Description de l`offre de service - Hiver 2017

hiver 2017
Description de l’offre de service
jeunesse 0-17
Cours
Description
Athlétisme
Adapté pour les enfants, ce cours vise le développement global au niveau de la course et des
sauts. Les enfants inscrits à cette activité pourront représenter le patro lors des jeux de montréal.
Ballet jazz
(6-12 ans)
Ce cours est conçu pour explorer ce style de danse très rythmé. Le tout se fait dans le plaisir!
Apprentissage et pratique des différents pas de base en ballet jazz sous la forme d'enseignement
pédagogique par diagonales et autres. Mise en application des pas appris par la création, par des
jeux ludiques et par le travail collectif.
Clinique de dek hockey
Entraînement au hockey intérieur.
Entraînement physique, perfectionnement, exercices fonctionnels, échelle, endurance
Clinique d'entraînement au hockey cardiovasculaire, tout pour améliorer la performance au hockey.
Cours de basketball
(12-14 ans)
Ce cours de basketball est axé sur l'apprentissage des techniques de base tout en s'amusant. Les
enfants pourront acquérir les principes de passes, de drible, de lancer et de jeu d'équipe. Ils seront
également sensibilisés au respect des règlements et à l'éthique sportive.
Cours de basketball
(8-11 ans)
Ce cours de basketball est axé sur l'apprentissage des techniques de base tout en s'amusant. Les
enfants pourront acquérir les principes de passes, de drible, de lancer et de jeu d'équipe. Ils seront
également sensibilisés au respect des règlements et à l'éthique sportive.
Cours de hockey cosom
Cours orienté sur la participation et la découverte d'un sport d'équipe. Cette activité permettra
aux enfants d'expérimenter le hockey cosom grâce à divers jeux et ateliers adaptés au niveau du
groupe. Les jeunes moins expérimentés seront en mesure d'apprendre les règlements ainsi que les
techniques de base de ce sport tandis que les plus avancés pourront perfectionner leurs habiletés.
Danse créative
(3-5 ans)
Ce cours permet de s'initier à la danse et de parfaire les capacités motrices en travaillant le sens du
rythme et la créativité. Cette activité prend place dans un contexte ludique qui met l'accent sur le
plaisir et la découverte.
Etuactif
Activité d'aide aux devoirs et d'activités physiques pour les jeunes de 6 à 12 ans de niveau
primaire. Les jeunes sont accompagnés par une équipe de bénévoles dévoués afin de faire les
devoirs et leurs leçons, tout cela agrémenté d'une petite collation offerte par le patro. Par la suite,
de 16h45 à 17h30, les enfants sont invités à participer à des activités sportives en gymnase.
(Le mercredi, ils sont conviés à la piscine).
Éveil musical
Les cours d'éveil musical parent-enfant sont des ateliers qui ont comme objectif de faire découvrir
aux enfants et aux parents leur voix et le monde sonore qui les entoure, en stimulant leur
imagination et créativité. Autour de chansons et d'activités ludiques adaptées, parents et enfants
vont se familiariser avec des concepts musicaux de base par le biais du chant, du mouvement et de
la manipulation de petits instruments.
Introduction à la gymnastique
au sol
Cours récréatif où les enfants apprennent des techniques de base de la gymnastique au sol.
L'école au bout des doigts
Cette activité pédagogique et structurée vise à préparer les enfants à leur future rentrée scolaire.
Les bricoleurs
(5-7 ans)
Période d'arts plastiques permettant de découvrir et d'explorer diverses techniques d'art.
Les bricoleurs
(8-12 ans)
Période d'arts plastiques permettant de découvrir et d'explorer diverses techniques d'art.
Parkour
Le parkour ou l'art du déplacement est une activité physique qui vise un déplacement libre
et efficace dans tous les types d'environnements, en particulier hors des voies de passage
préééquilibre, à la quadrupédie, etc. Ce cours est donc une initiation aux techniques du parkour.
Psychomotricité
Parcours et activités qui permettent le développement moteur de l'enfant.
Samedis des jeunes
(6 à 11 ans)
Journée d'activités variées en groupe adaptées selon le groupe d'âge.
Au programme: sport,piscine, animation, activités culturelles, projets et sorties.
Automne 2016
Description de l’offre de service
Samedis des touts petits
(camp d'une journée)
Journée d'activités variées en groupe adaptées selon le groupe d'âge.
Au programme: sport,piscine, animation, activités culturelles, projets et sorties.
