collations à volonté - Commission scolaire du Pays-des

COLLATIONS À VOLONTÉ
ALLEZ-Y !
Nutritives, non-sucrées,
bonnes pour les dents
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Lait et yogourt *
Yogourt tube (ce dernier est
excellent gelé) *
Fromage *
Petit Danone et Minigo *
Céréale non-sucrée sans noix, sans
graines, sans fruits secs
(Shreedies, Cheerios, Live, Son de
maïs)
Pain enrichi ou grains entiers
(Pita, pain naan , tortillas)
Craquelin (Ritz, mince aux légumes,
petit Breton)
Fruits et légumes crus
Jus de légumes
Pois chiches grillés
Oeufs *
Compote de fruits, coupe de
fruits non sucrés
Maïs soufflé nature
ALIMENTS
À ÉVITER EN COLLATION
ATTENTION !
Non permises à l'école, sucrées,
favorisent la carie












Boisson gazeuse
Chocolat et bonbon
Gomme à mâcher
Biscuit sucré
Breuvage ou boisson aux fruits
Roulé aux fruits
Pâtisserie sucrée et gâteau
Gélatine genre Jell-O
Fruits secs, raisins secs
Céréale à déjeuner sucrée
Barre tendre
Ramen et nouilles
Plus on consomme des aliments sucrés
fréquemment dans la journée, plus la carie
nous menace.
Après avoir mangé un
aliment sucré, l’idéal serait
de se brosser les dents.
Si tu ne peux te brosser les dents, tu peux :

* Ces produits nécessitent une glace.


choisir une collation dans la section
à volonté;
rincer ta bouche avec de l’eau;
terminer le repas avec un morceau
de fromage ou une crudité.
ATTENTION !
Les arachides, le beurre d'arachide, les
noix, les graines et les amandes sont
refusés à l'école en raison des allergies.
N.B. Les œufs, les kiwis, les produits
laitiers ou autres aliments sont des
aliments allergènes pour certains enfants
mais tolérés par l'ensemble. S'il y a un
enfant allergique à un aliment particulier
dans la classe de votre enfant, il se
pourrait que votre enfant soit obligé de
limiter son choix de collations. Il est
important de toujours tenir compte de
l'avis du professeur en début d'année.
Merci de votre collaboration!
COMBIEN DE SUCRE CACHÉ ?
Collations
Nombre de c.
à thé de sucre
355 ml boisson gazeuse
1 gâteau type Vachon
1 beigne glacé
4 biscuits "Oréo"
125 ml pouding au chocolat
250 ml boisson aux fruits
250 ml lait au chocolat
1 tablette de chocolat
1 barre tendre
1 Jell-O
250 ml céréales sucrées
1 sucette glacée 75 ml
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1 barre à la crème glacée 60 ml
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1 roulé aux fruits
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à apporter à l'école
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Josée Vadnais et Nathalie Noël,
hygiénistes dentaires
Nancy Leclerc et Claudine Girard,
infirmières scolaires
Cathy Paré, nutritionniste
CLSC St-Félicien : 418-679-5270
Roberval :
418-275-0634
201111MD
Bonnes collations
Bonne énergie
Bonnes dents