Pôle aquatique du Grand Rodez

Pôle aquatique du Grand Rodez
Quoi de neuf ?
Mercredi 6 juillet 2011
Contact - Marinette OUENSANGA - 06.71.27.62.73 - 05.65.73.83.25
Vous dites aquabike ?
Développer l’attractivité du pôle aquatique, fidéliser les usagers de tous âges, leur assurer une
pratique régulière toujours plus diversifiée d’une activité sportive…Tels restent les objectifs
primordiaux de la Communauté d’agglomération du Grand Rodez.
La pratique d’une activité sportive permet, en effet, de mieux résister aux agressions de la vie
moderne, et constitue un facteur d’équilibre physique et psychique de la plus tendre enfance à
l’âge de la retraite. La natation, en particulier, est un sport « porté » où l’élément liquide
permet d’assurer une progressivité des efforts, une moindre sollicitation des articulations, et
une détente tant physique que mentale.
Ainsi le Grand Rodez rajoute-t-il au programme d’Aquavallon, des séances d’aquabike dès le
16 septembre prochain…
Qu’est-ce que l’aquabike ?
Comme la natation et l’aquagym, l’aquabike - « le 2 roues aquatiques » - est un sport
submersible, sport minceur par excellence utilisé en hydrothérapie.
Il consiste à pédaler dans l’eau avec du matériel performant dans une ambiance dynamique et
conviviale, en solo ou en groupe, avec ou sans entraîneur.
L’intérêt ? Défatiguer les groupes musculaires et réduire les tensions dues au stress pour sortir
de l’eau détendu avec une sensation de bien être tout en affinant sa silhouette.
Douceur et efficacité
A l’exemple de l'aquagym, tout le monde peut pratiquer l'aquabiking et sans danger aucun: les
femmes enceintes, les personnes âgées, en surpoids ou souffrant de problèmes de dos… Tous
ceux qui, pour de multiples raisons, ne peuvent pas reprendre une activité sportive en salle ou
en extérieur. Une façon douce et efficace de «s’y remettre».
De fait, le milieu aquatique permet de solliciter tous les groupes musculaires, de remuscler et
de remodeler la silhouette, d’éviter les traumatismes et les contraintes de certains autres
sports.
En immersion, le corps pèse un dixième de son poids et la résistance de l’eau est douze fois
plus élevée que celle de l’air. Travail efficace du système cardio-vasculaire et respiratoire.
Mieux, en situation d’apesanteur les articulations sont moins sollicitées et donc
préservées ; les muscles peuvent travailler en douceur :finies les courbatures ! A ce
merveilleux effet musculaire s’ajoute « l’effet massage drainant naturel » exercé par la
résistance et la pression hydrostatique de l’eau en mouvement, procurant des sensations
agréables et permettant de lutter contre la rétention d’eau, de gommer la cellulite et l’effet
peau d’orange et d’améliorer le retour veineux.
Enfin, idéal pour retrouver la forme, affiner les cuisses et lutter contre la cellulite, ce sport
minceur s’intègre parfaitement dans un bon plan « antikilos » ou dans le cadre d’un régime
express. En une seule séance de 45 minutes - en fonction de l’intensité apportée – on peut
aller jusqu’à brûler près de 300 à 500 calories
Deux formules au programme
A la rentrée de septembre et dès le 16, le Grand Rodez ouvre les portes d’Aquavallon aux «
tailles fines » en devenir, futurs adeptes de l’aquabike , avec deux formules à la clé
- Une formule en toute liberté :
 le lundi matin de 10h00 à 14h00
 le dimanche matin de 9h00 à 13h30 : mise à disposition gratuite sans encadrement
-
Une formule en cours
 le vendredi de 20h00 à 20h45 et de 20h45 à 21h30
Les inscriptions pour la rentrée 2011/2012 se dérouleront comme suit :
Au trimestre, série de 10 séances, quinze places
- mardi 30 août 2011 : adultes résidents sur l’agglo
- jeudi 1er septembre : adultes hors agglo
Renseignements à l’accueil d’Aquavallon 05 65 73 40 10
Nouveaux cours ou nouveaux horaires
Aquaphobie
A ceux qui ont suivi la première série de cours « j’ai peur de l’eau mais je me soigne » qui
permet d’appréhender le milieu aquatique : la profondeur de l’eau, les sauts et les immersions,
Aquavallon propose un nouveau cours intitulé « je me suis soigné et je veux progresser » .
L’occasion de pratiquer dans le grand bassin et d’établir une passerelle vers les cours de
perfectionnement déjà mis en place.
Aqua- seniors
nouvel horaire le mercredi matin 9h15-10h
Aqua-ados
nouvel horaire le mercredi de 14h à 14h45
Inscriptions pour la rentrée 2011/2012
Au trimestre, série de 10 séances,
- lundi 29 Août 2011 : enfants résidents sur l’agglo
- mardi 30 août 2011 : adultes résidents sur l’agglo
- mercredi 31 août : enfants hors agglo
- jeudi 1er septembre : adultes hors agglo
de 10h à 18h
Les incourtounables d’Aquavallon
Anniversaires
Moment inoubliable entre enfants,
- le mercredi de 14h à 15h30 et de 15h30 à 17h
- le samedi de 14h à 15h30
Réservation espace « remise en forme»
Famille, amis, collègues ou sportifs !
Profitez en exclusivité et en toute tranquillité de cet espace le jeudi de 19h45 à 21h15
Bébés –nageurs
Possibilité donnée à l’enfant de découvrir et de développer, en présence des parents et dans un
milieu sécurisé et adapté (T°=32°) ses capacité sensorielles, motrices et de prendre confiance
Séances le samedi matin
- de 9h à 11h : accueil des 6 mois à 2 ans
- de 11h15 à 12h : accueil des 3 à 5 ans
Les cadeaux
Faites plaisir à vos proches, une idée de cadeau originale
Noël, fête des mères, fête des pères, anniversaire…
Abonnement Piscine, abonnement Balnéo…