Stage de Préparation Route Comité du LIMOUSIN FFC

Stage de Préparation Route
Comité du LIMOUSIN FFC
Du Samedi 26 février au
Vendredi 4 mars 2011
Centre Azureva Fréjus
A partir de
230 €
Vous souhaitez préparer au mieux votre saison
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Bénéficiez d’un encadrement qualifié
Partagez vos séances avec un groupe motivé …
Pension complète
7 jours
Inscription jusqu’au
18 janvier
Comité du Limousin Cyclisme – 3 Impasse du Mas Neuf – 87100 Limoges
Tél. : 05 55 35 16 26 – Fax : 05 55 35 14 75 – email : [email protected]
Catégories concernées :
Juniors
Espoirs (1ère, 2ième, 3ième catégorie)
Séniors (1ère, 2ième, 3ième catégorie)
Nombre de places limitées à 25 personnes. Inscriptions: 18 janvier dernier délai.
Tarifs (réservés aux licenciés FFC en LIMOUSIN) :
Hébergement en pension complète + encadrement des séances cyclistes + assistance cycliste:
230€
(Le prix ne prend pas en compte les boissons supplémentaires non comprises dans les repas ou en dehors)
I.
À chaque entraînement, les stagiaires doivent se munir de :
Casque obligatoire dès
• Une Pompe
utilisation du vélo
• Une ou deux Chambres à air
• Deux Démonte pneu
D’une manière générale : le nécessaire pour réparer une crevaison, même dans le cas ou un véhicule
d’assistance suit le groupe (certaines routes étant interdites aux véhicules)
II.
Assistance :
- Prise en charge des crevaisons sur des circuits d’entraînement supérieurs à 50 kms
- Aide à la réparation mécanique
- Les réparations nécessitant un remplacement de pièces importantes, dont le prix est supérieur à 15 €
ne sera pas pris en charge
- Les réparations conséquentes à un mauvais entretien du vélo et de ses accessoires ne seront pas prises
en charge.
III.
Modalités d’hébergement :
Centre Azureva - Route des Combattants d'Afrique du Nord - 83608 Fréjus
Tél : 0494199600 Fax: 0494199699
Chambres de 2 lits individuels - sanitaire et douche individuels
Restauration en formule Self service
A votre disposition : Parking surveillé 24/24 Accès Wifi - Buanderies - Salles TV - Bar...
IV.
Accès :
Autouroute A8 SORTIE 38 FRÉJUS-CENTRE SAINT-RAPHAËL
Au rond Point : prendre à droite, direction CAIS - Route D4
Début du stage à Fréjus le samedi 26 Février 2011 à 17 h 30
Fin du stage à Fréjus le Vendredi 4 Mars 2011 à 13 h 00
Renseignements :
Administratif (financier…) : 05 55 35 16 26 – 06 72 42 90 57 – [email protected]
Chèque à l’ordre du Comité du Limousin FFC
Stage organisé et mis en place par le Comité du Limousin avec l’aide de ses partenaires :
Comité du Limousin Cyclisme – 3 Impasse du Mas Neuf – 87100 Limoges
Tél. : 05 55 35 16 26 – Fax : 05 55 35 14 75 – email : [email protected]
Centre Azuréva Fréjus :
26 Février au 4 Mars 2011
Dernier délai :
Mardi 18 Janvier
Stage de Préparation Route
Comité du LIMOUSIN FFC
BULLETIN REPONSE
A retourner siège du Comité du Limousin
Nom : …………………………………….. Prénom : ……………………………………....
Adresse : ………………………………………………………………………………………
Code Postal : ……………............ Ville : …………………………………………………….
Club : ………………………………………….. N° Licence : ………………………………
Portable : ………………………………….. Courriel : ………………………………………
Catégorie :
Junior
Espoir
3ième cat.
2ième cat.
1ère cat.
Personne à joindre en cas d’urgence : …………………............ Tél. : ……………………….
N° Chèque bancaire : ………………………………………………………………………….
