Passage de grade : ceinture Bleue

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Passage de grade : ceinture Bleue - Judo
Judo club du petit bosquet
04/05/2008
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U.V. N°1 NOTIONS D'ARBITRAGE
Conditions d'admission :
Description :
Les différents Avantages termes et gestes
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Arbitrage gestes de l'arbitre : Annulation
ARBITRAGE : GESTES
Pour annuler une opinion déjà
exprimée : l'arbitre répète d'une main le
geste de l'opinion erronée tout en levant
devant lui au-dessus de la tête et en
l'agitant de droite à gauche deux ou trois
fois
ARBITRAGE : GESTES
Arbitrage gestes de l'arbitre : Ippon
Marquage 1000 / 0000
Pénalité : Shido 4
Hansokumaké
Marquage Pénalité
1000 / 0000 4 ou H
Osaékomi 25 secondes
Benjamins 20 secondes
3/30
ARBITRAGE : GESTES
Arbitrage gestes de l'arbitre : Koka
Pénalité : Shido1
Marquage Pénalité
0001 / 0000 1
Osaékomi 10 secondes,
moins de 15 secondes
Benjamins 5 secondes,
ARBITRAGE : GESTES
Arbitrage gestes de l'arbitre : Matte
Matté : Arrêt momentané du
combat
A l'annonce de "matté"le
responsable du chronométrage arrête
le chronomètre
Et doit le déclencher a l'annonce de
hadjime "
"
4/30
Arbitrage gestes de l'arbitre : Osae Komi
ARBITRAGE : GESTES
Osae komi (immobilisation):
L'arbitre tend le bras en direction des compétiteurs avec la main
dirigée vers le bas tout en s'inclinant vers eux et en leur faisant
face.
L'arbitre annonce osaé-komi lorsque à son avis, la technique
exécutée correspond aux critères suivants :
Le combattant immobilisé doit être contrôlé par son adversaire et
avoir son dos, une ou deux épaules en contact avec le tapis.
Le contrôle peut être latéral, arrière ou en position supérieure
(dessus).
Le combattant effectuant l'immobilisation ne doit pas avoir la ou
les jambes, ou le corps contrôlés par les jambes de l'adversaire.
Il faut qu'au moins un des compétiteurs ait une partie de son corps
en contact avec la surface de combat pour que l'osaé-komi soit
annoncé.
A l'annonce de l'osaé-komi le responsable du chronométrage déclenche le
chronomètre
Attention : l'immobilisation continue même si le
temps du combat est écoulé
Lorsque le temps d'immobilisation est écoulé, le
chronométreur doit annoncer à l'arbitre la fin du
combat.
Temps d'immobilisation
de 10 à 14 secondes Koka
de 15 à 19 secondes Yuko
de 20 à 24 secondes W.A.
25 secondes Ippon
S'il y a déjà 1 W. A.
20 secondes
L'arbitre annonce
Waza ari awasette Ippon
Temps d'immobilisation benjamin(e)s
de 5 à 9 secondes Koka
de 10 à 14 secondes Yuko
de 15 à 19 secondes W.A.
20 secondes Ippon
S'il y a déjà 1 W. A
15 secondes
L'arbitre annonce
Waza ari awasette Ippon
5/30
Arbitrage gestes de l'arbitre : Sonomama
ARBITRAGE : GESTES
Sonomama Ne bougez pas
L'arbitre se pencher vers l'avant
et touche les deux compétiteurs avec la
paume des mains
A l'annonce de"sonomama "
, le
chronométreur arrête les deux
chronomètres.
ARBITRAGE : GESTES
Arbitrage gestes de l'arbitre : Tokéta
Tokéta (sortie d'immobilisation) :
L'arbitre
Tend un bras vers l'avant et l'agite
rapidement de gauche à droite deux ou
trois fois, tout en s'inclinant vers les
compétiteurs
A l'annonce de "tokéta"le responsable du
chronométrage arrête le chronomètre et le
remet à zéro
le chronométreur doit annoncer à l'arbitre
le temps d'immobilisation écoulé.
