Mouvement normal

Le déroulement du pied
Mouvement
normal:
• Contact du pied avec le sol
- soit avec le talon en position normale ou en supination
(l’arête extérieure touche le sol en premier)
- soit avec l’avant du pied (à la hauteur de l’articulation de
base du petit orteil) en position de supination
•L
e mouvement de pronation naturel du pied a ensuite lieu
durant la phase d’appui, jusqu’à ce que le pied se trouve en position
intermédiaire (position neutre), voire au-delà de celle-ci.
•P
assé le mouvement de déroulement du pied, la propulsion s’effectue
depuis l’articulation du gros orteil (position de pronation du pied).
Le déroulement du pied tel qu’il est décrit ici sert d’amorti au moyen
des mécanismes d’amortissement du corps et du flux optimal de la
force exercée.
Pronation accrue / surpronation
•A
près le contact du pied avec le sol, l’arrière du pied se plie exagérément au niveau
inférieur de l’articulation de la cheville
(c’est-à-dire vers l’arrière).
•C
e phénomène est provoqué par des caractéristiques ou instabilités de la statique
du pied (jambes en X, pied valgus ou en
pronation) ainsi que par la faiblesse de la
musculature du pied et du bas de la jambe.
• Il en résulte une charge accrue sur la voûte
plantaire longitudinale, l’articulation de
l’arrière du pied ainsi que la musculature
du pied et du bas de la jambe.
Pronation insuffisante / surpronation
•L
’absence du mouvement de pronation
durant la phase d’appui est provoquée
par une limitation de la mobilité à l’arrière
du pied et dans la cheville ou par un
raccourcissement musculaire.
•L
’ampleur de la supination dépend
entre autres de la longueur des pas et
de l’allure du coureur.
•L
a conséquence est un défaut d’amorti
des coups provoqués par la course
et une position inadéquate en phase de
propulsion.
La course toujours en tête.