Théâtre
(7-12 ans)
Cours de théâtre offrant des jeux d'expressions orale et physique, de même que de l'improvisation.
Il est conçu de façon à stimuler la créativité, développer l'expression orale et la socialisation.
L'enfant y enrichira son vocabulaire, explorera sa voix, son corps et l'espace, tout en développant
sa confiance en soi. La troupe de théâtre présentera une pièce devant public à la fin de la session.
passeport famille active
Cours
Description
Multi sports parent-enfant
(3 ans et +)
Chaque semaine, les participants exploreront un nouveau sport. La collaboration entre les parents
et les enfants permettra d'apprendre les bases de plusieurs sports.
Badminton famille
(7 ans et +)
Ce cours est une initiation qui permet aux familles d'apprendre les techniques de base du
badminton tout en développant les habiletés motrices reliées à ce sport. Au moins un parent doit
participer à l'activité avec son enfant.
Cirque famille
(3-5 ans)
Introduction aux techniques de cirque. Cette activité parent-enfant permet de découvrir des
acrobaties basiques à réaliser au sol, de développer la motricité de l'enfant en collaboration avec le
parent. Tout cela, en plus de développer le lien parent-enfant par une collaboration dans la pratique
sportive. Cette activité cible principalement les enfants de 3 à 5 ans.
Danse en famille (3-5 ans)
Cette activité parent-enfant vous permettra de découvrir divers styles de danse et de développer
la motricité de l'enfant en collaboration avec le parent. Tout cela en plus de développer le lien
parent-enfant par une collaboration dans la pratique sportive et artistique.
Cette activité cible principalement les enfants de 3 à 5 ans.
Karaté en famille (5 ans et +)
Le karaté de style kyokushin est une discipline martiale d'origine japonaise. Les participants feront
l'apprentissage de techniques de karaté diverses incluant des techniques de base, des katas, des
techniques de combat et d'entraînement cardiomusculaire. Le parent doit participer avec l’enfant.
Soccer enfants (3-6 ans)
Ce cours d'initiation au soccer permet à l'enfant d'apprendre les techniques de base du soccer tout
en développant les habiletés motrices reliées à ce sport. Ce sera par des jeux et des mini-parties.
La présence d'un parent est obligatoire
Soccer famille (5 ans et +)
Ce cours d'initiation au soccer permet à l'enfant d'apprendre des techniques de base du soccer
tout en développant des habiletés motrices pour ce sport. Ce sera par des jeux et des mini-parties
parent-enfant que vous vous amuserez.
Zumba famille (5 ans et +)
Venez pratiquer la zumba en famille! Fusionnant des rythmes de la musique latine et des musiques
du monde, la zumba offre un système d’entraînement dynamique, excitant et efficace.
hiver 2017
Description de l’offre de service
aquatique
Cours
Étoile de mer
Description
Préalables : Les bébés doivent être âgés de 4 à 12 mois et pouvoir se tenir la tête droite.
La participation d’un parent ou d’une personne responsable (avec aide) est
également requise.
Les bébés et les personnes responsables apprivoisent l’eau; apprennent la flottabilité et le
déplacement sur le ventre, sur le dos et en position verticale, ainsi que les entrées et sorties
en eau peu profonde.
Préalables : Les bébés doivent être âgés de 12 à 24 mois. La participation d’un parent ou d’une
personne responsable (avec aide) est également requise.
Canard
Les bébés et les personnes responsables apprennent la respiration rythmée; le déplacement vers
l’avant et vers l’arrière avec aide; la flottaison sur le ventre, sur le dos et le retournement, ainsi que
les entrées et sorties en eau peu profonde.
Préalables : Les enfants doivent être âgés de 24 à 36 mois. La participation d’un parent ou d’une
personne responsable (avec aide) est également requise.
Tortue de mer
Les enfants et les personnes responsables apprennent l’immersion; la flottaison et les glissements
sur le ventre et sur le dos;
le saut dans l’eau à la hauteur de la poitrine avec aide; le battement de jambes sur le ventre,
ainsi que la nage sur le ventre.
Préalables : Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans.
Loutre de mer
Les enfants apprennent les flottaisons et les glissements sur le ventre et sur le dos, ainsi que le
battement de jambes sur le ventre avec un objet flottant. À la fin du niveau, les enfants seront en
mesure de nager sur une distance d’un mètre.
Préalables : Les enfants doivent être âgés de 3 à 5 ans ET/OU avoir réussi les critères de
performance de Croix-Rouge Natation Préscolaire Loutre de mer.