6/30
ARBITRAGE : GESTES
Arbitrage gestes de l'arbitre : Waza-Ari
Pénalité : Shido 3
(Keikoku)
Marquage Pénalité
0100 / 0000 3
Osaé komi 20 secondes,
Arbitrage gestes de l'arbitre : Waza-Ari Awasette Ippon
ARBITRAGE : GESTES
2 Waza ari
1 Waza ari + Shido 3 (Keikoku)
Désignation Sogo gachi
Marquage Pénalité
0200 / 0000 3
Osaékomi 20 secondes
Benjamins 15 secondes
7/30
ARBITRAGE : GESTES
Arbitrage gestes de l'arbitre : Yoshi
Yoshi Reprenez le combat
L'arbitre se pencher vers l'avant
et touche les deux compétiteurs avec la
paume des mains
A l'annonce de"Yoshi "
, le
chronométreur déclenche les deux
chronomètres.
ARBITRAGE : GESTES
Arbitrage gestes de l'arbitre : Yuko
Pénalité : Shido 2 (Chui)
Marquage Pénalité
0010 / 0000 2
Osaékomi 15 secondes,
Nombre de Technique
11
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U.V. N°2 : NAGE WAZA
Description :
7 Techniques imposées (cf liste) :
- En statique (ralenti plus vitesse réelle)
- En déplacement
3 Techniques au choix dans la liste à démontrer dont une
contre-prise
- Exemple de plan :
1. Statique lent
2. Statique vitesse réelle
3. Les différents déplacements
4. Liaison debout-sol (Oseakomi-waza, Kansetsu-waza, shime-waza)
5. Les enchaînements et combinaisons
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PROJECTION ASHI-WAZA
DE ASHI BARAI
En position naturelle gauche, Tori recule son pied droit de façon a se placer en biais par rapport
a Uke, qu'il tire pour l'obliger a faire un pas en avant de son pied droit.
Tori met son poids sur sa jambe droite, qui lui sert d'appui et, lorsque Uke avance son pied
droit, Tori le déséquilibre en le tirant vers le bas, avec sa main gauche.
Au moment ou Uke va prendre appui sur son pied droit, Tori balaie celui-ci avec la plante de
son pied gauche, sur la cheville. Uke tombe comme s'il glissait.
HIZA GURUMA
Uke est en position naturelle gauche, pied gauche avancé. Tori le déséquilibre par une traction
de sa main gauche, en même temps qu'il se décale du pied droit, en avant du pied gauche de
Uke, de façon a créer un "trou" devant celui-ci. Il vient poser la plante de son pied gauche sur le
bord externe de la jambe droite de Uke, a hauteur du genou, le bloquant de telle sorte que Uke
ne peut plus avancer pour reprendre son équilibre compromis. Tori efface son corps sur le côté
et tire Uke par une combinaison de l'action de ses mains, comme pour tourner un volant. Uke
tombe droit devant lui en décrivant un cercle.
10/30
KO UCHI GARI
En partant de la position naturelle, Tori se place en biais devant Uke en prenant appui sur son
pied gauche tandis qu'il pousse Uke de l'avant bras droit et qu'il se tire vers le bas de la main
gauche. Tori lance sa jambe droite entre celles de Uke et il vent placer la plante de son pied
droit derrière le talon droit de Uke. En s'appuyant sur son pied gauche et en poussant vers
l'avant et vers le bas, Tori fauche la jambe de Uke d'un coup vif de son pied droit, au ras du
tapis. Uke tombe sur le dos. Le plus souvent, Tori suit le mouvement jusqu'au sol, ce qui donne
plus d'impact a la chute et permet éventuellement de poursuivre le combat au sol.
O SOTO GARI
En partant de la position naturelle, Tori se décale en avançant son pied gauche a l'extérieur du
pied droit de Uke et y prend appui. Il tire le coude droit de Uke vers lui et vers le bas tandis que
son avant-bras droit pousse la poitrine de Uke. Celui-ci se trouve déséquilibre sur son arrière
droit, le poids du corps sur le talon droit. Tori lance alors sa jambe droite tendue a l'extérieur de
la jambe d'appui de Uke et la ramène vivement pour faucher cette jambe. En même temps, Tori
pousse Uke avec son buste et il se penche en avant. Uke tombe sur le dos.
