la méthode emiger - Mu-slim

Nourdin
www.mu-slim.fr
LA MÉTHO
Sommaire
EMIGER
Pourquoi ce guide ?
3
Introduction
4
1) Quel est le problème?
7
2) Ce que tu as déjà essayé mais sans succès !
9
3) La solution
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4) La méthode EMIGER pour mincir durablement
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5) Et après?
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6) Pour finir…
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LA MÉTHODE EMIGER
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Bismillahi Rahmani Rahim wa salat wa salam 'ala rassoulillah
Salam aleykoum wa rahmatullah wa barakatuhu,
J
e m’appelle Nourdin et si aujourd’hui tu lis ces
lignes, c’est qu’il y a de fortes chances pour que les
régimes et tout ce qui tourne autour soient pour toi
une source de préoccupation voire plus…
A l’heure où j’écris, les gens dans notre communauté
n’ont jamais été autant en surpoids voire en état d’obésité.
Il suffit, pour s’en convaincre, de voir par exemple ce qui passe dans les pays
musulmans et comment leur population souffre de ce mal.
En France, on y arrive doucement. Mais sûrement ! D’ailleurs, ce n’est pas
l’augmentation croissante de l’activité de la restauration rapide d’année en année
qui va prouver le contraire.
Aussi, lorsque je vois cela, je me pose cette question : comment en sommesnous arrivés là ?
Les frères et soeurs qui ne sont pas satisfaits de leur silhouette et qui décident de
changer les choses sont-ils voués à faire des régimes toute leur vie ?
Qu’est-ce qui ne fonctionne pas ? Sont-ils « armés » pour faire face à ces
situations ?
Etant passé par ces problèmes de régimes successifs qui n’en finissent pas, je
peux t’affirmer cela : en réalité, les choses sont simples mais ce sont les gens,
pour diverses raisons, qui les rendent compliquées…
LA MÉTHODE EMIGER
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Je me suis donc décidé, bi idnillah, à apporter mon expérience et mes
connaissances aux gens qui en ont besoin et qui en ont marre de perdre leur
temps avec des régimes qui ne fonctionnent pas.
J’espère que ce guide t’apportera une nouvelle vision des choses in chaa Allah et
qu’il sera pour toi le point de départ d’une nouvelle vie car n’oublie pas : en
étant focalisé, voire obsédé par ce problème de régime, tu passes
(volontairement ou involontairement) nécessairement à côté de beaucoup de
belles choses qui auraient pu justement t’arriver si tu n’avais pas la tête
ailleurs…
Je te souhaite une agréable lecture.
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INTRODUCTION
Régime.
Voilà un mot qui déchaîne bien des passions et qui fait couler beaucoup
d’encre !
Généralement, les gens font appel à lui pendant le printemps afin de préparer
l’été. Est-ce ton cas?
Les magazines, les émissions tv... nous mettent une pression énorme.
Il suffit d’ailleurs de voir les unes des magazines à l’approche de l’été pour s’en
convaincre!
Chacun connaît ou a connu, en général, dans son entourage, une personne qui a
déjà fait un régime.
Es-tu cette personne?
Ce sont des personnes en surpoids, obèses ou tout simplement qui ne sont pas
satisfaites de leur silhouette.
Pour eux, pas de choix: il s’agit donc de passer par cette fameuse “case régime”.
Avec plus ou moins de succès...
En effet, celui-ci peut rapidement devenir difficile à gérer car lorsqu’on parle de
régime, cela signifie souvent de la privation, de la douleur voire de l’angoisse!
Pourquoi tout cela me diras-tu? Car nous sommes dans une société du culte de
l’apparence, que tu le veuilles ou non. Et il est impératif de se sentir à l’aise dans
son propre corps pour être épanoui dans sa vie de tous les jours.
En tant que musulman, nous croyons qu’être bien dans son corps est nécessaire
pour être épanoui spirituellement.
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Par ailleurs, connais-tu une personne présentant un certain surpoids voire de
l’obésité te dire : « je suis satisfait de ma silhouette » ?
Il existe probablement des gens qui le sont mais ils restent minoritaires, il ne
faut pas se mentir…
La majorité a un complexe, ce qui leur cause beaucoup d’ennuis dans leur vie
quotidienne.
