yoga traditionnel - ged

UNIVERSITÉ DE LILLE - SCIENCES HUMAINES ET SOCIALES
ANNÉE UNIVERSITAIRE 2016 - 2017
semestre
2, 3 ou 5
UE 10 - PROJET DE L’ÉTUDIANT
YOGA TRADITIONNEL
Objectifs
Les pratiques utilisées durant les cours répondent à la recherche de cet équilibre :
•
Postures, sans esprit de compétition, elles apprennent à connaître son corps, ses limites grâce à
l’attention portée au ressenti et au souffle et à y trouver son équilibre individuel. Nait le goût de l’effort
dans un esprit de lâcher-prise.
• Respiration en conscience : permet de comprendre l’interdépendance corps/mental, de maîtriser
ses émotions et calme le mental.
•
Méditation : entraine l’esprit à maintenir son attention, le libère des pensées automatiques, et
permet de mieux gérer ses émotions.
• Relaxation : permet de retrouver l’état de repos naturel et de trouver en soi les ressources pour
résoudre les problèmes.
Compétences visées
• Se fixer et conduire de façon de plus en plus autonome un projet (entrainement, apprentissage,
artistique…). Analyser sa pratique, identifier ses propres processus d’apprentissage.
• S’engager lucidement dans l’activité. Gérer ses limites, doser ses efforts. Gérer son temps,
planifier et gérer une séquence de travail collective. Gérer le stress, la pression.
• Se situer dans une démarche de découverte et d’appropriation culturelle. Interagir avec les
autres dans un environnement nouveau.
• Travailler en groupe : s’intégrer, s’adapter, se positionner, collaborer, communiquer, rendre
compte.
• Se confronter au regard de l’autre, accepter les critiques, observer, évaluer l’autre, s’autoévaluer.
• Appréhender et utiliser les règles, les codes et les principes de travail nécessaires à l’optimisation
de la performance ou à une meilleure efficacité.
A travers l’UE10 Yoga Traditionnel, les compétences générales surlignées seront particulièrement
sollicitées. Développer ces compétences générales sous-tend de s’investir dans cette activité à travers la
poursuite de compétences spécifiques à l’activité. L’utilisation de matériel donne à chacun la possibilité
d’évoluer à son rythme, en toute sécurité. L’apport de connaissances en anatomie donne des clés à la
compréhension du fonctionnement du corps humain dans le cadre du Yoga. Le Yoga est une discipline
qui vise à établir une harmonie entre le corps, les émotions, l’intellect, l’intuition. Il procure assurance,
sérénité, calme et maîtrise de soi, y compris dans des situations de stress.
Public visé : Tout.e étudiant.e de licence L1, L2, L3
Organisation des enseignements
• Enseignement à choisir au titre du semestre 2, 3 ou 5
• 18h TD d’enseignement présentiel
• Validation de 3 crédits ECTS
Capacité d’accueil : Limitée à 1 groupe de 25 étudiant.e.s chacun
odalités d’évaluation : Contrôle continu et contrôle terminal pour la pratique. Restitution d’un
M
dossier en fin de semestre pour la partie théorique (avec soutenance en Licence 3).
Responsable de l’UE : Isabelle KIEKEN
Plus d’informations en contactant :
Service universitaire des activités physiques et sportives - suaps
Bâtiment A - Niveau 3 - 03 20 41 62 69 - [email protected]