Pilates en Petit Groupe/Small Group Pilates

Pilates en Petit Groupe/Small Group Pilates
Session Automne 2: 19 octobre au 22 novembre 2015/ Fall session 2: October 19th-November 22nd 2015
Information: Marianne Derycke [email protected]
Lun/Mon
Mar/Tue
Mer/Wed
Jeu/Thu
Ven/Fri
Sam/Sat
Dim/Sun
07.15-08.15
Reformer & Tower
Miriah
09.00-10.00
Reformer
Marlene
09.00-10.00
Reformer
Geneviève
10.00-11.00
Reformer & Tower
Melanie
10.00-11.00
Reformer
Geneviève
11.00-12.00
Pilates Pre-natal
Geneviève
12.00-13.00
Pilates Fusion
Costa
11.00-12.00
Pilates Post-natal
Geneviève
18.00-19.00
Reformer
Caroline
19.00-20.00
Reformer
Caroline
18.00-19.00
Reformer
Miriah
10.00-11.00
Reformer
Kathleen
11.00-12.00
Reformer
Caroline
Reformer
Reformer & Tower
Pilates Fusion
Pre/Post-natal
Tarif:
Séance à l'unité $20
Session de 5 semaines $75
Inscriptions et paiements à la réception (places limitées). Un minimum de 3 inscrits par programme est requis.
Si vous avez manqué votre entraînement, vous pouvez le récupérer à l'intérieur de la session.
Parlez à votre entraineur afin de trouver une classe disponible.
Fees:
Single session
$20
5-week Session $75
Registration and payment at reception (Groups are limited). A minimum of 3 registrations per program is needed.
If you miss your training, you can make it up. Speak to your trainer to find an available class.
Le Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds de notre corps s’appuyant sur une méthode douce et
efficace qui repose sur des principes fondamentaux: concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité,
précision, enchaînement et isolation.
Pilates is a method to strengthen the core muscles of the body. This gentle and effective method is based on fundamental
principles: concentration, control, centering, breathing, fluidity, precision, sequence and isolation
Reformer: Le reformer est une pièce d'équipement d'exercice de résistance composé d'une plate-forme qui se déplace
d'avant en arrière le long d'un chariot. La résistance est assurée par le poids du corps et par des ressorts fixés au chariot et
la plate-formeThe reformer is a piece of resistance exercise equipment. It consists of a platform that moves back and forth
along a carriage. Resistance is provided by the exerciser's body weight and by springs attached to the carriage and
Reformer & Tower: Le Tower est un appareil permettant des resistances variées afin cibler précisément chaque partie du
corps. / The Tower apparatus allows a variety of resistances to specifically target each part of the body.
Pilates Fusion: Fusion entre les principes de Pilates et de l'entraînement fitness. / Fusion of the principles of Pilates and
Fitness Training.
Pre-natal Pilates: Classes spécialement conçues pour les futures mamans. Cours gratuit. Classes especially designed for the
mothers to be.Free of charge.
Post-natal Pilates : Classes spécialement conçues pour les jeunes mamans. Cours gratuit. / Classes especially designed for
young mother. Free of charge
Entraînement privé PILATES Private coaching
Nos instructeurs de Pilates vous proposent des entraînements privés afin de vous offrir un suivi personnalisé et adapté
à vos besoins.
Our Pilates instructors offer you private coaching services for a personalized training adapted to your own needs.
Entraînement privé / Private coaching
1 séance /single session : 71$
Forfait de 8 séances / 8-session package : 540$
Forfait de 12 séances / 12-session package : 781$
Entraînement privé en duo/ Private partner coaching
1 séance /single session : 55$ par personne/per person
Forfait de 8 séances / 8-session package : 418$
Forfait de 12 séances / 12-session package : 605$
Entraînement en groupe privé/ Private group coaching
1 séance /single session : 35.54$ par personne/per person
Forfait de 5 séances / 5-session package : 177.70$
Forfait de 10 séances / 10-session package : 355.40$
Rencontrez nos instructeurs / Meet our instructors
Marlene Habib
[email protected]
Caroline Saraiva
[email protected]
Geneviève Bolla
[email protected]
Melanie Goldberg
[email protected]
Costa Malaperdas
[email protected]
Kathleen Church
[email protected]
Marianne Derycke
Coordinatrice des activités Corps & Esprit / Mind & Body coordinator
514-737-000 ext. 135
[email protected]