Conditions contractuelles :
Acceptation de la candidature :
L’acceptation de la candidature d’un licencié ne devient définitive qu’après acceptation du dossier par le Comité du
Limousin. Tout dossier incomplet sera mis en attente. Un dossier complet comprend le présent bulletin-réponse signé
accompagné du règlement correspondant. Pour les mineurs, ce dossier devra être complété par la fiche sanitaire de liaison. Le
règlement financier sera encaissé le premier jour du stage.
Convocation du stagiaire :
Après acceptation du dossier, chaque participant recevra une convocation, au plus tard 8 jours avant le début du stage
précisant les modalités de rendez-vous, les coordonnées de l’encadrement ainsi que les informations relatives au déroulement
du stage.
Discipline et règlement :
Le Centre d’hébergement dispose de conditions réglementaires. Tout non respect de celles-ci entraînera un avertissement. Un
nouvel avertissement pourrait être un motif de renvoi du stage au domicile du stagiaire, sans que le Comité du Limousin ne
soit redevable des nuitées et repas non consommés. Egalement, chaque stagiaire est tenu de respecter les conditions de
discipline imposées par l’encadrement (horaires, tenue, respect de la nature…). Un avertissement pourra être donné. La
répétition de ceux-ci entraînerait également un renvoi du stagiaire, selon les mêmes dispositions.
D’une manière générale, ce stage est soumis au règlement des Equipes du Limousin (disponible sur www.ffc-limousin.org)
Annulation :
Tout dossier accepté ne pourra être annulé par la suite. Une somme forfaitaire sera déduite du montant initial selon
l’avancement de l’annulation. Toute annulation non prévenue ne sera en aucun cas remboursée.
Je reconnais avoir pris connaissance des conditions de
déroulement du stage et me soumet aux directives du
Centre d’hébergement et de l’encadrement durant la
totalité du stage.
Je soussigné,
…………………………………………..…
tuteur légal de
…………………………………………..
Autorise ma fille / mon fils à participer au stage et
reconnaît avoir pris connaissance des conditions de
déroulement du stage.
Signature du stagiaire
Signature des parents
Mineurs : joindre fiche sanitaire de liaison
Comité du Limousin Cyclisme – 3 Impasse du Mas Neuf – 87100 Limoges
Tél. : 05 55 35 16 26 – Fax : 05 55 35 14 75 – email : [email protected]
Exemple de programme sur une semaine de stage :
Date
Jour
Séance
Temps
Total Journée
4h00
14 fev
14 fev
Dimanche
Dimanche
Matin
Apres-midi
Récupération/Décontraction
Force maximale
1h30
2h30
15 fev
15 fev
Lundi
Lundi
Matin
Apres-midi
Endurance fondamentale
repos
4h00
16 fev
16 fev
Mardi
Mardi
Matin
Apres-midi
Endurance critique
Technique
2h30
1h30
4h
17 fev
17 fev
Mercredi
Mercredi
Matin
Apres-midi
Force sous-maximale
Récupération
2h00
1h30
3h30
18 fev
18 fev
Jeudi
Jeudi
Matin
Apres-midi
Endurance fondamentale
Repos
4h30
19 fev
Vendredi
Matin
Technique collective (relais, éventail)
4h00
4h30
2h00
Les coureurs seront répartis par groupe de niveau et les programmes aménagés en fonction.
Des séquences théoriques seront proposées en soirée sur différentes thématiques (La diététique, le contre la montre, VTT XC ...) mais également
avec possibilité de réaliser des séquences pratiques de formation (mécanique, relaxation …).
Le programme du stage sera préparé par le Cadre
du Pôle Espoir, Nicolas Ollier (BEES 2ième degré
Cyclisme traditionnel) et le Conseiller technique
régional François Trarieux (Professeur de sport –
Master Entraînement).
Le stage de Préparation Route du Comité du Limousin FFC est organisé avec l’aide de ses
partenaires :
Comité du Limousin Cyclisme – 3 Impasse du Mas Neuf – 87100 Limoges
Tél. : 05 55 35 16 26 – Fax : 05 55 35 14 75 – email : [email protected]