D’ailleurs, voici un aperçu des problèmes que les gens rencontrent fréquemment
lorsqu’ils ne sont pas à l’aise dans leur corps:
- rencontrer des gens,
- perte de confiance en soi,
- mauvaise estime de soi,
- trouver l’âme soeur,
- acheter des vêtements,
- culpabiliser dès que l’on mange...
Bref, beaucoup de choses négatives et la liste ne s’arrête malheureusement pas
là !
Donc, en partant de ce constat, un régime n’est pas à prendre à la légère; trop de
soucis peuvent persister ou empirer si le régime n’est pas bien réalisé!
Malgré cela, on constate que de nombreuses personnes se “jettent” dedans sans
savoir trop quoi faire et sont par la suite déçus, abattus, le moral à zéro, croyant
qu’ils n’y arriveront jamais...
C’est très dur à vivre!
A toi qui es en train de lire ces lignes et qui désespère de changer ta silhouette,
j’aimerais te dire cela: ne perds pas espoir!
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Si tu as obtenu ce guide (que tu es en train de lire actuellement), cela signifie
déjà que tu as la volonté de changer.
Et c’est déjà beaucoup tu peux me croire!! Sans volonté de ta part, il n’y a rien.
RIEN !
Ceci étant dit, je te propose d’aller plus loin: je vais maintenant t’expliquer
pourquoi la plupart des gens ne parviennent pas à réussir leur régime et ainsi
changer leur vie et être plus heureux.
Tu vas enfin comprendre pourquoi mais surtout comment éviter cela…
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1) Quel est le problème?
Si tu décides de faire un régime, soyons clair: c’est parce qu’il y a de fortes
chances pour que tu ne sois actuellement pas satisfait de ta silhouette n’est-ce
pas?
Tu voudrais être mieux dans ta peau, dans ta vie de tous les jours.
Seuls les gens dans le même cas que toi peuvent te comprendre. J’ai moi-même
rencontré ce problème dans ma vie. J’ai essayé beaucoup de choses mais peu
d’améliorations…
En effet, plus jeune, j’avais tendance à me réfugier dans la nourriture et je ne
prenais pas trop soin de ma silhouette.
Je voulais perdre du poids en faisant des régimes alimentaires restrictifs (comme
tout le monde…) mais cela ne fonctionnait pas comme je le souhaitais !
J’ai essayé plusieurs façons mais c’était très laborieux et la frustration était là à
chaque fois.
Quand je perdais du poids, non seulement cela ne ressemblait pas à la silhouette
que je voulais mais en plus, j’en reprenais peu de temps après. A chaque fois,
c’était pire !
Jusqu’au jour où j’ai eu le déclic : je me suis dit que je ne m’y prenais pas bien
du tout…Il fallait que cela change!
Si je ne faisais pas les efforts nécessaires, personne n’allait les faire à ma place.
Par conséquent, cela signifie que si tu ne fais pas les efforts pour changer,
personne ne va les faire à ta place et tu continueras à vivre dans tes illusions…
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Aujourd’hui, tu caches en toi une frustration, la sensation de ne pas maîtriser ton
propre corps et d’être en permanence mal à l’aise.
Tu as également le sentiment de passer à côté d’une vie plus heureuse et d’être
tout le temps rongé par cette alarme qui sonne dans ta tête et qui te dit:
Jusqu’à quand cela va-t-il durer…?
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2) Ce que tu as déjà essayé mais sans succès !
Au moment même où tu lis ce guide, tu es peut-être en train de faire un régime!
Et probablement pas le premier...
Au fond de toi, tu en as sans doute marre de devoir refaire un régime, le dernier
(très récent) n’ayant pas fonctionné…
Tu ne sais pas par où commencer, ce qu’il faut manger...
Tu le fais “au feeling” ou plutôt tu ne manges plus rien par peur de grossir (c’est
pire!).
Le moindre aliment ingéré est source de culpabilité.
Tant de souffrance pour aussi peu de résultats!
Tu as tout essayé...mais toujours rien!
Pourtant, tu as parcouru de nombreux forums sur internet qui parlent de régime,
tu as essayé tous les régimes des magazines qui promettent un ventre plat, le
régime des stars (qui ne mangent presque même plus). Bref, tu as tout suivi
pourvu que tu obtiennes le résultat espéré.
