REFLEXION SUR LE YOGA

Quelques réflexions sur le Yoga
On ne vient pas dans nos séances pour « planer », mais au contraire pour s’enraciner, se réapproprier son corps.
Habiter pleinement son corps, se réconcilier parfois avec son corps. En fait le yoga est né d’un constat simple : puisqu’une
perturbation mentale peut avoir des répercutions sur le corps, à contrario, en agissant sur le corps on peut agir sur le mental.
En se concentrant sur le corps à travers les postures et en travaillant profondément sa respiration, on va calmer son mental
tout en tonifiant son corps.
En yoga on ne recherche pas la perfection. Ce qui est important c’est l’état dans lequel on est.
Pour Christiane Berthelet Lorelle (écrivain, psychanalyste)
« pratiquer le yoga c’est soigner son mental »,
« Ré ouvrir, par tous les étirements possibles et inattendus les espaces du corps, pour toucher le mental ».
L’attitude corporelle va entraîner l’attitude mentale et inversement. Les deux se répondent. Nos articulations physiques font
écho à nos articulations psychiques.
Bernard Avron, (comédien),
le dit avec justesse et malice : « l’idée fixe est au mental ce qu’une articulation bloquée est au corps ».
Nous pratiquons le yoga, le Hatha Yoga, dans la lignée de Madras dont les traces remontent au 9ème siècle.
C’est Krishnamacharia qui a découvert les textes de Natamuni, il en a fait les bases de son enseignement.
L’idée de base est que la personne est primordiale. Le yoga doit s’adapter à la personne et non l’inverse. Idée de progressivité
dans la posture, et aussi dans la séance. Idée de patience. La séance est construite autour d’une posture principale, qui sera
préparée par des postures pratiquées d’une manière dynamique ou en statique, de façon à permettre à l’élève de prendre
cette posture centrale le plus aisément possible. Posture qui sera suivie d’une ou plusieurs compensations. La séance se
termine par une relaxation, destinée à renforcer les effets de la séance, ou par une assise préparée par la pratique du pranayama (exercices respiratoires).
En quelques mots on peut dire que le yoga c’est « faire attention à »
Ou reprenant une définition de Désikachar :
« atteindre un point qu’on n’avait pas atteint jusque-là »