Salamandre
Les enfants améliorent la flottaison sur le ventre et sur le dos, ainsi que le saut dans l’eau à la
hauteur de la poitrine sans aide.Le battement de jambes est ajouté aux glissements sur le ventre et
sur le dos. À la fin du niveau, les enfants seront en mesure de nager sur une distance de 2 mètres.
Préalables : Les enfants doivent être âgés de 3 à 6 ans et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Préscolaire Salamandre.
Poisson-lune
Les enfants travaillent le battement de jambes et peuvent exécuter les glissements sur le ventre et
sur le dos; les entrées en eau profonde en toute sécurité; la flottaison en eau profonde, ainsi que la
nage avec un VFI. Ils nageront sur une distance de 5 mètres de façon continue.
Préalables : Les enfants doivent être âgés de 3 à 6 ans et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Préscolaire Poisson-lune.
Crocodile
Les enfants améliorent les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes; la
nage sur le ventre et sur le dos; le saut en eau profonde, ainsi que la nage avec un VFI en eau
profonde. Ils nageront sur une distance de
10 mètres de façon continue.
Préalables : Les enfants doivent être âgés de 3 à 6 ans et avoir réussi les critères de performance
de Croix-Rouge Natation Préscolaire Crocodile.
Baleine
Les enfants augmentent la distance des glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de
jambes, ainsi que celle de la nage sur le ventre et sur le dos. Ils apprennent le plongeon, départ en
position assise. Ils nageront sur une distance de 15 mètres de façon continue.
Automne 2016
Description de l’offre de service
Junior 1
Être capable de sauter dans l’eau à la hauteur de la poitrine, flotter et se redresser sur le ventre et
sur le dos, de nager sur le ventre sur une distance de 2 m (sans aide).
Junior 2
Être capable de flotter sur le ventre et sur le dos, respirer par la bouche et par le nez, exécuter des
battements de jambes alternatifs en glissant sur le ventre ainsi que sur le dos et nager sur 5 m
d’une façon continue.
Junior 3
Être à l’aise en eau profonde, pouvoir exécuter des respirations rythmées 10 fois, nager le crawl
avec coup de pied sur 5 m et nager sur 10 m d’une façon continue.
Junior 4
Être capable de nager le crawl sur au moins 5 m avec recouvrement des bras au-dessus de l’eau et
nager sur 15 m de façon continue.
Junior 5
Être capable de nager le crawl sur au moins 10 m, nager le dos crawlé avec coup de pied sur au
moins 10 m et nager sur 25 m de façon continue.
Junior 6
Être capable de nager le crawl et le dos crawlé sur au moins 15 m, exécuter le coup de pied
fouetté sur le dos sur au moins 5 m et nager sur 50 m de façon continue.
Junior 7
Être capable de nager le crawl et le dos crawlé sur au moins 25 m, nager de façon coordonnée le
dos élémentaire sur au moins 15 m et nager 75 m de façon continue.
Junior 8
Être capable de nager le crawl et le dos crawlé sur au moins 50 m, nager le dos élémentaire sur
25 m, exécuter le coup de pied fouetté sur 15 m et nager 150 m de façon continue.
Junior 9
Être capable de nager le crawl et le dos crawlé sur au moins 75 m, nager le dos élémentaire et la
brasse sur au moins 25 m et nager sur 300 m de façon continue.
Junior 10
Être capable de nager le crawl et le dos crawlé sur au moins 100 m, nager le dos élémentaire ainsi
que la brasse sur au moins 25 m et nager 400 m de façon continue.
Cours de natation
pour adolescents
Ce cours s’adresse aux jeunes âgés de 12 à 17 ans qui souhaitent apprendre à nager ou
perfectionner les différents styles de nage et techniques en piscine (crawl, dos crawlé, brasse,
nage sur place, entrées à l’eau variées, etc.).
Préalables : 15 ans minimum et détenir le brevet Croix de bronze.
Moniteur en sécurité aquatique
Médaille de bronze
Le cours de moniteur de sécurité aquatique (MSA) prépare les candidats à enseigner les
programmes Croix-Rouge Natation. Les candidats apprendront les stratégies permettant
d’introduire des activités de conditionnement physique, des techniques de sécurité aquatique, et
des techniques de natation.
Le brevet Médaille de bronze introduit les quatre composantes de base du sauvetage : le jugement,
les connaissances, les habiletés et la forme physique. Préalables : Être âgé d’au moins 13 ans et
démontrer les habiletés et connaissances de Junior 10 de la Croix-Rouge.