Tu vas même jusqu’à te priver de manger avec tes amis au resto au risque de
négliger ta vie sociale!
Tu acceptes beaucoup de sacrifices et quand bien même tu réussis à perdre un
peu de poids, tu le reprends rapidement avec “en cadeau” un petit supplément de
poids à chaque régime fini (effet yoyo).
Sur le moyen-long terme, cette stratégie est catastrophique puisque tu t’enfonces
dans le surpoids et l’obésité…
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Concrètement, voilà ce que cela donne:
Donc toutes tes initiatives se terminent toujours pareilles: ECHEC !
Amer, tu finis donc par te poser cette fameuse question (que se posent également
des millions de gens dans le même cas que toi) :
Pourquoi est-ce que cela ne marche pas??
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3) La solution
La raison est très simple et je me dois d’être franc avec toi: tu as tout
simplement ni la bonne approche ni la bonne méthode!
Ce que je peux te proposer, en revanche, et si tu souhaites vraiment résoudre
ton problème, c’est de découvrir la méthode “EMIGER”: ici, ce n’est plus à toi
de t’adapter au régime (salade et soupe matin, midi et soir !) mais c’est plutôt ce
dernier qui vient à toi de façon naturelle et progressive afin de ne pas sombrer
dans la frustration et la folie!
Le secret que beaucoup de gens ignorent, c’est de MINCIR et non pas maigrir!
Vois-tu la différence ??
Laisse-moi t’expliquer: ce dont tu as besoin, c’est d’une méthode efficace,
réaliste et qui prenne en compte TES besoins dans TA vie de tous les jours.
Ce n’est pas un régime pour perdre simplement du poids qui va t’aider. C’est
même totalement contre-productif!!!
La priorité n’est pas de maigrir mais plutôt de mincir afin de changer
durablement ta silhouette.
Pourtant, à l’heure où tu liras ces lignes, il se peut que tu sois encore persuadé
que faire un régime pour perdre du poids (matraquage de la société !) est la
meilleure solution pour changer ta silhouette.
Je vais donc te poser cette question: le poids d’un individu est-il un indicateur
fiable de sa silhouette? Non, n’est-ce pas?
Prenons l’exemple d’un bodybuilder: il affichera un poids élevé pour une
silhouette bien proportionnée. Son poids n’est donc pas un problème.
Prenons à présent le cas d’une personne assez forte qui pèse moins lourd que le
bodybuilder mais qui présente une silhouette plus “enveloppée”.
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Elle pèse pourtant moins lourd mais elle affiche un pourcentage de masse grasse
plus importante (d’où cette silhouette) et qui représente sûrement pour elle une
source d’inconfort.
Le poids n’est donc par conséquent pas un indicateur valable.
C’est plutôt ton taux de gras qui l’est.
L’adipomètre : appareil mesurant le pourcentage de graisse à partir de l'épaisseur du pli cutané.
Mais la plupart des gens se rattachent à ce qu’ils peuvent : la balance.
Pour peu qu’une personne perde du poids, c’est-à-dire des kg, elle sera heureuse,
aura le sentiment du travail accompli et qu’elle est sur la bonne voie…
Pourtant, si je perds uniquement des kg, rien ne me dit que ce soit uniquement
de la masse grasse n’est-ce pas?
Malgré cela, les gens persistent dans leurs erreurs et ne font confiance qu’à leur
balance…
Et je dois reconnaître que j’ai moi-même fait cette erreur !
Que de regrets et de temps perdu…
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Ne perds donc plus ton temps et vois le problème sous un autre angle : mincir,
c’est-à-dire perdre du gras et non pas à tout prix des kg, est réellement LA
priorité pour changer ta silhouette de façon durable.
Le pèse-personne est-il ton meilleur ami ?
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4) La méthode EMIGER pour mincir durablement
Ma méthode dure 90 jours et te permet d’avoir tous les outils nécessaires pour
réaliser ton objectif, à savoir mincir durablement. Elle se veut très simple, ce
qui signifie que, contrairement à 99% des régimes, tu ne tomberas pas dans une
espèce de paranoia (peser tes aliments, retirer certains aliments, devoir faire du
sport tous les jours…) qui t’empêchera de vivre ta vie comme tout le monde.
Non, on restera concentré sur les grandes lignes car il ne faut éviter de se
focaliser sur les détails au départ.
