M6 Situation 3 Lutte et plaquage 1c1

Thème : Jeux de lutte
Situation :
1c1 sans ballon,
Terrain 3m x 3m, à reproduire pour que tous les joueurs
soient en action,
ATTENTION : Prévoir une zone de sécurité entre les
terrains,
Matériel : Plots, chasubles.
Les comportements attendus :
Rester lié à l’adversaire,
But du jeu :
Lutter pour faire sortir l’adversaire de la zone.
Lutter pour ne pas sortir de la zone.
Consignes et règles :
1er temps : Un joueur est allongé sur le ventre
2è temps : Un joueur est à 4 pattes
3è temps : Les 2 joueurs sont debout
Rester équilibré,
Dos plat et gainé,
Bas sur les appuis (jambes fléchies),
Ne pas s’opposer à une pression forte, s’en servir pour
déséquilibrer l’adversaire.
ZONE DE SECURITE
Equipe technique territoriale mars 2016
Au signal « JEU ! » :
1et et 2è temps : L’autre joueur essaye de mettre son
adversaire sur le dos
3è temps : L’autre joueur tente de faire sortir son
adversaire de la zone.
Bleu
Jeu! !
Puis évolution de cette situation vers une situation de plaquage…
Thème : Plaquer
Situation :
1c1 avec ballon,
Terrain 3m x 3m, à reproduire pour que tous les joueurs
soient en action,
ATTENTION : Prévoir une zone de sécurité entre les
terrains,
Matériel : Plots, chasubles, ballons.
Les comportements attendus :
L’opposant s’organise pour plaque le PB :
- Pré-action :
Avancer vers PB,
Mains ouvertes, yeux ouverts (Cible = Hanches),
Jambes fléchies,
Tête relevée,
Dos plat.
- Pendant :
Attraper PB pour le ralentir, le ceinturer,
Positionner la tête sur le côté, poser l’oreille sur la fesse,
Serrer les bras au niveau des cuisses,
Tirer avec les bras et pousser sur les jambes,
Tomber avec PB.
- Après :
Se relever vite.
SENS DU JEU
But du jeu :
L’opposant empêche PB de marquer en le plaquant
(Faire tomber et tomber avec lui).
Consignes et règles :
L’opposant attrape le PB au niveau de la taille (Digest),
L’opposant passe au sol avec le PB.
Lancement du jeu :
PB ballon en main et opposant très proches.
E annonce une couleur de porte vers laquelle PB doit
se diriger pour aplatir et marquer.
Au signal « Top ! » le jeu commence.
Evolution :
Au départ, pas de vitesse,
L’opposant est en pré-action très proche du PB,
Les portes sont sur les côtés dans le dos de l’opposant
(Plaquage de face).
Puis E déplace les portes :
-Centre du terrain = Plaquage latéral,
-Dans le dos du PB = Plaquage en poursuite.
ZONE DE SECURITE
Equipe technique territoriale mars 2016
Bleu
Bleu! !
Equipe technique territoriale mars 2016