Préalables : Médaille de bronze réussie.
Croix de bronze
Ce cours permet d’apprendre à porter secours à une victime blessée à la colonne vertébrale
en partie profonde et à une victime submergée en arrêt cardiorespiratoire. Ce cours permet de
travailler comme assistant-sauveteur.
Préalables : 16 ans et Croix de bronze réussie.
Sauveteur National
Ce cours est conçu de façon à développer une compréhension approfondie des principes de
surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quant au rôle qu’assume le surveillantsauveteur dans une installation aquatique.
Ce brevet permet de travailler à titre de surveillant sauveteur et est reconnu partout au Canada.
hiver 2017
Description de l’offre de service
Adultes 18 +
Cours
Description
Aïkido
Atelier d’art libre où chaque participant travaille sur ses propres projets de peinture et de neo-vitrail
en échangeant avec les autres participants.
Cours de badminton
Cours de badminton de base. S'adresse aux joueurs qui ont moins de 100 heures de pratique.
debutant-intermediaire
Cours de badminton
debutant-intermediaire
Cours de badminton
intermediaire-avancé
Ce cours vise à apprendre la base du badminton. S'adresse aux joueurs ayant moins de
100 heures de pratique.
Apprentissage des techniques et des tactiques avancés du badminton. Ce cours s'adresse aux
joueurs expérimentés. Prendre note que l'entraîneur pourrait vous demander de joindre un autre
groupe si votre niveau n'est pas assez avancé pour ce cours. Le premier cours servira d'essai.
Cours de couture
Ce cours vous initiera au fonctionnement de base d'une machine à coudre grâce à la création d'un
premier projet imposé. Par la suite, vous pourrez travailler sur les projets de votre choix avec l'aide
et les conseils de l'enseignante. Chaque participant apprend la couture à son propre rythme et avec
le projet qu'il désire confectionner. De plus, vous vous familiariserez avec le vocabulaire particulier à
la couture et apprendrez à couper, tracer, découper et lire un patron.
Futsal
Activité de soccer en salle qui se pratique sur un terrain de handball. Deux équipes de cinq joueurs
s'affrontent durant 2 périodes de 20 minutes.
Karaté
Le karaté de style kyokushin est une discipline martiale d'origine japonaise. Les participants feront
l'apprentissage de techniques de karaté diverses incluant des techniques de base, des katas, des
techniques de combat et d'entraînement cardiomusculaire.
Ligue de badminton
avancée
Le calibre des joueurs de cette ligue est a ou b. S'adresse à des joueurs avancés seulement. Cette
ligue utilise des volants à plumes.Prendre note que l'entraineur pourrait vous recommander de
changer de niveau lors des premiers cours si votre niveau n'est pas assez élevé."
Ligue de badminton debutant-inter- Ligue de badminton amicale dans laquelle les gens sont regroupés par calibre pour le plus grand
plaisir de tous.
mediaire
Ligue de volleyball
avancée
Ligue de volleyball
récréative
Poterie
Ligue de volleyball pour des joueurs de calibre c+, c et d. Une sélection de joueurs est faite en
début de session soit le 17 janvier 2017. Le participant peut être refusé si son calibre n'est pas
assez fort.
Ligue de volleyball pour tous. Partie amicale. Les connaissances de base du jeu sont requises. Les
équipes seront faites en fonction du calibre.
Cette activité est une initiation aux différents principes de la poterie. Les participants pourront faire
leurs propres créations en terre cuite en utilisant les techniques manuelles sans tour. Le but de
l'activité est de créer en s'amusant. Plus spécifiquement: création d'objets utilitaires ou décoratifs
par des techniques traditionnelles de façonnage manuel. Il est important de noter qu'il n'y a pas de
tour de potier dans ce cours.
Automne 2016
Description de l’offre de service
Adultes 55+
Cours
Description
Danse en ligne
Cours de danse en ligne pour débutant. Dans ce cours, vous apprendrez à danser des
chorégraphies simples et précises sans partenaire, en ligne, et ce, sur différents rythmes.
Proma
Programme de maintien actif pour ainés qui comprend une série de mouvements adaptés et lents
pour aider à renforcer les muscles. Cela permet d'améliorer l'équilibre et de prévenir les chutes.
Les exercices sont pratiqués debout et sur une chaise.