Puis, progressivement, on pourra améliorer, changer les choses.
Selon moi, être bien dans sa peau et mincir de façon durable, ce n’est pas
seulement faire attention à ce que l’on mange. Cela va au-delà, à savoir :
- manger sainement
- avoir une activité physique régulière
- avoir un minimum de connaissances pour savoir où l’on va
C’est donc un ensemble et c’est pour cette raison que la méthode EMIGER
repose sur 3 leviers:
- La nutrition
- L’activité physique
- Les connaissances
Voyons cela un peu plus dans le détail.
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a) la nutrition et l’esprit (le mental).
Il est vrai qu’un des problèmes principaux que rencontrent la plupart de gens qui
font un régime est le suivant: je ne peux plus manger ce que j’aime!!
De là naît une frustration grandissante jour après jour.
L’esprit lâche petit à petit jusqu’à craquer! Tu te reconnais… ?
Voilà ce qui se passe dans la plupart des régimes !
Comment imaginer une seule seconde que ton corps “n’enregistre” pas ces
privations et ne te le fasse “payer” plus tard?
Ainsi, de nombreuses personnes ayant suivi un régime trop strict reprennent ce
qu’ils ont perdu. C’est dommage non?
L’esprit humain est une mécanique complexe et la meilleure façon de réussir,
c’est d’être en harmonie avec lui.
Par conséquent, si tu lui imposes du jour au lendemain de ne manger que de la
salade verte pour maigrir, il ne va pas accepter de te suivre dans ton aventure. Il
résistera très certainement au changement! C’est aussi simple que cela.
Tu dois lui donner l’illusion que rien ne change et d’y aller progressivement.
Ton esprit s’adaptera de mieux en mieux et tu pourras envisager par la suite de
lui faire manger des aliments plus sains.
Ce n’est donc pas à toi d’aller vers le régime mais plutôt à lui de venir à toi.
D’où le nom de ma méthode : EMIGER = REGIME à l’envers pour indiquer
que les rôles doivent être inversés.
La transition se fera ainsi sans difficultés et doucement.
L’idée même de dissocier une période « normale » (où l’on mange tout et
n’importe quoi et en grande quantité) d’une période de « régime » qui
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correspondrait plus ou moins à une période de famine, est, à mes yeux, une
aberration !
Dans ces conditions, n’est-ce pas normal que ton esprit et ton corps
« craquent » ?
N’est-ce pas là une cause suffisante de l’échec de la plupart des gens ?
Il n’est donc pas question d’arrêter de vivre: si tu as envie de manger une pizza,
la plus grande erreur serait...de ne pas la manger justement!!
N’écoute surtout pas les gens qui te diront que pour réussir, il faut manger
uniquement de la soupe et de la salade! Exactement ce qu’il ne faut pas faire.
Donc attention!
Tout est une question de juste milieu finalement, comme nous l’apprend si bien
l’Islam.
Au bout d’un certain temps, l’esprit finit par s’habituer à toute chose, pour peu
qu’on lui en laisse le temps.
A ce titre, je peux te parler d’une expérience qu’un ami m’a racontée et qui m’a
vraiment convaincue car j’ai essayé cette méthode et cela a tout simplement
marché : j’ai réussi à me réconcilier avec les légumes!
Il s’agit d’une expérience de la NASA sur un groupe d’astronautes.
Ces derniers devaient porter des lunettes qui inversaient leur vision et le but était
de savoir au bout de combien de jours l’esprit parvenait à s’habituer à ce
changement.
Il leur a fallu 21 jours pour ne plus être gêné par ces lunettes. Surprenant non ?
Malgré que le corps soit sorti de sa zone de confort, il a fini par s’adapter et être
à l’aise.
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Donc l’idée, c’est de savoir qu’il va falloir être un minimum patient pour
intégrer les nouveaux aliments (fruits et légumes) dans ton “régime”.
Ce mot n’est d’ailleurs en réalité pas approprié puisqu’il s’agit plutôt de
« rééquilibrage alimentaire ». Je n’aime pas trop ce terme « régime » car il
renvoie à des croyances trop souvent fausses.
Comment veux-tu espérer changer si tu changes radicalement ta façon de
manger du jour au lendemain puis tu remanges comme avant ?
