bio (composition et
avantage des différents nutriments
pour l’organisme)
conseils nutrition et diététique.
Mise en jambes et initiation marche nordique en pleine
nature.
Exercices et conseils sport santé assurés par les coachs.
Découverte du site et de l’environnement.
Stretching, pause boissons + conseils diététique.
Retour hébergement, débriefing.
JOUR 2 : Activité physique sport/santé à St Guilhem le désert.
Encadrement : Professionnel de santé et/ou coach sportif, consultant, guides de plein air...
Démarrage de la journée : séance et conseils sur les étirements et
leurs bienfaits.
Départ et randonnée nature à St Guilhem le désert, découverte et
promenade dans le village.
Randonnée sur le sentier de Grande Randonnée (G.R.) et pique-nique
bio en pleine nature.
Conseils sport/santé : les avantages de l’activité physique régulière
sur la santé et le stress.
Atelier préparation mentale, ancrage PNL et auto coaching : se programmer pour réussir ses objectifs.
Conseils sport/santé.
La gestion de l’effort et l’endurance.
Les avantages d’une activité sportive adaptée aux capacités et besoins de chacun.
JOUR 3 : Activité physique sport/santé avec ascension du Pic St Loup.
Encadrement : Professionnel de santé et/ou coach sportif, consultant, guides de plein air...
Démarrage de la journée : séance et conseils sur les étirements et leurs
bienfaits.
Départ sur le G.R. et randonnée jusqu’au sommet du Pic St Loup.
Pique-nique bio au sommet (conseils sur la diététique de la forme).
Retour par le G.R. et départ vers l’hébergement en bord de mer.
MERISTEME – Sarl au capital de 12 000 euros – R.C.S Montpellier 534 871 561
128 Avenue du Mistral - 34160 GALARGUES - Tél : 04.67.56.92.46 / 06.74.74.40.00 - [email protected] www.agence-meristeme.com
JOUR 4 : Bord de mer et plage de Camargue : Conseils sport/santé, préparation mentale,
découverte de l’environnement et de la nature.
Encadrement : Professionnel de santé et/ou coach sportif, consultant, guides de plein air...
Démarrage de la journée : séance et conseils sur les
étirements et leurs bienfaits.
Départ et randonnée nature en marche nordique (ou
autre activités sportive).
Conseils sport/santé : les avantages d’une activité
physique régulière sur la santé et le stress.
Atelier préparation mentale, ancrage PNL et auto
coaching : se programmer pour réussir ses objectifs.
Midi : pause déjeuner.
Découverte de la faune et de la flore de Camargue en
VTT et ou canoë Kayak.
Conseils sport/santé.
La gestion de l’effort et l’endurance.
Avantages d’une activité sportive adaptée aux capacités et besoins de chacun.
JOUR 5 : Programme libre ou thalassothérapie.
Matinée thalassothérapie (si option choisie, sinon programme
libre : visite Grau du roi ou Aigues mortes)
Retour vers gare ou aéroport en bus ou taxi
Les plus:
Encadrement par des professionnels diplômés (médecins, guides …).
Sites naturels d’exception.
Le soleil et les lumières du Sud Méditerranéen.
Une préparation physique et mentale pour plus de vitalité au quotidien.
MERISTEME – Sarl au capital de 12 000 euros – R.C.S Montpellier 534 871 561
128 Avenue du Mistral - 34160 GALARGUES - Tél : 04.67.56.92.46 / 06.74.74.40.00 - [email protected] www.agence-meristeme.com