Scrabble duplicate
Le scrabble duplicate est une variante du jeu de scrabble qui consiste à jouer une partie seul, en
tentant à chaque coup de faire le meilleur pointage possible. Le duplicate est la variante la plus
répandue en langue française dans les clubs de compétition. Bienvenue à tous les joueurs, avec
ou sans expérience.
Tennis
Parties de tennis amicales. Activité libre.
Atelier - Tricot et crochet
Dans une ambiance relaxante et de partage, les participants viennent travailler sur leur projet en
atelier libre.
Mise en forme modérée
Cours de mise en forme pour tous qui se fait sur une musique entraînante et avec des exercices
adaptés. Le cours débute par un travail aérobique pour améliorer la capacité cardiovasculaire
(20 minutes), suivi par des exercices musculaires diversifiés pour se terminer par des étirements
et de la relaxation au sol.
Pétanque animée
Parties amicales de pétanque en gymnase. Activité libre.
Atelier - Arts libres
Ateliers d’arts libres où vous travaillez sur vos propres projets tout en échangeant avec les
autres participants.
Atelier - Courte pointe
Atelier de courte pointe à la machine. Les participants doivent avoir une base en couture à la
machine pour s'inscrire à ce cours.
Atelier - Peinture sur bois
et néo-vitrail
Atelier d'art libre où chaque participant travaille sur ses propres projets de peinture et de neo-vitrail
en échangeant avec les autres participants.
hiver 2017
Description de l’offre de service
mise en forme
Cours
Description
Essentrics
Entraînement qui combine des étirements dynamiques et des renforcements musculaires, tout cela
chorégraphié sur une musique motivante. Améliorez votre flexibilité, votre posture tout en relâchant
vos tensions musculaires.
Hatha yoga
Le hatha yoga est un enchaînement de postures très simple à très complexe. On y associe le
contrôle de la respiration et la concentration.
Power yoga
Cours de yoga dynamique où l'accent est mis sur la force, la flexibilité et le souffle synchronisé au
mouvement. Combinaison de postures, d'alignements, d'équilibre et d'étirements afin de soulager
les tensions. Niveau intermédiaire.
Entraînement court (45 minutes) et complet qui offre une combinaison efficace d’exercices
Super workout avec halte-garderie cardiovasculaires et musculaires. Inclus l’accès à la halte-garderie pour les parents qui désirent
laisser leurs enfants de 0 à 5 ans. L’inscription à la halte-garderie est obligatoire.
Tai-chi inspiré qi-gong
Cours où l'on combine la pratique du tai-chi (le tai-chi est une discipline corporelle d'origine
chinoise composée de mouvements continus et circulaires pratiqués avec lenteur dans un ordre
établi.), À celle du qi gong (voir description du qi-gong).
Yoga avec halte-garderie
Cours de yoga de 45 minutes. Séquences de mouvements lents, spécifiques et concentrés qui
permettent d’améliorer la posture, la force et la flexibilité. Inclus l’accès à la halte-garderie pour
les parents qui désirent laisser leurs enfants de 0 à 5 ans. L’inscription à la halte-garderie est
obligatoire.
Yoga express
Cours de yoga de 45 minutes permettant de bouger sur l'heure du dîner. Séquences de
mouvements lents, spécifiques et concentrés qui permettent d'améliorer la posture, la force
et la flexibilité
Yoga sur chaise
Ce cours s'adresse a des gens qui ont des conditions de santé particulières, qui ne peuvent pas
rester debout pendant de longues périodes de temps ou qui ne peuvent pas exécuter d'exercices
au sol. Le yoga sur chaise est une approche de remise en forme douce et agréable où chaque
personne progresse à son rythme et en toute sécurité. Ce cours permet de développer la flexibilité,
de réduire le stress, de tonifier les muscles et d'améliorer la posture tout en apaisant l'esprit. Les
techniques de respiration, de méditation et de relaxation font partie des cours en raison de leur
valeur thérapeutique.
Yoga-pilates
Cours de mise en forme où l'on combine la pratique d'exercices de pilates et de posture de yoga.
(Voir leur description)
Zumba
Fusionnant les rythmes de la musique latine et des musiques du monde, le zumba est un cours en
groupe dynamique, excitant et efficace. Entraînement amusant en dansant sur des rythmes enivrants.
Pilates
Cours de mise en forme sous forme de séquences de mouvements lents, spécifiques et concentrés
qui permettent d'améliorer la posture, la force et la flexibilité.
Qi-gong
Le qi-gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est
fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale. Combinaison de mouvements lents,
d'exercices respiratoires et de concentration.