Non, ce qu’il faut réellement, c’est changer les habitudes alimentaires TOUT
LE TEMPS!
D’ailleurs, le corps ne s’y trompe pas puisqu’il accumule du gras lorsqu’on ne
mange pas sainement. N’est-ce pas là une preuve suffisante pour toi que ta façon
de manger ne convient pas ??
Il faut traiter le problème en profondeur.
En faisant des régimes de temps en temps pour te donner « bonne conscience »
ou pour espérer perdre des kg « superflus », en réalité, je te le dis honnêtement :
tu ne te fais que perdre ton temps et tu empires les choses…
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A côté de cela, le drame, aujourd’hui, c’est que de nombreuses personnes ne
savent même plus…MANGER !
Le corps a des besoins et il faut le respecter. Autrement, cela crée du désordre :
le surpoids et l’obésité en sont d’ailleurs une des conséquences.
L’objectif est donc de réintégrer progressivement certains aliments que peu de
gens mangent habituellement, à savoir les fruits et les légumes.
Par exemple, au début, on va commencer en douceur: tu auras le droit de manger
ce que tu manges habituellement.
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La seule condition sera la suivante: que tu manges avant ton repas (petitdéjeuner et goûter) une pomme ou un autre fruit et des légumes avant de manger
ton plat habituel du déjeuner ou du dîner.
Ce n’est pas excessivement difficile étant donné que tu peux manger après ce
que tu veux.
Par contre, cela aura l’avantage d’habituer ton esprit à manger autre chose.
Rappelle-toi d’un point essentiel: on ne peut pas changer du jour au lendemain.
C’est une erreur vraiment classique mais mon but est justement de t’aider à y
parvenir!
Je vais te faire une confidence qui risque fortement de t’étonner mais qui va te
donner de la motivation pour la suite: tu seras surpris de voir que, avec le temps,
il est possible de tirer un certain plaisir à manger des fruits et des légumes !
Incroyable n’est-ce pas ?
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Cependant, je suis bien obligé de t’avouer que rien n’arrive du jour au
lendemain. Autrement, cela se saurait ! Sauf si bien sûr tu écoutes des
charlatans!
Et ce n’est pas ce qui manque malheureusement dans le domaine des régimes et
du bien-être...
D’ailleurs, j’aurais pu faire un chapitre entier juste sur eux!
Ils te promettront ce que tu veux entendre (exemple: perdre 5 Kg en 2 semaines)
et toi tu paieras!
Mais ton problème est-il réellement résolu pour autant??
Est-ce réellement que du gras qui a été perdu dans une période aussi courte ?
Par ailleurs, penses-tu que la société dans laquelle nous vivons va t’aider à
manger mieux??
Pour te convaincre que ce n’est pas le cas, observe attentivement ce diagramme
et vois quels sont les aliments mis en avant dans les publicités…
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b) Le 2ème levier: l’activité sportive.
J’aimerais attirer ton attention sur un point qui me paraît essentiel pour la suite.
Contrairement à ce que beaucoup de gens affirment, l’activité sportive aura un
impact faible sur ta silhouette (du moins au début) car 80% de ton objectif
dépendra de l’alimentation.
Autrement dit, tu peux faire autant de sport que tu veux (voir le tableau cidessous), si tu ne mises pas sur une alimentation “sérieuse”, les effets seront
négligeables et risqueront de te décourager.
Equivalent théorique en durée d’activité physique de 1kg de graisse.
Donc attention à cette fausse solution qui consisterait à dire: je fais du sport
donc je peux manger n’importe quoi...De nombreuses personnes font cette
erreur!
Dans notre cas, pour commencer, l’activité sportive se résumera à un “soutien”
moral, à une “oxygénation” de l’esprit et à retrouver un certain tonus
musculaire.
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En effet, une personne qui fait du sport a beaucoup plus de “chances” de faire
attention et de suivre une ligne directive concernant l’alimentation. C’est un
ensemble.
Je te donnerai donc un programme progressif d’activité sportive
(musculation, cardio, abdos…) pour retrouver tout simplement une certaine
forme physique, afin de ne plus être fatigué et essoufflé au moindre effort !
Pour aller plus loin et te motiver sur les bienfaits d’une activité sportive, je vais
te révéler un point très important : une personne qui augmente sa masse
musculaire a plus de chances à moyen-long terme de mincir qu’une autre
personne ne faisant aucune activité physique !
