Ippon-seoi-nage Projection par une épaule

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Ippon-seoi-nage Projection par une épaule
Ippon-seoi-nage
Projection par une épaule
Explication
1) J’exécute une brève traction des deux mains pour amener le poids de Uke sur ses
orteils. En même temps, j’avance la pointe du pied droit vers son gros orteil droit. Je
pivote vers mon arrière gauche en ramenant le pied gauche en arc de cercle derrière
moi, je lâche le revers de Uke et glisse le bras droit sous l’aisselle droite de
l’adversaire, tout en fléchissant les genoux et en soulevant un peu son bras droit par
une traction de la main gauche. Toutes ces tractions doivent être simultanées. Le
contact est établi entre mon dos et Uke, maintenu étroitement par l’action de la main
gauche et le verrouillage de mon bras droit, paume de la main dirigée vers moi. Mes
talons sont sur la même ligne, orteils vers l’avant et l’extérieur.
2) Détendre les genoux en se penchant en avant, sans relâcher la position des mains. Uke
monte puis bascule vers l’avant. La main gauche doit tirer tandis que le bras droit, au
niveau du biceps, pousse vers le haut.

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