O Soto Otoshi
En partant de la position naturelle gauche, Tori pousse Uke vers son arrière droit pour le fixer
sur le talon. II lève sa jambe droite et la lance sur le côté droit de Uke, mollet en contact avec le
bord externe de la cuisse de Uke. Il descend son pied jusqu'au sol en poussant de tout son corps,
sa main gauche tirant vers le bas et la droite poussant vers l'arrière.
11/30
O UCHI GARI
Tori et Uke sont face a face, Uke ayant une attitude défensive, les jambes plus ecartées qu'en
position naturelle. Tori se place un peu en biais par rapport a Uke, du côté droit et il prend
appui sur son pied gauche. Sans passer son corps, il engage la jambe droite entre celles de Uke
pour la ramener derrière la jambe gauche de ce dernier, pied en extension, au ras du tapis. En
décrivant un arc de cercle vers l'arrière et l'extérieur, avec son pied, il fauche la jambe gauche
de Uke comme pour l'écarteler. Tori pousse Uke de l'épaule et de la main droite vers l'arrière de
celui-ci qui tombe sur le dos. Tori accompagne généralement le mouvement jusqu'au sol.
Uchi-mata
Tori et Uke sont en position naturelle. Tori tire Uke vers l'avant des deux mains, la droite ayant
saisi le col de Uke haut derrière sa nuque. Tori vient placer son pied gauche, jambe fléchie, en
appui entre les pieds de Uke. La hanche de Tori est en contact avec le ventre de Uke. Tori lance
sa jambe droite entre celles de Uke pour faucher la cuisse droite de ce dernier, avec l'arrière de
la sienne. Tori détend sa jambe d'appui et se penche vers l'avant en continuant sa traction des
bras et en levant haut sa jambe droite. Uke est soulevé et il bascule autour de la hanche de Tori.
12/30
PROJECTION KOSHI-WAZA
HARAI GOSHI
En partant de la position naturelle, Tori pivote pour venir poser son pied gauche en appui,
jambe légèrement pliée, devant les pieds de Uke, tandis que sa main gauche tire Uke
parallèlement au tapis vers l'avant-droit. L'avant bras droit de Tori se place sur la poitrine de
Uke et pousse dans le même sens. Tori place sa hanche droite sous le ventre de Uke, le poids du
corps sur le pied gauche, tandis que la droite, tendue, pied en extension, en contact avec la
jambe droite de Uke, vient faucher celle-ci de bas en haut par un large mouvement de balancier,
synchronise avec la bascule du buste vers l'avant et l'action des mains qui s'exerce vers l'avant et
le bas. Uke tombe en tournant autour du haut de la cuisse de Tori.
O GOSHI
En partant de la position naturelle, Tori déséquilibre Uke vers l'avant en le tirant du bras
gauche. Cette traction s'exerce parallèlement au tapis, ce qui a pour effet de déséquilibrer Uke
en portant son poids sur la pointe de ses pieds. Tori avance son pied droit devant Uke sans
relâcher sa traction, passe son bras droit sous l'aisselle gauche de Uke pour aller poser la main
dans le dos de celui-ci. Tori pivote complètement pour tourner le dos a Uke en plaçant sa
hanche droite contre son abdomen et en fléchissant les genoux. Le contact des deux corps est
maintenu fermement. Tori détend alors ses jambes en même temps qu'il se penche vers I'avant.
Uke bascule autour de sa hanche et tombe devant lui.
UCHI MATA
13/30
UKI GOSHI
Les deux adversaires sont en position naturelle. Tori déséquilibre Uke par une traction de sa
main gauche et il pivote devant Uke tout en venant poser la main droite dans le dos de celui ci,
après avoir passé le bras sous l'aisselle de Uke. Tori place la hanche droite contre l'abdomen de
Uke et, par une rotation de son buste et de ses hanches ainsi que par l'action des bras, il l'attire
et le fait tomber devant lui. Contrairement a ce qui se passe dans o-goshi, Uke n'est pas soulevé
par la détente des jambes de Tori, mais il est comme aspiré par le mouvement tournant de ce
dernier
UTSURI GOSHI
Tori contrôle l'attaque d'uke avec le ventre et il fléchit les jambes. Il place sa main gauche dans
le dos de Uke pour le saisir a la taille. Sa main droite n'a pas le revers gauche. Tori redresse les
jambes, pousse avec le ventre et il soulève Uke le plus haut possible. Tori pivote alors pour
avancer son pied gauche et sa hanche gauche d'un quart de tour et il se place sous Uke qui se
retrouve sur la hanche de Tori, comme dans uki-goshi a gauche.