Je sens que tu es en train de te dire : « au secours, je ne veux pas ressembler à
Arnold Schwarzenegger !!! ».
C’est toujours la première réflexion que l’on entend et cela me fait toujours
autant sourire…Rassure toi : tu ne pourras pas lui ressembler !
Sans entrer dans les détails, dis-toi bien que pour obtenir une telle masse
musculaire, Arnold ne fait plus partie de « notre monde ». Le monde du
bodybuilding a ses propres règles, codes, produits…
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Tu dois donc bien comprendre qu’un tel résultat demande énormément de
sacrifices, de temps, d’argent…et ce n’est pas à la portée de tout le monde !
Par conséquent, retiens ceci: construire du muscle est très difficile et demande
du temps.
Tu ne risques donc pas de « gonfler » du jour au lendemain sous prétexte que tu
as soulevé quelques haltères par exemple…Encore une idée reçue !
Augmenter son métabolisme à travers l’augmentation de la masse musculaire est
capital pour mincir de façon durable.
Voici pourquoi :
Le corps humain a besoin chaque jour d’énergie pour fonctionner et
l’alimentation permet d’y subvenir. Elle apporte les calories nécessaires à son
fonctionnement.
Tu dois donc lui fournir un minimum « syndical » pour que les organes puissent
fonctionner (cerveau, digestion…).
Cette dépense d’énergie minimum quotidienne permettant à l’organisme de
« survivre » est ce que l’on appelle le métabolisme de base.
Et celui-ci augmente lorsque tu augmentes ta masse musculaire.
Pourquoi ? Tout simplement parce que les muscles sont énergivores et ils
réclament beaucoup d’énergie pour leur entretien.
Pour illustrer cela, je vais te donner un exemple : imagine deux voitures.
Une est dotée d’un moteur puissant et délivre beaucoup de puissance.
L’autre a un moteur plus modeste. Et moins de puissance.
Ma question est la suivante : penses-tu que la consommation en carburant soit la
même pour ces deux voitures ?
Intuitivement, tu te doutes bien que la réponse est NON.
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Pour se déplacer, la voiture ayant le moteur puissant va consommer beaucoup
plus de carburant que la voiture au petit moteur !
Et bien dis-toi, pour simplifier, que l’organisme fonctionne à peu près de la
même façon.
Un métabolisme de base plus élevé permet d’avoir plus de marges de manœuvre
lorsqu’on souhaite mincir sans pour autant avoir l’impression de se priver.
Les gens pratiquant un régime trop strict ralentissent leur métabolisme et leur
corps l’interprète comme un danger. Il se met donc en mode « survie » et va
stocker tout ce que l’on va lui apporter !
C’est D-R-A-M-A-T-I-Q-U-E !!! Tout le contraire de ce que l’on doit faire…
Donc augmenter son métabolisme de base via l’augmentation de la masse
musculaire d’une part et agir en parallèle sur l’alimentation en mangeant
mieux (sans te priver) d’autre part est à mes yeux LA véritable stratégie
pour mincir durablement.
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c) Dernier levier: la connaissance.
Trop de gens se font encore avoir par tout ce que l’on peut entendre à propos des
régimes. Et entre nous, ce n’est pas normal!
Le responsable de tout cela:
l’ignorance.
Je te propose donc d’acquérir des bases solides et simples concernant la
nutrition, le corps humain et l’activité sportive pour enfin sortir des ténèbres de
l’ignorance.
En restant prisonnier de celle-ci, tu ne mets pas toutes les « chances » de ton
côté et tu finiras par faire des erreurs, ce qui ralentira ta quête.
Un minimum de connaissances est donc vital pour pouvoir devenir autonome
par la suite.
Ainsi, on ne pourra plus te raconter des salades (sans jeu de mots ^^) et tu seras
enfin armé pour faire face aux défis que tu rencontreras!
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5) Et après?
Avec cette solution clé en main qui dure seulement 90 jours, tu pourras
continuer par la suite “à voler des tes propres ailes” et c’est cela qui est
réellement intéressant. Le but est de te donner les outils pour que tu deviennes
rapidement indépendant.
C’est donc la grande force de cette méthode : te rendre autonome!
