La Gymnastique sur Table

Une activité stimulante, gratifiante et reconnue depuis plus de 25 ans !
La Gymnastique sur Table
Centre Certifié de Granby
Elle réorganise à fond et en douceur
votre corps par un entraînement à la fois
puissant, varié et plaisant. Elle offre à
votre musculature profonde – qui
contribue à votre bonne posture et à
votre équilibre – des bénéfices qu’aucun
appareil d’entraînement traditionnel ne
lui donnera.
Janik Moysan
Kinésiologue, M. Sc.
T. 450.770.1697
www.gymsurtable.com
Il existe un cours adapté à
vos besoins, dans un environnement
agréable et sans compétition.
Retrouvez la forme - tonifiez votre
musculature.
Diminuez les douleurs provoquées par
des déficits posturaux.
Augmentez votre endurance et votre
énergie.
Améliorez votre souplesse et votre
résistance.
Prévenez les blessures causées par des
mouvements répétitifs.
« Découvrez tout le plaisir de bouger dans un corps bien organisé ! »
Saison 2012 - 2013
• 20 août 2012 au 12 juillet 2013 : cours privés et évaluations
• 10 septembre 2012 au 21 juin 2013: cours de groupe
Cours de groupe
LUNDI
MERCREDI
10h-11h15
Tab-Tonus
N1 et N1+
JEUDI
10h-11h15
Doux-Dos
D
Cours privés
• Plusieurs forfaits disponibles dont le forfait Initiation incluant
une évaluation et 3 ou 5 cours privés qui vous permettra
d’acquérir les bases de la Gymnastique sur Table.
• Horaire flexible, sur rendez-vous, selon vos disponibiltés.
• Suivi individualisé et soutenu.
L’évaluation : Il s’agit d’une rencontre préparatoire,
qui permet à l’enseignant d’évaluer les besoins du
participant, de déterminer son programme personnel
et de l’orienter vers le cours approprié.
Contactez-nous...
197 rue Paré, Granby, QC, J2G-5E4
T. 450.770.1697
[email protected]
www.gymsurtable.com
19h-20h15
Tab-Tonus
N1 et N1+
17h-18h15
Tab-Tonus
N1 et N1+
18h30-19h45
Tab-Tonus
Débutant (D)
VENDREDI
SAMEDI
8h30-9h45 9h30-10h45
Tab-Tonus Stretch-Ab-Dos
N1 et D
OUVERT
11h45-13h
Tab-Tonus
N1 et D
19h-20h15
Tab-Tonus
N1 et N1+
Horaire sujet à changement sans préavis.
Tab-Tonus : Ce cours s’adresse aux personnes ne présentant aucune
pathologie récente ou en phase aigue. On vise principalement à
acquérir de la flexibilité, de l’endurance et de la force dans les muscles
du dos, du tronc, de l’abdomen, des membres supérieurs et inférieurs.
Doux-Dos : Ce cours s’adresse aux personnes ayant souffert de maux
de dos graves, qui ont retrouvé leur fonctionnalité et à qui un professionnel de la santé recommande de faire de l’exercice. Il s’adresse
également aux personnes du troisième âge.
Stretch-Ab-Dos : Ce cours s’adresse principalement aux personnes
désirant améliorer leur flexibilité globale et l’endurance des muscles du
tronc et des abdominaux.
Appelez-nous aujourd’hui pour votre RV d’évaluation.
L’enseignante vous dirigera vers le type de cours le
mieux adapté à votre situation.