Stage Yoga avec Vanessa Mac Carthy mars 2016

ATELIER DE PERFECTIONNEMENT AVEC
VANESSA MCCARTHY
DIMANCHE 13 MARS DE 15H À 18H
COMPRÉHENSION, ASSOUPLISSEMENT & RENFORCEMENT
°° LES HANCHES °°
ARTICULATIONS
° MUSCLES EN ACTION
° L’IMPLICATION
° L’IMPORTANCE DES BANDHAS
°PROTÈGER
° RENFORCEMENT
ASSOUPLISSEMENTS
COURS ACCESSIBLE TOUS NIVEAUX SAUF GRANDS DÉBUTANTS
Le centre de gravité du corps se trouve dans la région des hanches, berceau
de notre bol périnéen où siègent les 2 premiers centre énergétique (chakras)
mais aussi les 2 principaux bandhas (mula et uddiyana) et l’Apana Vayu.
Il est dit que c’est l’endroit du corps où se logent nos états émotionnels. En
travaillant sur cette zone, on la détoxifie, on évacue l’énergie stagnante et les
mémoires émotionnels.
L’anatomie des hanches implique, de par les muscles qui les traversent, la
flexibilité des jambes et peut-être liée à d’éventuelles douleurs aux genoux et
dans le bas du dos. Nous verrons ensemble comment ramener de la
conscience dans cette zone, l’implication de la rétroversion du bassin ou son
contraire et comment les bandhas et ujjayi sont là pour nous protéger.
Ouvertures latérales, faciales, rotation interne ou externe du fémur, flexions
avant ou arrière, nous verrons ensemble un ensemble de postures impliquant
cette zone précieuse de notre corps.
ATELIER LIMITÉ À 20 ÉLÈVES / 6 ÉLÈVES MINIMUM REQUIS
TARIF : 40€ / 35€ EFAY & ADHÉRENTS
PROCHAINS ATELIERS :
DIMANCHE 3 AVRIL – LES SAUTS, ENTRÈES ET SORTIES DES POSTURES
DIMANCHE 22 MAI – LES POSTURES FINALES
VANESSA PRATIQUE DEPUIS 15 ANS ET ENSEIGNE DEPUIS PRÈS DE 9 ANS. ELLE DÉCOUVRE LE YOGA À NEW YORK. ELLE SUIT,
À SON RETOUR EN FRANCE, LA FORMATION SUR 3 ANS DE CAROLINE BOULINGUEZ ; L’EFAY ET CONTINUE INLASSABLEMENT
DE SE FORMER ET DE S’INSPIRER AUPRÈS DES SENIORS DE L’ASHTANGA.
SES POINTS FORTS : SES EXPLICATIONS ANATOMIQUE, SON ADAPTABILITÉ AUX DIFFÉRENTES PERSONNALITÉS ET NIVEAUX
DES ÉLÈVES, SES « ASTUCES » ET SON ENERGIE POSITIVE DÉBORDANTES.
SAMASTHITI STUDIO – 23 rue de la Cerisaie – 75004 Paris
www.samasthitistudio.net / e-mail : [email protected]