Sache une chose et grave la bien dans ton esprit : personne ne sera à ta place et
ne fera les efforts pour toi.
Cela te paraît logique n’est-ce pas ?
Malgré cela, la majorité des gens dans ton cas vont attendre que « cela se
passe » et ne feront pas les efforts nécessaires pour changer leur silhouette…
Ils viendront même se plaindre par la suite qu’ils n’y arrivent pas !
Tu n’as donc actuellement que 2 choix:
- soit te morfondre comme la plupart de gens que rien ne change (en tant
que musulman, cela ne fait pas partie de notre religion…)
- Soit tu décides d’agir !
Si tu décides d’agir, que tu es sérieux et que tu te donnes les moyens, il n’y a
absolument aucune raison pour que tu puisses envisager un échec.
Ainsi, tu pourras voir jour après jour, mois après mois, le changement de ta
silhouette (tu vas mincir c’est-à-dire perdre du gras) sans pour autant perdre
beaucoup de kg et tu seras enfin satisfait de ton corps in chaa Allah.
Tu finiras même très probablement par adopter ce style de vie (manger plus
sainement et avoir une activité sportive) car je suis persuadé qu’il te conviendra.
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En effet, tu t’apercevras, je l’espère in chaa Allah, que plus qu’une méthode,
c’est une façon de vivre et qu’il n’est plus nécessaire d’appeler cela “régime”...
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6) Pour finir…
Je te félicite d’avoir lu ce guide en entier!
Cela prouve au moins que, contrairement à 99 % des gens, tu sais ce que tu veux
et c’est tant mieux! Al hamdoulillah ! En tout cas, j’espère t’avoir apporté un
regard différent sur cette problématique du régime.
Mal compris, accéléré, voire détourné, le régime est à l’origine de beaucoup de
souffrances chez de nombreuses personnes. Tu en fais peut-être d’ailleurs
partie…mais plus pour longtemps !
Pour finir, j’aimerais vraiment que tu retiennes ceci: à cause de ce problème de
régime, tu manques tous les jours des opportunités pour être un peu plus
heureux.
Ceux qui ne sont pas concernés ne peuvent pas comprendre à quel point ce
problème peut devenir invivable !
Tout cela, tu le sais car tu ne peux pas te mentir...
Il est même possible que dans ton entourage, on te casse le moral et on te dise :
« mais tu es très bien comme cela ! Tu n’as pas besoin de changer ! ». Alors que
toi, tu sais pertinemment que tu n’es pas heureux comme cela.
Et là tu sens que tu n’y arriveras jamais…
STOP ! Aujourd’hui, grâce à ce guide et par la permission de Dieu, tu as
probablement pris conscience que les choses peuvent changer et tu ne veux pas
être comme la plupart des gens qui vont remettre ce problème à plus tard.
OUI!! Tu peux changer, d’autres l’ont fait, alors pourquoi pas toi ??
Qu’est-ce qui t’en empêche ? RIEN !
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C’est un choix important que tu fais pour la suite de ta vie; ne passe pas à côté
de cette opportunité car après tu ne pourras t’en prendre qu’à toi-même...
Jusqu’à quand vas-tu rester immobile ?
Si tu veux que les choses changent pour toi, tu dois faire les causes !
J’ajouterai également ceci : au-delà de la silhouette, tu dois vraiment conscience
que ton bien le plus précieux, c’est ta SANTÉ.
Ce n’est que lorsque tu perdras ce bien inestimable (je ne le souhaite à
personne !) que tu t’en apercevras…
D’ailleurs, d’après Aboû Bakr As-Siddîq (R.A), le Prophète (SAWS) disait :
« Demandez à Dieu de vous préserver dans votre santé, car l’être humain ne
peut certes jouir de meilleur bienfait. » [hadith sahih rapporté par Ibnou Maaja]
Il t’appartient donc maintenant, c’est-à-dire à l’heure où tu lis ces lignes, de
changer les choses et de vivre une vie plus épanouie et en bonne santé.
Je te donne une solution clé en main pour parvenir à ton objectif in chaa Allah !
Alors, plus que des mots, de l’action ! La balle est désormais dans ton camp :
JE VEUX CHANGER MAINTENANT !
(clique sur l’image ci-dessous pour commencer l’aventure…)
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