PROJECTION MA-SUTEMI-WAZA
TOMOE NAGE
14/30
PROJECTION MA-SUTEMI-WAZA
URA NAGE
PROJECTION TE-WAZA
IPPON SEOI NAGE
Description
C'est une technique d'épaule de grande amplitude. Le mouvement consiste à rompre l'équilibre
d'Uke ves l'avant, de le charger sur le dos et de le faire basculer par-dessus l'épaule.
Exécution
Tori et Uke sont en position naturelle. Tori déséquilibre Uke sur son avant et place son pied
droit devant Uke, il pivote sur ce pied en tournant les hanches, en fléchissant les jambes et en
placant son bras sous l'aisselle d'Uke. Tori a alors Uke sur le dos, il maintient le contact par une
traction du bras gauche, le bras droit continuant à charger Uke vers le haut de l'épaule. Tori se
penche vers l'avant et redresse les jambes; Uke bascule par-dessus son épaule et tombe devant
lui.
Opportunités
· lorsque Uke a son pied droit au sol et qu'il avance son pied gauche, il se charge alors lui
même sur le dos de Tori;
· lorsque Uke se déplace latéralement vers la gauche et où les pieds n'ont pas "trop" de contact
avec le sol;
· lorsque Uke avance et pose le pied droit, Tori doit pivoter davantage pour amener les corps
parallèles (réaction sur o-uchi-gari).
Points clés
· lancez-vous vers Uke en descendant sous lui;
· ne cassez pas le corps en avant
15/30
pendant le tsukuri;
· la traction du bras gauche doit être constante;
· les genoux doivent être fléchis au maximum et bien écartés;
· tenez la tête droite, dès que Uke décolle, foncez vers le sol tête baissée;
· ne frappez pas Uke avec vos cuisses, amenez-le simplement sur vous
Variantes
· Morote-seoi-nage - chargement à l'aide des deux mains
Tori tire de la main gauche et place son coude droit sous l'aisselle d'Uke
· Eri-seoi-nage (chargement par un côté avec revers)
Tori prend le r
PROJECTION TE-WAZA
Morote-seoi-nage
Tori et Uke sont en position naturelle. Tori déséquilibre Uke par une traction de la main gauche
vers l'avant. Il pivote devant Uke et, sans avoir lâché le revers qu'il tient de sa main droite, il
vient placer son avant-bras, coude plié, sous l'aisselle de Uke. Tori, genoux pliés, tire Uke
contre son dos. En redressant les jambes et en se penchant vers l'avant, Tori fait basculer Uke
par-dessus son épaule
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PROJECTION TE-WAZA
TAI OTOSHI
Tori et Uke sont en position naturelle. Tori déséquilibre Uke par une traction de sa main gauche
vers I'avant-droit de Uke. Tori pivote sur ses jambes et lance son corps de façon a venir placer
sa jambe droite semi-flechie en barrage devant la jambe droite de Uke, orteils au sol, talon levé.
Le poids du corps de Tori est reparti sur ses deux jambes. Tori tire avec sa main gauche et il
pousse latéralement avec sa main droite. Tori redresse les jambes et il se penche vers I'avant, ce
qui fait basculer Uke. L'action des mains de Tori est importante. La gauche tire vers I'avant et
vers I'extérieur, tandis que la droite, avant-bras collé à la poitrine de Uke, pousse sur le cote
gauche de Uke
PROJECTION TE-WAZA
Te-guruma
Uke essaie d'attaquer Tori en mouvement de hanche à droite. Tori contrôle, plie les jambes et
vient placer sa main gauche entre les jambes de Uke, par l'arrière, a plat sur l'intérieur de la
cuisse. Tori redresse les jambes, pousse avec le ventre et soulève Uke le plus haut possible. Il
tire a ce moment avec sa main droite vers le bas, ce qui a pour effet de retourner Uke qui chute
sur le dos, devant lui.
