Atelier F SENICA 15 dec

Samasthiti Studio
23 rue de la Cerisaie
75004 PARIS
Tél. 01.44.07.31.33
[email protected]
Site : www.samasthitistudio.net
ATELIER GRANDS DEBUTANTS
Dimanche 15 décembre 2013 de 15h00 à 18h00
avec FRANCO SENICA
Je vous propose un atelier qui vous permettra de parcourir avec vos possibilités
tous les asanas assis de la première série de l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
La première partie se concentrera sur la pratique collective des :
- Suryanamaskara A et B (répétition des salutations au soleil afin de les mémoriser).
- puis les 6 asanas debout fondamentaux qui déclenchent le processus de
purification du corps.
Suivra une préparation pour l’exécution des jumps, pour entrer et sortir d’un
asana selon le système Vinyasa, avant de passer à la pratique des asanas assis où
seront identifiées et travaillées les variations à adapter selon les exigences
individuelles.
Cet atelier se conclura avec la séquence de fin et une introduction au Pranayama.
Inscription au studio (pour confirmation, merci de laisser votre adresse mail ou
téléphone) ou par email : [email protected]