PROJECTION YOKO-SUTEMI-WAZA
Harai-makikomi
17/30
SOTO MAKIKOMI
TANI OTOSHI
Nombre de Technique
21
18/30
U.V. N°3 : TECHNIQUES AU SOL
Description :
TECHNIQUES DE CONTROLE
- 5 Oseakomi-waza imposées
- 3 Shime-waza au choix
- 3 kantsetsu-waza au choix
RETOURNEMENTS ET ENTREES
- Uke à quatre pattes : Tori de face
Tori de côté
Tori au dessus
- Tori sur le dos
- Tori en les jambes d'Uke
DEFENSES
- Sur oseakomi-waza
- Sur kansetsu-waza
- Sur shime-waza
Pour toutes ces techniques, les tecnhiques imposées et libres sont à
choisir parmis celle données dans la liste qui suit.
19/30
SOL CLES COUDE KANSETSU-WAZA
Ashi-gatame
Contrôle en triangle par les jambes
UDE GARAMI
UDE HISHIGI JUJI GATAME
UDE ISHIGI JUJI GATAME :
Clé sur le coude en extension avec un contrôle des jambes et du bassin (en croix). Plusieurs formes de
contrôle possibles.
SOL ETRANGLEMENTS SHIME-WAZA
HADAKA JIME
20/30
MOROTE JIME
Sankaku-jime
HON GESA GATAME
SOL IMMOBILISATIONS OSAEKOMI-WAZA
KAMI SHIHO GATAME
21/30
KUZURE GESA GATAME
KUZURE TATE SHIHO GATAME
TATE SHIHO GATAME
USHIRO GESA GATAME
22/30
YOKO SHIHO GATAME
Nombre de Technique
13
23/30
U.V. N°4 METHODES D'ENTRAINEMENTS
Description :
1° : Uchi komi sur trois techniques de projections différentes au choix
2° : Nage komi sur trois techniques de projections différentes au choix
3° : Uchi komi en déplacement (3 déplacements différents)
4° : Yaku suku geïko (randori souple)
24/30
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U.V. N°5 : KATA
Description :
3 Premières séries du NAGE NO KATA dans le rôle de Tori et Uke
26/30
NAGE-NO-KATA : 1ere serie TE-WAZA (techniques de
mains)
KATA JUDO
C'est le kata des projections. On y retrouve sous leur forme théorique idéale les attaques et défenses
debout.
1/ Mouvements de bras (Te-waza) :
uki-otoshi (renversement flottant)
ippon-soei-nage (projection par une épaule)
kata-guruma (roue autour des épaules )
2/ Mouvements de hanches (Koshi-waza) :
uki-goshi (hanche flottée)
harai-goshi (hanche fauchée)
tsuri-komi-goshi (hanche pêchée)
3/ Mouvements de jambes (Ashi-waza) :
okuri-ashi-barai (balayage des deux jambes)
sasae-tsuri-komi-ashi (blocage du pied en pêchant)
uchi-mata (fauchage interne)
4/ Sacrifices sur le dos (Ma-sutemi-waza) :
tomoe-nage (projection en cercle)
ura-nage (projection en arrière)
sumi-gaeshi (renversement dans l'angle)
5/ Sacrifices sur le côté (Yoko-sutemi-waza) :
yoko-gake (accrochage de côté)
yoko-guruma (enroulement de côté par l'extérieur)
uki-waza (projection latérale avant)
27/30
NAGE-NO-KATA : 2ème serie KOSHI-WAZA (techniques
de hanche)
KATA JUDO
debout.
28/30
NAGE-NO-KATA : 3e série ASHI-WAZA (techniques de
jambes)
KATA JUDO
debout.
KATA JUDO JUJITSU
NAGE-NO-KATA : Fermeture
29/30
KATA JUDO JUJITSU
NAGE-NO-KATA : Ouverture
Nombre de Technique
Nombre d'U.V. :
5
5
30/30

Passage de grade : ceinture Bleue

Transcription

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